乐山怎么补充胎儿营养来源

所以，人们所担心的头发会跟胎儿抢营养这个问题其实是不存在的。另一个方面，头发的生长也并不受控制，并非把头发剪短，其营养需求就会减少，所以通过剪头发“节约”营养并不科学。头发的发展虽必要养分，但不会和胎儿抢养分。方便打理相比长头发来说，短发更容易清洗和打理。尤其是到了孕晚期，孕妈妈肚大如箩，弯腰洗头会变得很不方便。长头发清洗的时间会比短发要长，而且洗后也难吹干，很容易引起感冒，从而影响孕妈妈和胎儿健康。铁制剂补充 对于营养状况良好，膳食铁来源充足的孕妇来说，可以不必额外补充铁。乐山怎么补充胎儿营养来源

胎儿畸形与营养维生素与无机盐及微量元素摄入过多，也会营养胎儿生长发育，甚至发生畸形。大剂量的维生素A也可引起腭裂。无脑等先天畸形。摄入过量的锌会影响铁的吸收，反之，摄入过量也会影响锌的吸收。因此，任何一种营养素都要有一个合适的摄入量，同时要保证各种营养素之间的比例均衡，才有利于微量元素的吸收和利用，不致产生拮抗作用。妈妈饮食与胎儿视力1、妈妈多吃油质鱼类，如沙丁鱼、带鱼和鲭鱼，对胎儿视觉发育有利，出生后可比较快地到达成年人的视觉深度。2、7—9月的胎儿，如果缺乏DHA，会出现视神经炎、视力模糊等视觉发育障碍。这是由于油质鱼类富有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，在omega-3脂肪酸中含有DHA，与大脑内视神经的发育有密切关系，能帮助胎儿视力健全发展。陕西胎儿营养怎么补孕初期反应比较严重，孕妇胃口不好，食物摄入量减少，容易造成营养供给不足，因此会抵抗力下降。

神经系统发育障碍与营养胎儿脑神经系统的形成，细胞增殖的数目、髓鞘的形成，以及神经突触数量的增加，是在孕2月后至出生后半年内完成的。这个时期被认为是胎儿大脑发育的关键时刻。在此阶段如果缺乏营养，将会影响神经细胞的增殖，这种影响是无法弥补的。有调查显示，营养不良的胎儿，到了学龄前期，可能会有30%的孩子出现精神或智力异常、反应迟钝、记忆力差等神经系统受损病症。孕妇高度重视此期的营养摄入。营养与胎儿肥胖从怀孕那天起，妈妈就大补特补，山珍海味，生猛海鲜，高蛋白，高营养，昂贵水果，却忘记了科学的膳食结构，又缺乏必要的运动，营养过度的情形增加了。尤其值得注意的是，孕妇并不重视这种危害。营养过度导致胎儿肥胖，不仅影响胎儿神经系统，还造成巨大儿的出生比例增加，使产程延长，增加了产伤和窒息缺氧的风险，甚至发生难产，危及母婴生命。统计资料表明近年巨大儿的出生率有上升趋势，巨大儿给顺利分娩带来了麻烦。

​碘：推荐摄入量为200ug/d；若碘不足，孕妇甲状腺功能减退，同时导致胎儿甲状腺功能低下，引起克汀病；海产品中碘量充足，如海带、紫菜、虾；锌：推荐摄入量11.5mg/d,中后期为16.5mg/d;母体摄入不足会影响胎儿生长发育和先天性畸形的预防。食物中含锌较多的有海产品、动物内脏、瘦肉等。维生素A的推荐值是900ug/d,不可超过2400m/d，当摄入不足使，胎儿易产生角膜软化症，若摄入过多，可导致自发性流产和胎儿先天畸形。常见的含量充足食物有：动物肝脏、牛奶、蛋黄、胡萝卜、菠菜等。维生素D的推荐摄入量为10ug/d，摄入不足可导致母体和子代钙代谢紊乱,包括新生儿低钙血症、手足抽搐、婴儿牙釉发育不良以及母体骨质软化。尽量少吃零食和富含添加剂的食物，以提供胎儿发育所需的营养物质。

怀孕第10个月终于熬到了孕期的终一个月了，你可能迫不及待想看看宝宝了。在这几个星期中，你要好好休息，密切注意自己身体的变化，随时做好临产的准备哦。这个阶段孕妈妈饮食上主要考虑营养各方面，补充各类维生素，帮助分娩，减少分娩的痛苦。这个阶段要补充硫胺素也就是维生素B1，一旦孕妈妈缺乏，造成分娩困难。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高。维生素与无机盐及微量元素摄入过多，也会营养胎儿生长发育，甚至发生畸形。乐山怎么补充胎儿营养来源

整个孕期都需要补充充值的DHA；胎儿在发育时会源源不断的从母体吸收DHA。乐山怎么补充胎儿营养来源

常用元素和微量元素主要是钙、铁、锌。钙是骨骼发育所必须的，铁是造血的原料，锌是人体必须的一种微量元素，缺锌会是胎儿生长减慢、脑发育不良。孕期饮食要均衡多样孕母合理的营养是胎儿健康成长之本，怀孕期间要注意营养均衡，饮食多样化，孕母每天主要食物可以分为四大类：牛奶等奶制品及豆制品奶制品及豆制品中富含的钙和磷有利于胎儿骨骼和牙齿的发育。同时，孕母需要补充维生素D，促进钙的吸收、利用，补充量每天400-800单位，也可吃鱼肝油丸或户外活动。阳光中的紫外线能促进人体皮肤制造维生素、肉类及蛋白质充足的蛋白质、铁剂，有助于血和肌肉的发育；水果和蔬菜水果和蔬菜是维生素C、维生素A的重要来源，有助于胎儿皮肤、眼和血管等的发育；谷类（米面）含糖、维生素B1和纤维素，保证身体热能和各种功能。乐山怎么补充胎儿营养来源

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