东莞登山运动

较矮的阶梯，走下坡的时候步伐要小，膝盖就不会痛。走比较矮的阶梯时，***不能把重量移到前脚，这样子不仅脚会痛而且很危险，应该把重量留在后脚，着地后弯曲脚踝及膝盖。落差较大的路面，在走落差较大的路面时，比较好横着走，在前脚碰到地面时要将重心移到前脚才能使重心平稳。较滑的路段，遇到陡坡或砂石路的时候会比较容易滑倒。不了解正确方法的人，会因过于战战竞竞而拉扯腰部，使得容易跌倒。正确的方法是要用小碎步行走，而且步伐要根据路面倾斜程度作调整。         出门带好导航、地图等，山的地点应该慎重选择，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。东莞登山运动

    并不是积极乐观的人适合登山，而是登山会让人变得积极乐观。对于普通人而言，很多事情是早已被决定的，比如天赋、潜能、环境、机遇，而只有态度是普通人能够把握的，你的决心越大，成功的几率也就越大。屡败屡战，几乎写满了整个登山史。为了触摸艾格北壁的顶峰，在1938年首攀前共有数十位登山先驱，向其发起了至少四次挑战，共陨落了8条鲜活的生命；登山之父乔治·马洛里为登顶珠峰，三次尝试，直至身影消失在风雪中；世界各国登山队为登顶乔戈里峰，耗时52年，才在1954年由意大利登山队成功登顶。失败并不可怕，总结经验，寻找机会，再次挑战。面对未知的大山，只有用更加积极的态度来应对。即使是成熟的登山路线，普通人在攀登的过程中，依旧会遇到数不清的挫折和挑战，轻言放弃未免让人看轻了。只有咬紧牙关，将挫折视作强化我们内心的铠甲，我们才会变得更强。即使回到生活中，我们依旧拥有一颗强大的内心，从容的面对生活。 深圳周日登山活动可携带宝矿力、佳得乐、脉动等运动饮料来补充自己体内的电解质。

登山，是一种身体体验、一种思想感悟、一种生活方式、一种精神升华，登上了雪山的人，是不会感慨自己征服了什么的。相反，会感觉到人在大自然面前实在是太渺小了，我们不可能去征服大自然

但能实实在在地感受到，自己征服了自己，战胜了自我。登山是勇敢者的运动，是不畏艰险勇攀高峰自我历练的过程，其实每个人都有一个雪山梦，登雪山并不是是一件遥不可及的事，只是我们有太多的顾虑和羁绊而不敢触摸而已。山，就在那里，勇敢的去挑战人生的座雪山吧！

炎热的夏季,还是有不少爱好户外运动的人选择去爬山，夏季爬山注意事项有：防山洪、防雷击，天天气变化比较快,在山里突发性的雷暴随时可能出现,所以要特别小心;远离溪谷河道,找建筑物或山洞暂避等都是可行之策。防蛇虫，天蛇是很活跃的,所以在野外行进中一定要多注意脚下,采取“打草惊蛇”的办法,可以有效的减低危险,野外的蜂攻击性很强,所以进入灌木区,要随时留意有无三两成群的蜂出现同一个区域不离开,如果有说明附近可能有大型蜂巢,避之大吉;不要小看了树上的毛虫和火蚁,对人的伤害也是蛮大的,一顶大宽檐的帽子和毛巾可以有效地防护。                         登山户外基本原则之一膝盖保护原则。

    登山时，充沛的体力可以让人“登山上瘾”，而体力欠缺的人会气喘吁吁，哭喊着下次再也不去。登山是很需要体力的运动，甚至可以这样说，没有体力的人不适合登山。这也就要求我们不得不坚持科学的生活方式，在平时不登山的时候保持足够的训练，维持健康的体重，摄入足够的营养，才能应对登山的要求。登山是项需要坚持的运动，而坚持登山，看起来更像是在完成一个浩大的工程。当你一次次的为工程添砖加瓦的时候，你会发现整个人生都不一样了。一、山间空气质量好，登山需要吸入大量氧气，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。二、上山路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。三、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织，可。四、经常登山锻炼，能改善系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。登山可以改善大脑的供血状况。 冬季登山锻炼加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，消除大脑工作带来的疲劳，增强记忆力，都有积极的作用。西藏周六登山俱乐部

选购登山装备的原则 之一量力而行原则。东莞登山运动

    别人都去了，我也要去。朋友圈现在成了旅行晒图集中地，无论是去哪儿？从开始上车，到酒店休息，朋友圈里都能玩成旅行直播的感觉。看到别人旅行的图片，拍摄的美景，打卡的网红景点，内心也忍不住躁动起来。这个地方没去过，别人都去了，我也想去。别人看过的世界，也要亲自去看一看，没有比这更合适的借口了。东西太好吃了，不去怎么行。在旅行的途中，大家除了热衷于晒美景外，还有一大晒图的主角，就是美食。无论是去哪里，美食，总是大家不能错过的饕餮盛宴。有人为了吃火锅专门去趟成都，有人为了吃油泼面跑去西安，有人了为吃羊肉串大盘鸡去趟新疆，有人为了吃粉肠跑到广州……有人旅行是为了美景，有人旅行是为了美食。想去吃什么什么，也成了他们旅行的动力和理由。为了吃，可谓是不远千里万里，在他们心中，唯有美景和美食不可辜负。 东莞登山运动

征途荣耀（深圳）户外运动有限公司是一家专注于户外徒步旅行的正规户外俱乐部，致力于为都市人提供质量的户外旅行体验，我们的目标是在跟团游和自助游之间，创建全新的出游方式：一种集有趣好玩深度体验的户外社交旅行。征途荣耀——征途户外，荣耀旅行，徒步旅行探索者，追求“玩美生活”，每个周六周日、节假日和你一起去发现这世界的与众不同，认识朋友、结下友谊，一场有温度的旅行。公司总部设在深圳，目前广州分部、东莞分部、惠州分部、佛山分部、中山分部、珠海分部等还在规划当中。

征途荣耀是一家以户外社交为中心，线上与线下活动相结合的户外社交网络平台，线上开展户外分享，交友结伴等栏目，线下开展以登山、徒步、露营、跑步、温泉、溯溪、泅渡、溜索、冲浪、浆板、自驾、骑行、攀岩、溪降、探洞、滑翔、皮划艇、聚会、摄影、烧烤等多种户外旅行主题活动。征途荣耀把“轻户外社交”作为品牌发展理念，这种健康、纯粹、快乐的生活交友方式，将使得更多兴趣爱好的人走到一起，从陌生到熟悉，从熟悉到朋友！让户外社交自然发生。