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3、多吃含胡萝卜素的食品防止维生素缺乏，也能促进胎儿视力发育。

4、妈妈孕期缺钙，宝宝在少年时患近视眼的比例高于对照组3倍。所以，只吃鱼油是不够的，不要忽视其他食物的作用。

建议：

（1）不吃鱼类罐头食品，比较好购买鲜鱼自己烹饪。每个星期至少吃一次鱼。

（2）怀孕期间补充足够的钙和铁是非常必要的，不要忽视食补的作用。

孕期食物选择的两个误区

特殊口味

孕早期，妈妈可能因为妊娠反应，口味上发生些变化，或非常喜欢吃酸性食物，或特别喜欢吃甜食，或喜欢吃寡淡少味的素食，或只想吃辣的。妊娠反应比较厉害的，可能酸都不喜欢吃，连喝水都都觉得有异味。这些都是正常的孕早期反应，过一段时间就会好的。

如果血红蛋白持续下降，可能会引起机体免疫力下降、胎儿营养不良、发育迟缓、易引染等。蓬安胎儿营养品牌

然早孕反应会很不舒服，但并非病态，也大多不需要吃药。反而“这些反应”的反应出现，可以间接地说明“胎儿在快速的发育，长得很好”，孕妈是可以更加放心地，只要有这些反应在，就不必担心发生胎停和流产。

应对怀孕早期的这些反应，孕妈可以多休息、注意保暖，不要憋尿、有尿意时及时上厕所，食欲不好可以清淡饮食、少食多餐、适当补充叶酸，由于这个阶段胎儿还很小，对营养需求尚不多，也不必先过分补充营养。

但如果出现“剧烈孕吐”或是有“腹部疼或出血”，那就要及时去医院看医生了，不能大意。 蓬安胎儿营养品牌水果中所含的糖很容易被吸收，如果体内不能利用这些多余的热量，孕妇可能会胖。

到了第十个月是要迎来胎宝宝的时候，这个时候胎儿已经发育好了准备出来跟您们见面了，这个时候需要补充的营养元素仍然不能怠慢。同时需要摄入维生素b1有助于孕妈生产，避免分娩困难。减少分娩的痛苦以及子宫手速乏力，而使产程加长。

维生素b1的食物来源:大豆，坚果类，粗粮等食物;海鱼等食物。

十月怀孕，每个月胎儿需要的营养物质都是不一样的。孕妈可以根据自己的饮食习惯来添加含有这类营养元素的食物，有助于自己的身体健康，更加有利于胎宝宝的成长发育。

都说孕妇需要禁忌的事项非常多，在饮食方面亦是如此。很多东西孕妇都不能够吃，那么孕妇在怀孕期间吃什么是利于健康的呢？其实只有营养充足均衡了，才有利于我们的身体健康，对于孕妇来说更应该如此。肚里的胎儿在***天长大，所需要母体的营养也比较多。为了满足孕妇本身及胎儿的营养需求，不妨多吃些益于孕妇的健康食物。  

鱼

人们常说宁舍一个牛头也不舍一个鱼头，可见鱼头的营养价值是非常高的。一条鱼除了鱼头外，鱼肉也是很不错的，鱼肉里面含有一些人体需要的一些营养物质，比如氨基酸，可以促进大脑的发育。因此在孕期，孕妇可以多吃些鱼肉，这样有助于宝宝大脑的发育，帮助孕妇生出一个健康聪明的小宝宝。                            

鸡蛋

对于鸡蛋大家都不陌生，它几乎已经成了人们日常饮食的必需品，在人们心目中是一种高营养价值的食物，它里边含有人体生长所需要的蛋白质，可以极大的补充孕妇在怀孕期间营养物质的流失。除此之外，鸡蛋里还含有胡萝卜素等一些微量元素，非常有利于孕妇肚子里胎宝宝的发育，但是在食用时也要多加控制，要根据自己的实际情况来定，不要一下吃的过多，量力而行。          

因为叶酸非常重要，所以除了食补，孕妈比较好口服叶酸片，这样补充效果稳定有效。

孕吐是孕早期出现的一种妊娠反应，一般在孕6周后开始出现，8-10周会出现高峰，12周左右会逐渐减轻、消失。妊娠孕吐包括的症状有头晕、疲乏、嗜睡、食欲不振、偏食、厌恶油腻、恶心、呕吐等；但症状的严重程度和持续时间是因人而异的。

孕吐会不会影响胎儿吸收营养，首一个要看孕吐的程度。

一般孕早期**个月出现孕吐，都属于正常情况，这时胚胎正处于细胞分化阶段，并不需要孕妈过多的营养热量。妈妈身体里原先储存的营养完全够胎宝宝成长发育的需要。 一旦发现胎儿体重不足，准妈妈就应多补充一些营养素；若发现胎儿体重过重，准妈妈在饮食方面就要稍加控制。巴中胎儿营养多少钱

有些孕妈食物的味道都闻不得，在这种情况下孕妈妈连自身的营养都难以保证，势必会影响到胎儿的营养吸收。蓬安胎儿营养品牌

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