川西地区新年登山咨询电话

雪山之子奥太娜，地形相对平缓、山型多变、美丽壮观，是入门级攀登者的理想山峰。同时新建的三奥雪山登山基地，堪称国内有登山文化的登山基地，其大门处的两只大冰镐、珠峰首登者旦增的雕像、充满藏族风情的煨桑台、林间坐落的三十座欧式小木屋，以及中西结合的雪山咖啡屋，都足以颠覆你以往登山的“艰苦”认知。雪山之子奥太娜，地形相对平缓、山型多变、美丽壮观，是入门级攀登者的理想山峰。同时新建的三奥雪山登山基地，堪称国内有登山文化的登山基地，其大门处的两只大冰镐、珠峰首登者旦增的雕像、充满藏族风情的煨桑台、林间坐落的三十座欧式小木屋，以及中西结合的雪山咖啡屋，都足以颠覆你以往登山的“艰苦”认知。珠峰节日登山咨询联系联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。川西地区新年登山咨询电话

人体进行户外运动时，在高海拔地区很容易出现胸闷脱水的现象，因为排汗、呼吸、排尿以及腹泻均可以导致体内水分的流失。在高寒的山区，由于空气极其干燥，体表排汗很快蒸发，同时通过急促地张口呼吸运动排出大量水分，但往往不被自觉，从而出现机体脱水(高渗性脱水)症状。对于高温、寒冷等所引起的疾病以及急性高山病，维持良好的流质摄取是很重要的防治措施。不但可以减少得病的几率，同时可以使登山者的整体生理机能大为增强。高海拔登山预防身体脱水方法：①多喝水。每日进水量>2000ml/d(营地活动)~3000ml/d(行进时)。②剧烈运动时不能以高浓度果汁或其他高浓度流质(巧克力饮料、麦片等)代替饮水。推荐饮料：热水、茶、低浓度果珍饮料、vit.c泡腾片饮料或其他运动饮料。③需适当进食咸味的果仁或路餐食品，可以补充体内盐分的丧失。④忌食冰雪，防止口咽。如脱水了，可选择以下措施：①首先考虑饮用低浓度的葡萄糖水或其他含糖热饮料。必要时可采用静脉途径补液。②适当补充盐分(口服补液盐冲剂)和维生素。③热流质(果珍、巧克力饮料)或半流质(稀饭、麦片或烂面条)，补充机体能量。④情况严重时建议送医。阿坝州新年登山多少钱阿坝州特色登山咨询联系联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。

科学登山健身指导，正确使用求生信号，关键时刻可救命！我们在进行户外活动时，大多强调如何避免、预防和自救，然而，野外环境的情况非常复杂，遇到的危险与困难也无法预知，当危险发生，及时了解自己所面临的困境，通知别人，求得救援，至关重要。同时，要根据自身的情况和周围的环境条件，发出不同的求救信号。一般情况下，重复三次的行动都象征寻求援助。①国际求救信号——SOS。这三个字母组合没有实际意义，它们对应的电码分别“三短音”、“三长音”和“三短音”。②国际上通用的求救信号是燃放三堆火焰，要将火堆摆成三角形，每堆之间的间隔相等。如果缺少燃料，或者伤势严重，或者身体虚弱得不能凑够三堆火焰，点燃一堆火焰也行。要注意不能在林中点火，会对树木造成危害，也会威胁到自身的生命安全。③如果能够听到搜救者前来救援，叫喊声也是很好的引人注意的方式。求救者可以吹哨子、敲打石块，或用石块敲打盘子等，也可以大声呼叫。国际通用的高山求救信号是一分钟发出6次哨声（或挥舞6次，火光闪耀6次等），然后静止一分钟时间，再重复发送信号。

乔戈里峰海拔86ll米，它是喀喇昆仑山脉的主峰，也是世界上第二高峰，国外又称K2峰。对于绝大多数的攀登爱好者来说，世界之巅珠穆朗玛峰无疑是心中的殿堂，然而对于真正的登山家们来说，有着前列攀登难度的世界第二高峰乔戈里峰才是至高无上的目标。山脉上高峰密集，包括它自己在内，这里紧密地排列着4座8000米以上的高峰：乔戈里峰东侧为布洛阿特峰，海拔8051米；依次还有加舒尔布鲁木山，海拔8080米；加舒尔布鲁木I峰，海拔8028米。世界上l4座8000米以上的高峰，在这里就占了近三分之一7000米以上的高峰有20多座，北侧的斯克洋坎力峰，海拔7545米，西侧的斯潘德峰，海拔7385米；往下还有皇冠峰，海拔7295米。因此，这里就成了世界登山家们瞩目的登山中心。在5－9月间，由于升温融雪和降水，往往造成河谷水位猛涨，进山困难，因此，登山活动的比较好时机应安排在5月一6月初进山，其时河水虽涨，但不太严重；7月一9月，山顶气温稍高，好天气持续时间较长，是登顶的好时间。成都登山咨询联系联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。

户外登山徒步如何保护好膝盖？在进行登山运动时，需要大量的屈膝运动。有数据显示，在下山时，膝盖的软骨面之间承受的压力强度高达自身体重的3倍多，使得髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧，使关节受到损害。十个预防膝盖伤害的忠告：1.参加户外活动不要太频繁，给膝盖一个休息调整养生的时间与机会。2.参加户外活动，没有经过系统的负重训练，不可过度负重，建议负重行动以不要超过自己体重的三分之一。3.学会用正确的步法在不同的地形与坡度行走。4.合理正确的利用护膝与登山手杖来配合徒步行走，以减轻身体与装备负重对双脚（特别是膝盖与踝关节）的压力与软骨磨损。下山建议戴捆绑式弹性绷带护膝，下山时登山手杖稍微调校长些。5.平时可以经常按摩膝关节，特别是足三里、阳陵泉、阴陵泉、血海四个穴位。6.适当补钙，建议坚持每天饮用纯牛奶或酸牛奶。7.加强膝关节前后左右肌肉群的力量练习，用肌肉群的力量保护膝关节软骨少受磨损。8.睡觉前主动在膝关节贴上“骨通贴膏”，提早预防膝关节的受损。9.足部进行三层穿着袜子缓冲保护，里面丝袜、第二层弹性保护袜、外层羊毛锦纶混纺袜。10.活动前，建议务必做热身操，川西地区高海拔登山咨询联系联系成都川藏登山运动服务有限责任公司。成都节日登山装备

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冬季户外登山干货：1.时间选择。①要选择短程登山路线因为冬季日短，登山之前一定要确认日落时间，一定要保证4时以前下山。②选择当日登山路线时，日出后出发为标准，选择往返大约6-8小时的路程比较合适。为了预防紧急情况发生，一定要准备头顶灯。③因为冬季气候变化无常，如果感觉天气有异常，一定要迅速下山，尽量避独下山，比较好与登山经验丰富的高手或者有对讲机的人同行。2.注意事项“三不要”。①不要单独爬山。冬天一个人爬山，发生事故后，身体极易失温，造成更严重后果。如果一个人在山里迷路，当天无法返回那么在没有遮挡的情况下在山里过夜是非常非常危险的。②不要抓树藤。因为冬天树木落叶，树干失去大部分水分，变的干脆没有韧性，很容易折断，不管是树干还是树藤都不要轻易的去抓，更不要把身体的重量都放在上面。③不要踏冰。结冰的厚度我们并不能靠肉眼预估出来，踏冰容易发生安全事故。3.不要超越领队或者地导。爬山的时候，有的人喜欢走在领队或者地导的前面。有时还催促地导和领队快走。这样不好，领队和地导会按情况调整速度，大家尽量放慢自己的速度，和大家一起走。川西地区新年登山咨询电话

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