无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有让腿变瘦的功效，特别是瘦大腿哦。如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，需要多操作捆绑法矫正.准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。1)先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。2)如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。头一次捆绑时，不要过紧。3)捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。需要一日可捆绑两次。4)也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作，每次约15分钟。双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。随着科技的进步，矫形辅助支具的功能和舒适度不断提升。定制矫形模型
定义：是用于整体或部分上肢的矫形器，是上肢功能恢复的重要康复手段。用于保持不稳定的肢体于功能位，提供牵引力以防止挛缩，预防或矫正肢体畸形以及补偿失去的肌力，帮助无力的肢体运动等。上肢功能位肩关节：外展45°(儿童增加到60°~80°），前屈15°~30°，内旋15°肘关节：以固定到90°位原则前臂桡尺关节：以既不旋前又不旋后的中立位腕关节：背伸20°~30°，尺侧偏10°手：拇指处于对掌位，掌指关节、近节指间关节、远节指间关节各屈曲20°嘉兴新款矫形模型矫形手术风险低，安全性高，患者无需过多担忧。
结构性脊椎侧弯，又分三种成因：A：骨骼的原因：当有一各椎体发育不完全，堆叠在上的脊椎骨就会跟着歪斜，而在下的脊椎骨会因代偿机制朝另一方向歪斜。B：神经性原因：如脑性麻痹、帕金森氏病、小儿麻痹症、瑞克氏运动失调症、脊髓损伤与恶性疾病等。其他类型的神经性疾病的原因如脊髓性肌萎缩（SMA），这些都是由于异常的神经传导造成姿势肌肉张力改变。当脊椎两侧上下肌肉不平衡，就会出现脊椎侧弯的情况，另外一些罕见疾病，如阿诺德-基亚里畸形，因小脑结构异常，产生运动失调（不协调的动作）及平衡障碍（前庭功能障碍）等问题，也会导致脊椎侧弯出现。另一个潜在原因是髋关节挛缩，当臀部的肌肉长期挛缩会使得骨盆歪斜，上面的脊椎也会演变成脊椎侧弯。C：肌肉的原因：肌肉异常也会造成脊椎侧弯产生如肌肉萎缩、肌强直或低肌张力等等，这种状况所产生的脊椎侧弯通常需等小孩子年纪大一点如小三小四时，脊椎侧弯的情形才会显现。
正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上的。而O型腿的人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，胫骨平台塌陷，继发骨性关节炎。到年龄大了，就容易出现关节疼痛，影响到正常的行走活动。1、身体两侧的S型曲线被破坏，原本到膝关节应该内收的弧线消失，或者成为向外膨胀的曲线，视觉上就缺乏那种玲珑之美了。2、由于O型腿的人，大小腿都是骨骼外侧肌肉多，内侧肌肉少，这样导致下肢外轮廓线更加外移。显得胯宽，小腿特别弯。3、O型腿由于肌肉分布不匀称，显得大小腿都很弯，这样腿失去了笔直曲线，整个人也少了几分挺拔。4、O型腿的人，两条腿之间巨大的缝隙，在视觉上非常不美观。5、O型腿的人，由于小腿膝关节下面向外突起比较多，给人的感觉就显得小腿很短。6、O型腿的人，由于大腿曲线变化，从正面看，显得腿短，上下肢比例失调。7、O型腿的人，由于身体重量过多集中于膝关节内侧，在行走时，不易保持平衡，容易摇摆，形成鸭子步，步态难看。矫形能够提升患者的自信心，改善心理健康状况。
在被调整后的中立位脊柱姿势下进行的呼吸训练，称为“旋转成角呼吸训练”。这是可以打开侧弯凹侧的康复方式，没有其他任何被动康复 可以做到这点，唯有主动的呼吸运动才有做得到。施罗斯疗法中包含了大量脊柱侧弯矫正的运动康复动作。脊柱侧弯会导致身体部分肌肉过于紧张，部分肌肉被过度拉伸。施罗斯疗法则会针对身体各个不协调的肌肉进行加强训练。比如对于腹肌：当脊柱侧弯，骨盆和胸廓（及肩胛带）是相对旋转时，所有腹肌都会受到影响。假设脊柱向右侧凸，那么右侧的腹外斜肌到左侧的腹内斜肌会形成一个对角的拉长，如图中的a-b；这会导致肋隆凸向外、向后移（a）以及凹侧的髋向后、向外移。而c-d的肌肉则是被缩短，将前肋隆突和背肋隆凸下的髋带向前向内移动（如下图）。要注意的是，在脊柱侧弯中，无论肌肉过分收缩还是过分拉长，这些肌肉都是无力的，都需要针对症状进行肌力加强的训练专业的矫形治疗师会根据患者的年龄、病情等因素，制定个性化的矫形方案。浙江儿童矫形模型
矫形能够改善呼吸和循环系统功能，促进身体健康。定制矫形模型
但由于性别、习惯、运动方式等因素的影响，导致足部以上的力量分布不均，长时间造成下肢力线发生改变，从而引起一系列疾病的发生。在日常生活中，由于各种疾病，导致下肢力线遭到破坏，矫形鞋垫的干预，能重新调整足底压力，恢复正常下肢力线。通过矫形鞋垫的干预，提高下肢关节异常生物力学状态。由于个体不同步行习惯、足部形态和足部疾病的影响，导致足部压力分布不均。通过矫形鞋垫的矫正，重新调整足底压力分布，让足底压力分布更加均匀，从而加强足部的动力，使下肢力线恢复正常定制矫形模型
