阳江重装登山建议

    体表的每一个毛孔都在竭力呼吸，你所学的知识都涌入脑海，只是为了能顺利度过难关。不安全意味着你得随时保持清醒，任何细小的失误都有可能酿成难以挽回的后果。不知死，焉知生？喜欢登山，并不是不怕死，相反会更加爱惜生命，只是心中已经做好了准备罢了。何为真正的活着？当你跋山涉水到达营地，静静的躺在大地上仰望辽阔的天空时，听着潺潺流水声，看着绿树如茵，清风拂面，一切都是那么惬意，闭上眼睛时或许心中就有了答案。登山是一个向上攀爬的过程，每个人都是在重复同样的动作，与地球的引力抗争着。抬腿，收腿，枯燥且十分消耗体力，终支撑每个人登顶的只有毅力和积极乐观的态度。只需登一两次山，大家便可看出谁是真正的热爱，谁只是三分钟热度。 选购登山装备的原则 之一量力而行原则。阳江重装登山建议

说话耗费的体力是非常大的，说话需要调动口腔肌、咽喉肌、肺肌等多处肌肉**，需要从心脏调用血液来供应这些肌肉运动之需，更严重的是，说话消耗的氧气数量是非常巨大的，我们说话的时候，几乎所有肺部吸入的氧气都被用来供应说话，血液中的氧含量迅速下降。如果是大声吆喝、连续说话，耗费体能的更巨大的。所以，驴途中尽量少说话，是节省体能的一个重要方法。少说话，少说话，多观察，多体会，是成熟驴友的标志之一。是一个有品位的驴的好品质。一些沿途滔滔不绝，废话连篇的驴友，是很惹人烦的，同时，听别人在耳边不停地聒噪，也非常浪费体力，并且导致心情不好。所以，不是必要的话，尽量不要多说，免得害人害己。惠东轻装登山线路登山户外8大基本原则之一 速度控制原则。

登山时应该要怎么走、怎么踩才是正确的，又要怎么走才不会累呢？走路的姿势和步伐是很重要的。登山步行的姿势：在登山时步行的姿势必须要头、腰、脚要保持在同一条重力在线，并且把这条线当作身体的轴心来走！登山时的步伐：在登山时，步伐应该要小、并且要小心走。这样不但可以保持平衡，也可以减轻脚部的疲劳！登山小叮咛：在爬山的时候切记要「慢慢爬」，因为登山要花费长时间，如果爬太快，一定会马上感到疲累的！同时，为了让肌肉酸痛的机会减少，所以要在爬山之前做一些伸展运动。下山后，则是做一些舒展背部和腿部的运动来放松！

登山对心血管系统的作用，登山对预防***有明显的作用，登山锻炼能***沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率，还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防***的目的。登山对呼吸系统作用，登山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺**的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各***的新陈代谢水平;另外爬山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、***、****、刺激造血机能，有***、***、降压及消除疲劳的作用。注意登山时间，登山时间放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。

    并不是积极乐观的人适合登山，而是登山会让人变得积极乐观。对于普通人而言，很多事情是早已被决定的，比如天赋、潜能、环境、机遇，而只有态度是普通人能够把握的，你的决心越大，成功的几率也就越大。屡败屡战，几乎写满了整个登山史。为了触摸艾格北壁的顶峰，在1938年首攀前共有数十位登山先驱，向其发起了至少四次挑战，共陨落了8条鲜活的生命；登山之父乔治·马洛里为登顶珠峰，三次尝试，直至身影消失在风雪中；世界各国登山队为登顶乔戈里峰，耗时52年，才在1954年由意大利登山队成功登顶。失败并不可怕，总结经验，寻找机会，再次挑战。面对未知的大山，只有用更加积极的态度来应对。即使是成熟的登山路线，普通人在攀登的过程中，依旧会遇到数不清的挫折和挑战，轻言放弃未免让人看轻了。只有咬紧牙关，将挫折视作强化我们内心的铠甲，我们才会变得更强。即使回到生活中，我们依旧拥有一颗强大的内心，从容的面对生活。 登山前，要喝一杯水，可稀释血液，减轻运动时的缺水。阳江重装登山建议

身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。阳江重装登山建议

    冬季登山选择短程登山路线。因为冬季日短，登山之前一定要确认日落时间，一定要保证16时以前下山。选择当日登山路线时，日出后出发为标准，选择往返大约6~8小时的路程比较合适。为了预防紧急情况发生，一定要准备头顶灯。因为冬季气候变化无常，如果感觉天气有异常，一定要迅速下山，尽量避**独下山，与登山经验丰富的高手同行。冬季登山装备准备要彻底。因为冬季寒冷的空气和积雪，与其他季节相比，人体大约多消耗10%~20%的能量。要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服。棉制品服装不适合冬季登山。因为棉制品服装，排汗和排水的速度慢，汗凉了以后，体温会急剧下降，会使身体处于低温状态。牛仔裤和灯笼裤也要尽量避免，因为湿后不易干。登山鞋也要选择防水、透湿、保温功能好的到脚腕以上高绑鞋，同时要选择厚底鞋，以便安装防滑鞋钉。为了防冰面路，要准备防滑钉。但是在一般雪道上不要使用防滑钉，以免伤害膝关节。要走长段的雪道时，穿着可防雪卷入的保温效果好的下口紧的登山裤。 阳江重装登山建议

征途荣耀（深圳）户外运动有限公司是一家专注于户外徒步旅行的正规户外俱乐部，致力于为都市人提供质量的户外旅行体验，我们的目标是在跟团游和自助游之间，创建全新的出游方式：一种集有趣好玩深度体验的户外社交旅行。征途荣耀——征途户外，荣耀旅行，徒步旅行探索者，追求“玩美生活”，每个周六周日、节假日和你一起去发现这世界的与众不同，认识朋友、结下友谊，一场有温度的旅行。公司总部设在深圳，目前广州分部、东莞分部、惠州分部、佛山分部、中山分部、珠海分部等还在规划当中。

征途荣耀是一家以户外社交为中心，线上与线下活动相结合的户外社交网络平台，线上开展户外分享，交友结伴等栏目，线下开展以登山、徒步、露营、跑步、温泉、溯溪、泅渡、溜索、冲浪、浆板、自驾、骑行、攀岩、溪降、探洞、滑翔、皮划艇、聚会、摄影、烧烤等多种户外旅行主题活动。征途荣耀把“轻户外社交”作为品牌发展理念，这种健康、纯粹、快乐的生活交友方式，将使得更多兴趣爱好的人走到一起，从陌生到熟悉，从熟悉到朋友！让户外社交自然发生。