为何需要私人教练?
协助健身人仕分析及定制合理的运动目标。
督促训练及完成计划。
快速的达到运动目标。
特殊人仕(
如孕妇产后恢复、患者康复训练等)的需要。私人教练根据医生或运动**的意见进行安全、系统的训练。得到私人教练的专业意见，学习掌握健身知识及技能。
减压等方面的需要，也是健身产业发展的方向
私教服务有那些内容?
定期进行健身测试。包括肌力及肌耐力、心肺功能、脂肪含量、柔韧性、身体围度、身体姿态评估等。
对训练全过程进行监控，并根据训练者的身体状况及感受随时调整训练内容。
跟进训练。每次训练均做跟进记录，让训练者随时掌握自身的提高及训练进度。
经常变化训练内容和方式方法，增加趣味性，减少枯燥感。让训练变得轻松，增强训练者运动的主动性。
根据健身人仕的运动目标，提供饮食及运动营养方面的建议。 云端漫步健身工作室抓住机遇，挑战未来。南昌西湖私人教练健身房
健康的饮食习惯非常重要
我看到很多的新手训练者在开始健身后，没有改变自己饮食习惯的意识，还是按照自己之前的饮食习惯，想吃什么就吃什么，这样的方式是不正确的。
如果想要达成自己的训练目标，收获到想要的身材，那么饮食的改变是必须要做的事情，不需要你把自己的饮食计划弄得多严格，要有多严格的忌嘴。
我们首先要做的事情就是让自己意识上做出改变，去尝试着制定饮食计划，让自己知道健康的饮食摄入对于健身有多么重要，这样你在后面才会逐渐去改善自己糟糕的饮食习惯。
西湖区天虹私人健身房云端漫步健身工作室团结一条心，石头变成金。
私人教练服务 ：
一对一的贴身服务
适合您需求的体适能运动
量身定造专属饮食健身计划
全程激励式指导陪练
严格执行训练计划
迅速达到运动目标
实现身心合一健康境界
私人教练可以帮助您：
减重/减低体脂肪
雕塑曲线
增加肌力/重力训练指导
紧实/结实肌肉
增强肌耐力与心肺功能
进行康复运动
提升活力与自信
纾解压力/情绪
这种个性化设计的运动套餐可以使你在健身房的锻炼成为一种省时、省力、省心的享受。
私人教练的服务远远不止是充当健身时的教练，他在制定健身计划时还将对你的运动技术、生理、营养、饮食、休闲等进行多方位的“保驾护航”。
训练重量
初期训练时不要特别在意重量方面。你的首要目标是学会基本动作模式，刻意去募集肌肉发力感。不要为了所谓的“面子”开始利用大重量训练，除非你是有过一定运动基础的否则不要轻易尝试。组间休息
一般来说训练的组间休息控制在30-90秒这个区间，如果当天你是用复合动作又是大重量的情况下可以延长你的组间休息。
渐进负荷
这里是指你做的组数次数以及重量，每次训练时大于等于上次的训练量。这样有利于你身体的肌肉增长。
训练前热身
通常训练前可以在跑步机或者椭圆机上慢跑或者快走的形式进行5-10分钟的热身，只要身体微微出汗即可；然后再进行一些上肢或下肢的关节性热身。通常来说热身后进行训练会比不热身训练受伤的风险率低得多。这里就不一一举例了，具体可以看这篇内容。
云端漫步健身工作室同心协力，共创未来。
作为私人教练，其重要的职责就是帮助顾客获得健康。的私人健身教练具有较专业的心理、医学、营养和运动技能知识，为健身顾客提供科学的健身指导。私人教练不仅要有良好的沟通能力、职业道德，还要热爱健身，处处考虑到客人的需要。私人教练需要拥有雄厚的体适能知识，要对不同类型的知识有一定程度的了解，除了基础的人体解剖、运动生理及训练动作之外，对医学、营养及运动损伤也应有一定的了解。如果能进一步熟悉的运动类型，如普拉提、健身球、橡皮带与平衡板等用法，更有助于提高私人教练的专业地位，扩大你的客户群，确立在行业中 "多才多艺"的私人教练形象。拥有良好的职业素养。私人教练要抱着去帮助别人的心态面对这项职业，关心、照顾、聆听客人的想法，了解客人真正的需求，真正帮助练习者达到训练成果云端漫步健身工作室****，万众一心。南昌市西湖区私人教练健身多少钱一节课
云端漫步健身工作室心有方向，肩有担当。南昌西湖私人教练健身房
不容易感冒
目前对于健身的人比较不容易感冒的确切机制并不清楚，但发表在英国运动医学杂志 ( British Journal of Sports Medicine) 新的研究指出，一星期健身五次以上的人，比健身一次或不健身的人，感冒的机率少了46%，此外常健身的人感冒后症状发生天数少了41%，症状严重度少了32%-40%，研究人员推测可能是健身有助于提高体内免疫系统！
有助于工作表现
去年针对19803名上班族调查报告显示，有健身习惯的上班族在公司表现比没有健身的同事在创造力、简报能力、生产力平均好了50%，研究结果发表在公众健康管理期刊(journal Population Health Management)，因此今年开始美国越来越多公司都有附设健身房让员工使用！
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西湖区云端漫步健身工作室主要经营范围是运动、休闲，拥有一支专业技术团队和良好的市场口碑。云端漫步健身致力于为客户提供良好的减脂，形体塑造，体能训练，产后恢复，一切以用户需求为中心，深受广大客户的欢迎。公司秉持诚信为本的经营理念，在运动、休闲深耕多年，以技术为先导，以自主产品为重点，发挥人才优势，打造运动、休闲良好品牌。云端漫步健身凭借创新的产品、专业的服务、众多的成功案例积累起来的声誉和口碑，让企业发展再上新高。
