广东徒步雨崩

徒步要会看、会走，要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，找一个和自己速度差不多的同伴同行。科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候， 恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度喜欢一件事，通常是不需要理由的。但是徒步，或许能给你一些理由。广东徒步雨崩

 即使是去徒步爬座小山，行走的时间超过4个小时也是很正常的。一般情况下负重超过体重的1／4重量，下山就要从保护膝盖的角度控制节奏了，即使是特殊情况，负重也尽量不要超过体重的1／3。有些人在徒步中不会调整步伐、减低重心导致徒步伤痛疲劳；大步行进时，膝盖得不到有效活动，乳酸积累过多会引起酸痛、疲劳。小步慢走可以有效减少乳酸的积累，多活动膝盖可以让乳酸得到迅速释放。容易疲劳的原因大多是在平地跨大步，加快速度来走路。徒步的时候，带只手表，这样对时间能有一个清晰的概念，知道自己还有多少路程要走。每个地区太阳下山的时间都是有一定的规律的，可以向当地人咨询一下当地太阳落山的时间，根据时间及时地寻找营地或准备休息，徒步的时候要尽量避免走夜路。广东徒步雨崩并不是乐观的人适合徒步，而是徒步会让人变得乐观。

重装徒步是“视觉的天堂、身体的地狱”，它并没有大家想的那么简单，经过丛林，爬过雪山，趟过泥泞，一路上会遇到各种各样的困难。面对复杂的天气和地形状况，没有车辆可以代步，没有牲畜帮你负重，也没有充足的热水洗漱，整个过程都要风餐露宿。而且一旦选择上路，就要一往无前地坚持下去。虽然过程充满了困难和风险，稍不注意就有可能发生意外，但是这种户外探险方式依旧深深地吸引着很多人。选择上路不仅需要巨大的勇气和充足的体力，还有坚强的内心

    都说户外能改变一个人，能让人变成比较好的自己。其实不是户外改变了你，而是你在户外改变了自己。长期徒步的人，在户外途中会遇到数不清的困难和问题，如果这些问题发生在日常生活中，可能很多人都会选择放弃，甚至置之不理。可是在户外，没有人可以不管不顾，大家都要协力想办法去解决问题。在这个过程中，大家都会变得勇敢，坚强，敢于担当，勇于尝试，每个人都在这个过程中遇见和变成比较好的自己。看见的美景，听到的故事，了解的文化，接触的事物，都给自己带来全新的认识，也丰富了人生，改变了自己。在户外，见天地，见众生，更能遇见比较好的自己。户外圈子里的人都爱说，户外有瘾，徒步是病，不去户外戒不掉、治不好。其实户外不是瘾，徒步不是病，那是大家对美好的向往，对人生的追求。人都会有一种信仰，户外就是很多人一生坚定的信仰。张爱玲曾说：出名要趁早，来得太晚的话，快乐也不那么痛快。户外人却说：去户外，去徒步，一定要趁早。因为越早踏入户外，就越早发现生活原来如此美好，世界原来如此美妙！因为户外，人间很值得！ 江湖虽远，我们有知己兄弟。道路虽艰，苦中作乐只求自在徒步。

    在生活中，我们会有这样那样的烦恼，有着千丝万缕的利益，有着数不清的纠缠；而在徒步时，你有的只是一颗坚定前行的心，一路陌生美好的风景，一群志同道合的朋友，一起感受徒步中的乐趣！徒步，是一种体验，也是一种追求。人生只有经历过，才知道什么是自己想要的生活，理想的追求。在徒步的过程中，一洗而去平日的纷扰，回归大自然的怀抱，让心灵得以短暂的平静。在安静的世界里，内心坚定的前行，心无杂念，内心丰盈。有人说，徒步的乐趣在于探索，探索前方的未知，探索远方的风景，或许带给我们不经意的惊喜。你永远也不知道在路上会遇上什么，收获什么，感悟到什么。徒步，让你远离现实的生活，逃离生活的繁琐，让你在行走在路上，体验另一种生活，感受身心的自由。人们之所以喜欢于徒步，其实更多的是对自由的追求，对理想生活的向往。 徒步，或许并不能解决什么真正的问题，却能打开解决问题的心门。广东徒步西藏

此时，你只需要来一次徒步。广东徒步雨崩

如果没有携带指南针，可以借助太阳辨别方向。在太阳直射区，将木棍或登山杖固定在地面上，在其影子的顶点他做上标记，隔一段时间后（30分钟左右即可），在其当前影子的顶点再做标记，然后把两个标记点连成**，即是东西方向，与它垂直的方向就是南北方向。徒步的时候，带只手表。这样对时间能有一个清晰的概念，知道自己还有多少路程要走。每个地区太阳下山的时间都是有一定的规律的。可以向当地人咨询一下当地太阳落山的时间，根据时间及时地寻找营地或准备休息，徒步的时候要尽量避免走夜路广东徒步雨崩

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