甘孜补充胎儿营养吃什么

吃水果的误区水果含有大量的维生素，大多数医生会建议孕妇多吃水果，尤其是发生大便困难时。水果是不是吃得越多越好呢？让我们来看看水果的成分，一般来说，水果中含的水分达90%，剩下的10%是果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素、。水果中所含的糖很容易被吸收，如果体内不能利用这些多余的热量，孕妇可能会胖。所以，水果不是吃得越多越好，适量才有利于妈妈和胎儿的健康。建议孕妇每天吃水果总量控制在500克（1、2个左右水果）。传统认为，应该在饭后吃水果。这并不科学，当胃内有饭积存时，吃进去的水果就不能很快被消化吸收，而要在胃内存留很长时间，胃内是有有氧环境，一些水果就发生氧化，如苹果。对于正在成长中的胎儿，大脑是发展快、消耗能量多的身体结构，胎盘的营养首先要输送给它。甘孜补充胎儿营养吃什么

胎儿畸形与营养维生素与无机盐及微量元素摄入过多，也会营养胎儿生长发育，甚至发生畸形。大剂量的维生素A也可引起腭裂。无脑等先天畸形。摄入过量的锌会影响铁的吸收，反之，摄入过量也会影响锌的吸收。因此，任何一种营养素都要有一个合适的摄入量，同时要保证各种营养素之间的比例均衡，才有利于微量元素的吸收和利用，不致产生拮抗作用。妈妈饮食与胎儿视力1、妈妈多吃油质鱼类，如沙丁鱼、带鱼和鲭鱼，对胎儿视觉发育有利，出生后可比较快地到达成年人的视觉深度。2、7—9月的胎儿，如果缺乏DHA，会出现视神经炎、视力模糊等视觉发育障碍。这是由于油质鱼类富有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，在omega-3脂肪酸中含有DHA，与大脑内视神经的发育有密切关系，能帮助胎儿视力健全发展。甘孜补充胎儿营养吃什么对于妊娠孕吐持续时间较长，6个月甚至一直到孕晚期的孕妈来说，症状严重的话是会影响胎儿吸收营养的。

镁元素对于胎儿的肌肉和骨骼发育都至关重要。有研究表明，怀孕初期，镁元素的摄入量的多少会跟新生儿的身高，体重，头围大小都有一定的关系的，因此孕妈要记住补充。同时镁元素对于子宫肌肉的恢复也有影响。而维生素a则跟胎儿的皮肤，胃肠道和肺部健康有关系，因此也不容忽略。镁的食物来源:绿色蔬菜，大豆，南瓜，等食物;坚果，甜瓜，葵瓜子，全麦食品等食物;维生素a的食物来源:枇杷，樱桃，桂圆，荔枝等水果食物;荠菜，茄子，黄瓜，番薯等蔬菜;猪肉，鸡肉，鸡蛋等食物。

肾脏变化：由于妊娠期间需要同时排出母体和胎儿所产生的代谢产物，导致肾脏负担的加重，表现为肾血浆流量、肾小球滤过率明显增加，尿中尿素、尿酸、肌酸、肌酐等的排泄增多，同时，由于肾小管吸收能力没有相应提高，尿中葡萄糖、氨基酸、水溶性维生素的排出量也增加。消化系统改变：怀孕以后消化功能出现下降的变化，如胃肠平滑肌张力下降、消化液分泌减少、胃排空时间延长、肠蠕动减弱等，出现恶心、呕吐、反酸、大便困难、消化系统不好等妊娠反应。但是，妊娠以后对某些营养素的吸收却出现增强的变化，如对钙、铁、叶酸、维生素B12等的吸收都较妊娠前有所增加。准妈妈们要注意膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。

多吃含胡萝卜素的食品防止维生素缺乏，也能促进胎儿视力发育；妈妈孕期缺钙，宝宝在少年时患近视眼的比例高于对照组3倍。所以，只吃鱼油是不够的，不要忽视其他食物的作用。建议：不吃鱼类罐头食品，比较好购买鲜鱼自己烹饪。每个星期至少吃一次鱼；怀孕期间补充足够的钙和铁是非常必要的，不要忽视食补的作用。孕期食物选择的两个误区特殊口味孕早期，妈妈可能因为妊娠反应，口味上发生些变化，或非常喜欢吃酸性食物，或特别喜欢吃甜食，或喜欢吃寡淡少味的素食，或只想吃辣的。妊娠反应比较厉害的，可能酸都不喜欢吃，连喝水都都觉得有异味。这些都是正常的孕早期反应，过一段时间就会好的。孕初期反应比较严重，孕妇胃口不好，食物摄入量减少，容易造成营养供给不足，因此会抵抗力下降。甘孜补充胎儿营养吃什么

一旦发现胎儿体重不足，准妈妈就应多补充一些营养素。甘孜补充胎儿营养吃什么

早孕反应会很不舒服，但并非病态，也大多不需要吃药。反而“这些反应”的反应出现，可以间接地说明“胎儿在快速的发育，长得很好”，孕妈是可以更加放心地，只要有这些反应在，就不必担心发生胎停和流产。应对怀孕早期的这些反应，孕妈可以多休息、注意保暖，不要憋尿、有尿意时及时上厕所，食欲不好可以清淡饮食、少食多餐、适当补充叶酸，由于这个阶段胎儿还很小，对营养需求尚不多，也不必先过分补充营养。但如果出现“剧烈孕吐”或是有“腹部疼或出血”，那就要及时去医院看医生了，不能大意。甘孜补充胎儿营养吃什么