选枕头的3个关键点：平躺时，枕头支撑头的地方，大约是一个拳头高（5～7cm），支撑脖子的部分，要再高3～5cm左右。如果喜欢侧躺，那枕头比较好稍微硬点，枕头高度为一侧肩宽，保证枕头能很好地填充耳朵到肩膀之间的空隙。为了保证脑袋不脱枕，枕头的宽度小要达到肩宽的1.5倍。更宽点当然也没问题，只要你的床够大……至于枕头的材质，可以选择好塑形的枕头，或者用常规弹性的枕头，取出一些棉花等内充物来调节支撑力及高低，再在颈部后侧加入小荞麦枕垫微调支撑，就可以美美地睡一觉啦。睡觉时,枕头越高越好?长期枕高枕头,会有哪些危害?广州枕头的高度
枕头是人们为睡眠舒适而采用的填充物，是一种较好的睡眠工具。市面上的枕头分类众多，这些分类有哪些特点？想要挑选好的枕头需要怎么挑选？枕头都有哪些分类？首先是荞麦枕用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，会对预防颈椎病有一定作用。荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗，比较好定期在太阳下晾晒。揭阳大豆植物油枕头什么样的是适合自己的沙发枕头的材质有哪些?
枕头能够适应颈椎的生理曲度，使人们在睡觉的时候接触颈椎肌肉和韧带的疲劳，还可以消除颈周肌肉、韧带关节束的紧张状态，对于预防打鼾和睡眠不好有着很好的辅助作用。所以在睡觉的时候，为了保证自己的良好睡眠睡眠质量，应该垫上适合自己颈椎曲度的枕头，这样对消除疲劳，改善睡觉质量有着很大的好处。作为睡觉的一种工具，枕头的作用主要是促进更好的睡眠，保证大脑和身心得到足够的休息。所以在睡觉的时候，比较好垫上一款适合自己的枕头，不仅可以改善睡觉质量质量，消除疲劳，还能保障人的脊椎和颈椎的健康。
枕头的硬度也是影响睡眠质量之一，枕头过硬软都是不好的。只有稍柔软些，又不失一定硬度，才能减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，从而是血液循环可从压力较小的地方通过。因此在选购枕头的时候，枕头的硬度也是相当的重要。宽度也是挑选枕头的重点。而一般情况，枕头的宽度比较好是比肩膀宽一些。不要睡太小的枕头，因此翻身的时候，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。因此建议成年人的枕头长度应该在50-70厘米之间，而宽度不应小于30厘米，高度在10-15厘米左右。 什么样的枕头睡得才舒服？
眼圈变黑是美容的缺陷之一。睡眠不足或经常睡眠不好，会造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈；睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人的感觉就是暮气沉沉，老气横秋；长期睡眠不足，眼角的鱼尾纹必然过早出现，用什么化妆品都无济于事。皮肤的代谢在晚间**为旺盛，其血液供应也是在睡眠时**为充足。此时人体的肌肉、内脏***尤其是消耗系统出于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用。所以，皮肤的美丽实际上是在睡眠中孕育的。如果你错过了睡眠这个良机，恐怕你美丽的皮肤就会受到伤害，变得干涩、粗糙、晦暗、多皱等。如果你的睡眠质量有问题，应该马上采取改善措施。如何选枕头,选错伤颈椎!这3个误区你中招了吗?揭阳大豆植物油枕头什么样的是适合自己的
枕头没选对越睡越累?一文教你选到合适的枕头。广州枕头的高度
枕头是我们每天睡觉必备的物品，枕头的好坏影响着我们的睡眠质量。使用好枕头，第二天起床感觉神清气爽；而使用不舒服的枕头，轻者睡眠不佳，也可能直接落枕。选择什么材质的枕头比较好呢？说起枕头的材质，枕头皮和枕巾大多会使用纯棉类的产品，我们更多的是关心枕芯使用的是什么材质，这里我们聊聊枕芯常用的几种材质。荞麦皮。老一辈做枕头优先的自然是荞麦皮、稻壳等作为填充物，自然又环保。近些年来决明子、薰衣草、葡萄籽、桃核、茶叶、亚麻籽等等都塞进枕头里，更有甚者会把蚕沙、磁石也塞进枕头。用荞麦皮、决明子等做的枕头，软硬适中，适合大部分人群。根据中医理论，这些天然填充物具有睡眠、明目等保健功效。但是这类填充物需要注意用量，填充太多，枕头偏硬，舒适性较差，而且需要经常晾晒或更换，避免长时间使用滋生细菌、螨虫等。记忆棉。记忆棉是一种由聚氨酯制成，带有慢性回弹功能的惰性棉或者粘弹性的泡沫面料。记忆棉具有一定的温感的特性，当温度较低的时候，会变得比较硬；温度升高的时候，又会变得比较柔软，因此记忆棉的枕头会根据人体不同重量来形成不同的形状，与身体更加的贴合。同时记忆棉具有一定的耐久性和承托性。 广州枕头的高度
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