稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的比较大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。膝内翻畸形(D、O形腿)是常见的下肢畸形，患者多为青少年，可累及一侧或两侧下肢，致病原因包括佝偻病(分儿童型和少年型)、骨骺坏死或骨骺发育异常。矫形器材的设计注重舒适性和功能性，为患者提供持久稳定的矫形效果。金华进口矫形
矫形器又称支具，是用于人体四肢，躯干等部位，通过力的作用以预防，矫正畸形。康复骨骼，关节，肌肉和神经疾患并补偿其功能的矫形器。低温热塑板是一种特殊合成的高分子聚酯以低温热塑板为材料，在65-70℃的温度环境中软化后，在肢体上直接成型的一种矫形器具。1、固定病变肢体，达到止痛，缓解肌肉痉挛，促进炎症消退和骨折愈合的目的。2、限制关节异常活动以改善肢体功能。3、矫形畸形与预防畸形的发生和加重。4、通过牵引缓解神经压迫症状。衢州更换矫形矫形辅助支具在康复训练中发挥重要作用，帮助患者逐步恢复身体功能。
鞋子修改和足部矫形器可以在足踝部病理的非手术康复中发挥重要作用。康复鞋可用于康复患有糖尿病、关节炎、神经系统疾病、创伤性损伤、先天性畸形和运动相关损伤的患者。这些方式可以改善患者步态并提高步行水平。它们还可用于康复足底筋膜炎或跖骨痛等急性问题，并可作为糖尿病神经病变患者的预防工具。鞋子的选择主要根据患者的状况、脚的形状和类型以及患者的日常活动。修改包括提供稳定性的加宽侧底边；加长勾心以减少弯曲应力；摇椅鞋底，使脚从脚跟着地到脚趾离地的过程中摇滚；并对鞋子进行修复或重塑以适应畸形。定制矫形器有四种主要类型：适应性，缓冲和保护足部；半刚性，可缓冲和保护，并提供支撑、控制和重量重新分配；刚性的，提供足弓支撑；以及部分足部假肢，可解决部分截肢问题并有助于保护足部。
不少人简单地认为，O型腿(膝内翻)就是腿骨弯了。甚至一些非专科的医生，也有这种外行的理解。其实，膝内翻远不是这么简单。从专业文献中，我们可以看到，膝内翻分为骨质有改变的胫骨机械性内翻，以及软组织失衡导致的内翻。大部分人，对后者还不了解，因此才会粗暴地得出结论，认为O型腿是无法矫正了。骨质改变，通过物理方法无法矫正，但软组织失衡性的内翻，是可以改变的。即使是进行膝内翻的手术矫正，通过软组织平衡的方法可以矫正的度数，也占72.1%，即能够改变绝大部分程度。矫形治疗过程中，医生会根据患者反馈及时调整方案，确保更好效果。
使用膝关节矫形支具和鞋垫是纠正膝关节力线的好方法，也是预防和康复膝关节炎的重要方式。膝关节支具膝关节支具又称膝关节矫形器，是现代运动创伤外科临床使用的一种重要工具,也是膝关节关节康复康复技术的重点技术之一。主要分为预防性支具、康复性支具和免荷性支具。具有内翻改变的患者可以使用免荷性支具。免荷性支具用于膝关节骨性关节炎症状的缓解，有减轻膝关节负荷的作用。由膝关节支撑条和内外翻角度调节装置组成，通过三点力原理，有效减轻膝关节压力，为膝关节提供强有力支撑。可在行走，上下楼梯及负重时佩戴。矫形手术后的康复期相对较短，患者能够更快地回归正常生活。温州推荐矫形穿戴
矫形康复具有长期效果，能够持久保持身体形态的正常。金华进口矫形
无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有让腿变瘦的功效，特别是瘦大腿哦。如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，需要多操作捆绑法矫正.准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。1)先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。2)如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。头一次捆绑时，不要过紧。3)捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。需要一日可捆绑两次。4)也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作，每次约15分钟。双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。金华进口矫形
