除对当事人批评教育并进行处罚外,还应照价赔偿。5、自觉维护健身场所环境卫生,不得随意乱扔垃圾、果皮、纸屑等杂物,保持健身器材及周边环境卫生。6、倡导科学健身、文明锻炼,严禁大声喧哗,不得影响员...
中间可钻几个调节高度的圆孔,一般间距为10厘米。深蹲架是肩负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群的**器械。活动斜板活动斜板是练腰腹肌群的**器械。由可以调节高度的钢管和木板组成。用直径为,宽约65厘米的...
身体呈挺胸收腹紧腰状,屈臂两手紧握阻力杠两端把柄(直杆、v形、绳索套等不同形式,如下图:),两手间距小于肩宽,肘关节紧贴体侧。2.吸气,小臂用力向下压撑阻力杠,使臂伸直,稍停2~3秒钟;然后呼...
影响个体发展的基本因素宏观上分为先天因素与后天因素两大类。通过物理、生理、心理能量组合而成的体育健身运动,是促进人体发展的积极手段和有效方法。体育健身运动具有深厚的社会学、教育学、生物学、心理...
健身房规范文件下列文件中的条款通过GB/T18266的本部分的引用而成为本部分的条款。凡是注日期的引用文件,其随后所有的修改单(不包括勘误的内容)或修订版均不适用于本部分,然而,鼓励根据本部分...
现在市场上的健身器材种类种类繁多,且目前尚未有统一的分类(Classification)。就健身房的健身器材来说,归纳起来,大致可以分为三种类型:全身性健身器材、局部性健身器材和小型健身器材,...
使初学者能够很快进入状态,入门其实并不难,但是有一个好的开头已经成功了一半,因此教练的作用不能忽视。2、不断提高。众所周知,训练计划需要不断地调整,才能让身体更好地发展,更快地进步。然而有些制...
出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。误区**量运动后马上洗浴。剧烈运动后,人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔张大,排汗增多,以方便散热,此时...
感觉大腿用力,大腿前侧、后侧和臀部要同时用力,同时呼气,将重量蹬起,到顶点时膝盖稍弯不要完全伸直,停顿一秒钟,然后深吸气,同时膝盖弯曲,还原到开始时的姿势。(9)站姿小腿训练器动作:站姿提踵锻...
8.频度练习频度是说每周进行几次训练。根据训练水平的不同,练习的频度是不一样的。通常初学者3次/每周即可,中等水平的练习者每周可练3~4次,高水平的运动员在赛季可天天练,甚至2次/每天。但对于...
健身健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一...
随着现代办公病的流行,越来越多的企业为了留住人才,在条件允许的情况的下,为员工打造一个小型健身房,这样即可以满足员工健身的需求,反过来也能提升企业凝聚力。只是办企业健身房虽然好,但如果没有一定...