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肠道菌群是什么？这里有三个关键词，肠道、菌、群。科学家给了一个通俗易懂的定义——生存在人体肠道里的大量细菌构成的群体，就叫做肠道菌群，它们与病毒、、原虫、噬菌体等微生物构成了微生态系统。这些家伙并非与生俱来，胎儿在子宫里处于无菌状态，但出生后，伴随第1次呼吸、第1口乳液、第1勺辅食，肠道菌群也随之进入肠道并安营扎寨，繁衍生息，终形成稳定的菌群构成。肠道菌群数量极其庞大，一个成年人的细胞数量大约是数十万亿的量级，也就是1后面13个零；除此之外，肠道细菌携带的基因也是个天文数字，基因总数是人类的100多倍。虽然肠道菌群非常小，但是却对我们的健康起到了至关重要的作用。除了消化食物，他们还会训练免疫系统，让免疫系统知道哪些可以忽略哪些是要消除的外来有害物质。一旦肠道菌群的平衡被破坏，就会导致疾病甚至某些cancer的发生，甚至还会影响cancer对改善的响应。科研之路，沃本相伴。上海沃本生物科技有限公司，专业提供自动粪菌分离仪，共创健康未来！广东患者信赖的自动粪菌分离仪提取菌群含量高

通过健康的饮食可以增加肠道中的“好菌”，多吃植物性饮食可以摄取有益菌，从而改善健康状况并预防疾病。1.多吃膳食纤维和素食高纤维食物可喂食可改善免疫功能，减少炎症和慢性疾病，甚至有助于调节情绪的健康细菌。纤维类型可以大致分为三类：不溶性，可溶性和抗性淀粉，后两者作为益生元起着特别重要的作用-促进了肠道中质量细菌的生长。这些是我们饮食中经常严重不足的，尤其是抗性淀粉。饮食中富含纤维的食物有：水果，蔬菜，豆类（豆类，鹰嘴豆和小扁豆），坚果，种子和全麦、全谷类。2.多吃富含多酚的食物质量食物包括蓝莓，红酒，黑巧克力和绿茶。多酚的消化效率不高，通常会进入结肠，在结肠中被菌群消化。3.摄入健康脂肪Omega-3脂肪酸被称为“必需脂肪酸”，因为它是人体无法制造的。研究证实Omega-3多不饱和脂肪酸具有抗结肠cancer的作用，能效地预防肠道炎症和疾病，Omega-3通常来自深海鱼类，如果您不吃鱼，也可以从亚麻籽油中摄取。4.多吃益生菌和发酵食品益生菌是发酵食品中发现的活细菌或酵母，食用后会在肠道内停留并改善健康状况。发酵食物也有助于肠道愈合。益生菌和发酵食品包括酸奶，奶酪，味增，豆类，泡菜等。陕西自主研发自动粪菌分离仪系统自动粪菌分离仪促销--上海沃本生物科技有限公司！

菌群平衡，才能抵抗力强：肠道之所以能维护人们的健康，益生菌功不可没。因为，肠道中的有害菌需要在益生菌和条件致病菌的共同压制下，才能安稳度日。一般来说，人体肠道内益生菌的比例越高，微生态环境就越好，人的抵抗力就会越强。一旦有害菌过多，身体就会处于亚健康或非健康状态。可惜的是，在肠道中，各种菌群的含量并非一成不变。尤其对于益生菌和有害菌来说，二者的关系是此消彼长。因为，肠内就那么多空间容纳这些菌，益生菌多了，有害菌就减少。而随着年纪的增长，加上长期饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力大等，很多人肠道内的有益菌数量已经大幅下降。甚至是***已经出现严重低下的表现时，大家仍然不能正确认识到维护肠道健康的重要性。

   消化系统是外部世界与我们内在身体之间的门户，消化系统受到损害，可以在一定程度上影响人体的所有系统。这意味着不平衡的肠道状态不仅以一种方式或身体的一部分显示出来，而是以多种方式显示出来，几乎可以在身体的任何地方。当您出现下面一些症状，可能需要注意肠道问题了：1.胃部不适胃部不适，例如过多气体，腹胀，腹泻，胃灼热和胃反流，都可能是肠道菌群失衡的迹象。2.头发和指甲变化，头发无光泽、指甲变脆等也是肠道菌群失衡的迹象。3.体重变化迅速，在不改变饮食或运动习惯的情况体重短时间骤升或骤降都可能是肠道菌群出现异常的迹象。肠道失衡会损害人体吸收营养，调节血糖和储存脂肪的能力。体重减轻可能是由于小肠细菌过度生长引起的，而体重增加可能是由于胰岛素抵抗或由于营养吸收减少而导致饮食过量的冲动。4.睡眠障碍或持续疲倦失衡的肠道可能会导致睡眠障碍，从而导致慢性疲劳。人体的大部分5-羟色胺（一种影响情绪和睡眠的）都在肠道产生。因此，肠道受损会损害您的良好睡眠能力。专业自动粪菌分离仪厂家--上海沃本生物科技有限公司.

近期的研究表明，肠道微生物可以明显降低放化疗的副作用，增加患者的耐受性，从而达到更好的改善效果。具体例子如下：与化疗功效相关：奥沙利铂（铂化学疗法）的tumor延缓作用取决于微生物群。一项研究发现，在无菌小鼠中tumor内活性氧（ROS）的产生减少，奥沙利铂的功效减弱。减缓化疗不良反应：发表在有影响力的期刊ScientificReports上的一项关于身体与化疗关系的研究表明：调节肠道菌群不仅可以平息化疗的恶心和腹泻等常见副作用，还可以减缓cancer幸存者常见的一些不良反应。预防降低放疗副作用：在一些临床研究中，已证明益生菌有助于预防与辐射有关的肠病。含有双歧杆菌，嗜酸乳杆菌，干酪乳杆菌和含有链球菌，乳杆菌和双歧杆菌属的制剂，已证明可减少辐射引起的肠道毒性，例如腹泻。上海沃本生物科技有限公司，专业提供自动粪菌分离仪，共创健康未来！陕西自主研发自动粪菌分离仪工作原理

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