皮肤的营养学
外在因素：空气污染，保养不当，乱擦护肤品，过度暴晒。
内在因素：内分泌失调，火气大，营养不良，身体虚弱。
正确健康的饮食习惯是均衡定时定量的每天摄取适当的营养成分，对皮肤很有益。
维持良好的健康饮食并不难可归为以下10点：
吸收足够的蛋白 ；吸收适量的 ；多吃新鲜蔬菜和水果 ；以全麦代替精制的面粉食 ；吸收足够的纤维 ；多吃天然的糖分 ；少吃盐分高的食物 ；多喝水 ；均衡摄取多种食物 ；吸收足够的矿物质和维生素。
何为均衡：早餐丰富，中餐适量，晚餐少量
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对于黑头，我们能做什么？
不让它越堵越厉害
有的人看到黑头，首先反应就是拼命洗，以为深层清洁就可以把黑头洗掉，结果不*没洗掉，皮肤倒是越洗越干，还增加了炎症的风险，反而发展成痘痘。
黑头一般是洗不掉的，但是清洁不够也不行，清洁不到位容易造成油脂堆积，堵塞毛孔，加重黑头，还会有炎症痘痘的风险。所以我们提倡适度清洁。
给它松松土，疏通一下毛孔
用一些果酸产品来松动角质细胞，让堵塞的皮脂慢慢流出来，也可以改善黑头情况。
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每个人的肤质都不一样，有些人属于敏感肌肤，对于这种肤质的人应该如何保养肌肤呢？保养的重点在哪呢？首先，我们来看一下敏感肌肤的人一般都会遭遇哪些困扰。
一、敏感肌肤一般有以下困扰：1、容易受外界刺激而出现肌肤泛红，发热，瘙痒、刺痛等。2、严重会出现红中和皮疹。3、皮肤薄，角质层不全，容易脱屑。
4、保水能力差，皮肤紧绷干燥。5、突然出现很多原因不明的痘痘，使用任何的淡化痘痘的产品都无效。6、容易受坏境因素、季节变化及面部保养品刺激。
二、保养重点：敏感肌肤要注重的是补水，同时配合使用医学护肤品，增加肌肤含水量和加强肌肤屏障功能，减少外界物质对皮肤的刺激。尽量选择不含酒精、香料、防腐剂的护肤品，因为酒精在蒸发过程中会带走皮肤上的水分，让皮肤变得更干，会提高过敏系数。而防腐剂和香料刺激性较强，很可能直接导致皮肤过敏。尽量选择温和的含植物成分的医学护肤品。
皮肤干燥原因是多方面的，要针对原因治。
频繁洗浴会导致皮肤干燥，洗的过度频繁会导致皮肤角质层损伤，导致细胞脱水。皮肤有一层保护膜，破坏后皮肤容易干燥，甚至脱皮，有紧绷感、瘙痒感，所以要尽量的少洗，也不要用热水过度的洗烫。洗完后涂润肤乳保湿，预防干燥。皮肤干燥另一个原因是营养不足，皮肤得不到滋养，就会出现干燥脱屑表现。平日要均衡饮食，多喝水，少吃辛辣刺、激性食物。要注意防晒，日晒后也会导致皮肤脱水、干燥、脱屑，并且容易形成色斑。 上海古往净莱是专业的皮肤管理中心。
日常生活要注意什么
1.定期除螨
痘痘总是好不了，别以为只是青春期的问题，也可能是螨虫在你脸上肆虐！螨虫喜潮湿怕高温，所以，贴身衣服、床上用品和毛巾，可以定期用高于 55℃的热水浸泡10 分钟，再拿出去晒太阳进行消毒，同时室内保持干燥通风，降低室内相对湿度。
2.洗脸洗到位
有的妹纸洗脸时比较容易忽略一个地方——发际线，这个地方长期清洗不到位，油脂毛孔堵塞，于是形成细小的痘痘，所以，一定要清洁到位。
此外，每天用温水洗脸，也能减少油脂分泌。
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长了色斑应该怎样保养皮肤
色斑是女性皮肤中常见的问题，它是由黑色素细胞分泌旺盛造成的皮肤表面现象。色斑很影响面部皮肤的美观，令爱美女性烦恼不已。因此长了色斑及时去除是关键，那么，在去除色斑的同时要怎样保养皮肤呢?
**介绍，黑色素细胞具有皮肤的保护功能，当皮肤遇到紫外线时黑色素细胞就会分泌更多的黑色素来保护皮肤。因此长期暴晒会使皮肤出现色斑。因此在淡斑的同时要做好皮肤的防晒措施。另外保养皮肤还要做到以下几点：
1.有规律的作息，要保持足够的休息和睡眠，避免过度劳累。
2.保持心情舒畅，精神愉快。不要让自己长期处于烦恼、焦虑、抑郁的状态中。
3.经常用天然植物护理皮肤，刺激细胞活力，促进新陈代谢，增强皮肤对营养物质吸收，疏通经络，对色斑的预防有很好的效果。
4.日常生活中不抽烟喝酒，多吃水果补充维生素，维生素C及维生素E比较好，他们是有效改善色斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素功效，也可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤。
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