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合理分配食物

俗话说得好：手中有粮，心中不慌。因为不知道什么时候可以脱困，所以在平静下来之后，对随身带的食物和水进行合理分配和安排是非常必要的。一般情况下，人只喝水不吃饭，可以活10到15天，特殊情况下甚至可以活一个月，比如前几年俄罗斯的漂流队员在新疆和田高海拔地区遇险，**终在只喝水不吃东西的情况下活了38天。而不喝水只吃饭，几天就挂了，因此，水比食物更加重要。庆幸的是，在山区里到处都可以找到水源。所以，将食物和存水尽可能留到关键时候使用，对等待救援有着莫大的帮助，即使情况更糟糕，遇上断水缺粮，也不用太过害怕 户外领队需要经过专业户外业务能力培训与不停地带队实操。广东户外旅游

    位于云南省的西北角，境内高海拔4936米，低海拔1000米。峡谷中保留着完好的原始生态环境，蕴藏有丰富的自然资源。然而，这里山重水复，积雪冰封的地理、气候环境使它处在一种与世隔绝的状态中。独龙江河谷是一个遥远而神秘的河谷，峡谷中保留着完好的原始生态环境，蕴藏有丰富的自然资源。被称为“野生植物天然博物馆”，但由于地理条件与环境因素，这里还是一个鲜为人知的角落。这里居住着古老封闭的独龙族，由于独龙江特殊的地理位置，进去旅游的人很少，而那里的秀丽风光和独特的文化风俗给喜爱徒步旅行的人带来了极大的诱惑。在这里你会暂时忘却了钢筋水泥的城市，享受在这里难得安静的时光，在这里行走会让你感到又回到了那个纯粹的世界，在这里你会收获许许多多的感动，让自己的心一直都“在路上”。10青海湖在那遥远的地方青海湖，藏语名为“措温布”，意为“青色的海”，位于青藏高原东北部，是我国大的内陆湖，也是我国大的咸水湖。这里气候凉爽，及时烈日炎炎的夏日也并不觉得炎热，这里是避暑的胜地，但是若想了解青海湖的美，还是需要用双脚去探索这片土地。关于青海湖的传说非常的多，有人说这里是文成公主执出的日月宝镜。广东户外图片世界上喜欢文艺的群体，不是诗人作家，而是户外人。

    圆满结营健飞暑期宁夏营，八天充实的训练，孩子们相当于一次环青海湖，十次以上的黄河横渡，两次荒漠徒步，再加上无数次皮划艇技术练习，露营、绳结、登山包等等户外技能实战。孩子们需要的就是这种真正有强度和挑战的训练营。勇士凯旋圆满完成了任务，大队伍浩浩荡荡的回归雄赳赳气昂昂~荣誉加冕在健飞营里教练组会根据孩子们的体能、意志力、拼劲、生活自理、团队协作等等多方面综合评估，每期*有的五个奖项，即：、亚军、季军、道德风尚奖和佳拼搏奖。恭喜孩子们通过自己的努力拼搏获奖~祝贺你们！**之下家长们为孩子的选择更加谨慎和艰难，真心感谢这么多家长坚定的跟随健飞，即使现在依然有不少家长咨询宁夏营。我们将倍加珍惜陪伴孩子们的时光，陪伴他们一起见自然，见他人，见自己。

观察和认识生物。认识和观赏各种生物不仅是丰富我们的自然知识，同时也是一种自然审美。这其中有很多的乐趣。从分类上我们应该认识什么是动物、植物；什么是哺乳动物、飞禽、昆虫，什么是爬行动物、水生动物等。它们有什么特点、如何分辨等等。我们将从接触、观赏中体味到生物的种种美感，并从中感受到无穷乐趣。征途荣耀每次出行与正规租车公司合作，选用3年内新车，有经验的老司机，出行有保障。精心挑选、安排、设计户外线路。征途荣耀——征途户外，荣耀旅行。为现代都市人提供户外旅行体验在户外，你的思想境界也会上升，总是会有一种想要抒发内心情感的冲动，这种冲动周而复始，从未断绝。

    民间有“薄衣御寒始于立秋”之说，初秋正是开始御寒锻炼的佳季节，可以增强机体适应寒冷气候的能力。登山或者坚持早晚户外锻炼，都可以接触到冷空气，温度的变化能使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人对环境变化的适应能力。跑步（陈福平摄/光明图片）秋季可适当增加运动量、注意保暖**提示，秋季运动相比于夏季，可以适当增加运动量及运动时间。但需要遵循因人而异、循序渐进的原则，切不可运动过度。从中医养生的角度讲，秋季人体正处在收敛内养阶段，保持好一定的运动量，可以防出汗过多，阳气耗损。好每次锻炼都能使身上有发热感觉，稍微有汗就停止。此外，秋季早晚气温偏低。因此，参加健身时一定要注意保暖。健身后要及时将汗水擦干，防止感冒。秋季运动配合吃点啥？推荐梨、蜂蜜随着空气逐渐变得干燥，人们会咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂。所以，在运动前后应多食用滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、银耳等，还可以喝点蜂蜜水，保持喉咙跟肺部的湿润。说了这么多，你的锻炼计划做好了吗？夏天即将过去，在这秋高气爽的时节，快快立下自己的健身Flag吧！在户外，每个人都是自己的英雄。广东户外探险

有人说在户外行走时，内心总是无比的丰盈。广东户外旅游

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