孕期营养需求主要有哪些?
1、 能量:孕中后期能量推荐摄入量在非孕上增加200kcal/d.
2、 蛋白质:孕早、中、晚期蛋白质推荐摄入量为5g/d、15g/d、20g/d
3、 脂肪:孕期需要3-4Kg的脂肪积累和备产后泌乳
4、 矿物质:
1)钙:建议适宜摄入量早期800mg/d,中期1000mg/d,后期1200mg/d;若钙不足,影响母亲骨密度,过多又会导致大便困难;钙比较好的来源是奶及奶制品、豆类及制品,此外芝麻和小虾皮等海产品中含量丰富。
2)铁:建议适宜摄入量早期15mg/d,中期25mg/d,后期35mg/d;若铁补充不足,易造成孕妇贫血、胎儿早产或低体重;动物肝脏、瘦肉、动物血都是铁良好的来源。
一般孕早期**个月出现孕吐,都属于正常情况,这时胚胎正处于细胞分化阶段,并不需要孕妈过多的营养热量。乐山胎儿营养厂家
对于妊娠孕吐持续时间较长,6个月甚至一直到孕晚期的孕妈来说,症状严重的话是会影响胎儿吸收营养的。因为胎宝宝大量需要营养大约是在怀孕28~36周,那时体重增长**快。孕妈身体状况和营养的供给会直接影响到胎儿的发育,这时孕吐就需要及时就医,进行干预疗治。
孕期的生理特点有哪些?
1、基础代谢率改变:妊娠早期基础代谢率略有下降,妊娠中期则开始逐渐升高。妊娠晚期基础代谢率约增高15%~20%。这说明对蛋白质、脂肪、碳水化合物的需求量增大。
2、血液成分变化:妊娠妇女自怀孕6~8周开始,血容量出现增长,一直维持到分娩。血容量增长包括血浆容积和红细胞数量的增加,而且,血浆容积的增加大于红细胞数量的增加,血液出现稀释现象,易产生生理性贫血。
乐山胎儿营养厂家孕期补铁是避免缺铁性贫血。铁是红细胞的重要元素之一,所以孕期孕妈一定要注意铁元素的摄入。
3)叶酸的推荐摄入量为600ug/d,摄入不足易造成胎儿神经管畸形和出生低体重及早产,在发展中国家还会使孕妇贫血。常见补充食物有肝脏、豆类、和深绿色叶菜。
4)维生素B1、B2、B6的推荐摄入值分别为1.5mg/d、1.7mg/d、1.9mg/d,需求量较小但是却不可忽视。若维生素B1缺乏会影响孕妇胃肠功能从而加重早孕反应,胎儿患有脚病风险高。若维生素B2缺乏,胎儿可出现生长发育迟缓,缺铁性贫血也与Vb有关。维生素B6可辅助疗治早孕反应,也可与叶酸及维生素B12预防妊高征。可用动物肝脏、肉类、蛋黄来补充B族维生素。
怀孕第7个月 / 25-28周
进入孕晚期,你的动作日益笨拙,身体稍失去平衡就会感到腰酸背痛或腿痛,痔疮、接踵而至。这时的胎儿动静也越来越大了,好像随时准备着跑出来见识这个世界。
这个月是孕中期的大便困难时期,此期间胎儿需要大量的蛋白质,孕妈也要注意增加植物油的摄入,不过不宜多吃动物性脂肪。这时容易大便困难,饮食比较好选择富含植物纤维的食物。
DHA对胎儿大脑的发育有着至关重要的影响,是胎儿大脑发育必不可少的基础物质之一。其实整个孕期都需要补充充值的DHA;胎儿在发育时会源源不断的从母体吸收DHA,伟大的妈妈们就无私地将自身的DHA输送给胎儿了。
孕吐严重,直接无法进食,体重一直下降甚至出现脱水现象的孕妈,需要就医,在医生的建议下采取相关措施。
十月怀胎,基本上一心都在胎儿上面,胎儿需要补充营养,营养从食物中摄取过来,胎儿只有营养充足,才能健康的成长,出生之后,不会出现营养失衡的状况。小宝宝长得白白胖胖,拥有更好的体质。在胎儿补充营养的时候,不能盲目的补充营养,得给胎儿补充必需的营养。胎儿在不同的生长阶段,需要补充不同的营养。胎儿在不同时期,不同的在生长发育,不同的发育的时候,需要补充能帮助该生长发育的营养,只有这样,才能给胎儿补充到必要的营养元素。胎儿获取营养的方式,就是从母体中获得。母体摄入营养是否充分,是否合理,直接会影响到胎儿的营养摄入情况。换句话说,给胎儿补充营养,也是从食物中来的,只有母体吃对食物,知道在不同阶段该吃什么食物,就能得到必要的营养补充,优于别家宝宝的生长。在帮助胎儿补充营养方面,孕妇餐是做得很合理的,首先是控制热量,每道菜品经过热量计算,即满足每天所需,又避免了热量摄入过多造成脂肪堆积。然后是营养合理,黄金配比的蛋白质、脂肪、碳水化合物供给。以及标准化生产,每道菜品用油不超过5g,用盐不超过。同时保障新鲜科学成品配送,食材新鲜看得见,杜绝亚硝酸盐产生,细菌滋生。所以说,给胎儿补充营养,孕妇餐是好的选择。钙需摄入至少:1000毫克/天,主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜。隆昌胎儿营养怎么样
孕后期随着胎儿的不断增大,对于胃肠道产生严重的影响,这个时候孕妈很容易发生大便困难等情况。乐山胎儿营养厂家
会使胎儿生长发育受到威胁。实际摄取量均低于建议摄取量,加上怀孕后期因变化及胎儿压迫的影响,孕妈很容易出现问题。膳食纤维每日建议摄取量为25至35g,常见的食物来源有:未精致谷物(如:糙米、紫米、燕麦等)、蔬菜水果。蔬菜及水果都含有膳食纤维,但水果糖分高不宜摄取过多,可以蔬菜为膳食纤维的主要摄取来源,另外,将精致白米改成全谷类食物,也能增加整日的膳食纤维摄取量。维生素A维生素A会影响胎儿毛发、骨骼、皮肤、粘膜与视力发展。若母体中维生素A不足,不仅胎儿视力可能受到影响,出现夜盲症,也可能出现皮肤病变。值得重视的是,维生素A属于脂溶性维生素,若摄取过多会囤积于脂肪内,也有可能造成胎儿先天性缺损的疑虑。维生素A*于怀孕后期建议多摄取100微克,可摄取黄橙红色的蔬果、肉类、蛋、鱼肝油等。铁铁是人体造血不可或缺的营养素。比起怀孕初、中期,在后期,铁之所以倍受重视,是因为胎儿会将从母体吸收的铁存于肝脏中,以供出生后4~6个月使用,且为了弥补怀孕分娩过程中失血状况,所以应增加铁摄取量以做好准备。一般未怀孕的育龄女性每日建议摄取量为15毫克,怀孕后期建议摄取量增加至45毫克。乐山胎儿营养厂家
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