健康运动的原则JOROTO﹀
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以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于5分钟，否则对心肺功能的提高无助益。超过5分钟的跑步，持续的时间越长，心肺功能的锻炼也就越好。至于跑步的速度是次要的，可按照自己的体力来调整。以***健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到***的目的。需要说明的是，在长跑的第1个月里，因食欲增加体重会稍有上升，但第2个月体重就会很快下降了。若停止跑步运动，应逐日递减运动量和运动时间，以免引起“反跳性肥胖”。
在购买跑步机时都有一瓶润滑硅油！庆城家用跑步机多少钱一台
靠谱的家用跑步机需要多少钱呢？如果单纯价格上来说，价格越高，质量就会越好吗？一般而言，一分钱一分货，而我们的读者当然是要选择性价比高的啦。但是前提要靠谱！了解过跑步机价格的朋友可能已经发现，网上家用跑步机的价格千差万别，几百到几万的都有，质量的话各种奇葩，所以***的重点就是介绍什么样的跑步机比较靠谱，家用跑步机多少钱一台比较适合。但是往往，大家通过网络搜索到的都是比较不靠谱的答案。下面就根据机子的一些经验跟大家说说靠谱的那些跑步机。庆城家用跑步机多少钱一台家用跑步机选择什么牌子好?国产还是进口?优劣势对比！
如果仔细观察，可以发现目前网上销量比较高的跑步机大多集中在1000元左右。这些跑步机和几千元的跑步机在外观上没有多大区别，但内部配置却相差很多。如采用小马达电机，连续功率不超过，跑带面积很小且使用普通硬质材料制成，机身以塑料为主，减震功能基本没有等。之所以价格这么低，就是以降低或减少配置为代价。但许多人不太了解，盲目跟风去购买，到头来质量却完全不行。从这个博客上线起我就不建议大家购买几百元、1000元的跑步机，虽然价格很便宜，但是质量和技术上完全没有值得称道的地方，成本决定价格，很容易坏!三、2000元的家用跑步机比较尴尬2000元左右的跑步机算的上适用，与几百元的跑步机相比，产品质量有很大提升，性价比高，但从技术的角度讲，还不够入格。这个价位跑步机多以国产品牌为主，产品力并不高，如果你想买一台入门型跑步机来健身使用，那么可以从这个价位开始选择。
4、选择适合的功能家用跑步机的输出功率一般都在，选择尽量以这个范围内做参考，不要选择功能性太多，只需要有较宽的跑带，较好的音响和电动坡度控制，坚固耐用即可，要选择材料较厚的台面，比较好是双层，台面长度一般在。市场上的电动跑步机基本都具有测心率，显示速度，里程，公里，消耗的卡路里等功能。多功能跑步机是指在单一跑步的功能上又增加了按摩，扭腰等功能，此类机型可以让你在跑步前后进行热身和放松的功能，更加适合上班族和老年人群使用。家用跑步机的输出功率一般都在1.5-2.0之间！
用跑步机，这些事项需注意河南中医药大学第三附属医院骨科主任医师李康介绍，髂胫束摩擦综合征是跑步人群常见的疾病之一。患者在前期往往感受不到疼痛，随着跑步里程数增加，疼痛会慢慢产生，此时膝盖会有紧绷和灼烧感，往往导致跑者很难继续坚持。休息一两天后，会有疼痛消失的错觉，开跑后疼痛感慢慢表现出来，如此反复。李康说，像小文这样长时间不运动，突然**度跑步后很容易出现“跑步膝”。而且市面上销售的跑步机质量参差不齐，一些机器材质较差，跑道过硬缺乏弹性，长时间跑对膝关节冲击较大。经常用跑步机跑步需注意，要选择减震较好的跑步机，可有效降低跑步对膝关节的损伤。 通常跑步机的购买地点大体可分为商场、专卖店及网络销售三种！崆峒区家用跑步机品牌
如果售后服务不到位，跑步机一旦有故障的话就成了一堆废铁，！庆城家用跑步机多少钱一台
跑步机的配置的很总要性不言而喻，马达、跑带、减震系统，这三样关系到跑步机能用多久的问题，跑步机做得专不专业，跑步机的配置就可以看出来了。马达的好坏、跑带材质、减震与否。这是专业跑步机厂家考虑的，而一些小品牌。考虑的是外观要做得多好，功能要做得多炫。这是目前的行业现状。关于马达、跑带、还有减震系统，建议大伙了解下跑步机跑带，容易被忽略的关键部件。跑步机选购：马达是关键！多少HP适合？很多时候，一台靠谱的跑步机，并不是你看中的跑步机，消费者往往容易受价格左右，所以才有了那些销量奇高的底价跑步机，1000元都不到，你觉得靠谱吗？在购买时，卡欧派，价格又是适合的，那就是你要的跑步机。如果你要我推荐一台靠谱的跑步机，那么我建议，3000原以上的跑步机入手会相对靠谱些。由于目前跑步机技术也是相对成熟，所以，对于普通家庭，买一台3000元左右的跑步机就还算可以了。专业级别的话，另行考虑。如果你的条件允许，想追求品质高点的，可以考虑5000元以上的，甚至万元机。 庆城家用跑步机多少钱一台
