山野户外

轻量化（UL）户外是指背着小巧且轻量的背包进行徒步或露营，且背包中携带了能够保证安全、温饱，并提供舒适度的装备。轻量化背包客可以走的更环保，所走路线也可以更具挑战。户外活动并非装备带的越多越全越好，要分清必须装备和非必需装备。轻量化讲究刻意争取必须物品都比传统背包客所带的物品轻小，同时刻意减少不必要物品的携带。例如必需品食物，要注意计算用量，减少不必要的携带。轻量化除了能减轻户外活动的负担，让户外活动变得更加潇洒外，还能减少对自然环境的冲击，比如对植物和土壤的损坏，有利于环保前者是为了生活，后者是为了人生。即便行走在这人山人海的现实中，也不曾因为拥挤而扔掉文艺的背包。山野户外

户外活动具有一定的危险性，在参加危险性较高的户外活动时候，要以安全第一为原则。因此，每次活动征途荣耀都强制给队员们购买保险。同时，征途荣耀也将尽可能考虑每次活动的安全性，采取适当的安全防护措施，在活动中请队员们严格按照领队的安排进行活动，如果活动中遇到任何不可抗拒（如自然灾害）或危及队员的生命财产安全的情况，领队有权更改或取消活动。征途荣耀每次出行与正规租车公司合作，选用3年内新车，有经验的老司机，出行有保障。精心挑选、安排、设计户外线路。征途荣耀——征途户外，荣耀旅行。为现代都市人提供良好的户外旅行体验山野户外为人正直，是很多人对户外人的评价。在户外久了，在户外的大环境下，人的内心会变得简单，需求也会简洁。

    过多的阳光照射会灼伤皮肤并可能导致皮肤等一系列的问题。春秋季户外阳光没有那么强烈，正是户外活动的好时机，夏天呢，则只需晒太阳5~15分钟，每周2至3次，就可以满足维生素D的补充，而在冬天，您可能需要更多的户外光照时间。我们人体的睡眠周期与昼夜节律很大程度上是受光线影响的，特别是室内外的光照情况，会直接影响人体内的24小时的时钟系统。因此，进行户外活动，使得人体接收白天充足的自然光，同时避免晚上接触蓝光，会优化睡眠周期提高睡眠质量。如果您有睡眠问题，可以尝试多进行户外运动，比如清晨或者午后多进行一些早间运动以及午间散步等活动，以及睡前远离电子屏幕设备同时做一些有利于睡眠的功课，如冥想、调暗房间的灯光以及冲个热水澡等，都有利于让你美美的睡一个好觉。更多的阳光被我们吸收，有着更为放松的状态，更多的维生素D产生，这本身就会使得人体系统的增强。同时在户外亲近大自然，包括很多有机化合物的植物会释放对于人体有益的多种物质，这些物质可以提高我们的免疫系统内的白细胞水平，有助于增加了抵抗病毒的能力。同时接触大自然可能是和缓解疼痛的好的非手段。有研究表明。

    每年的6月中旬开始，一共八期的健飞宁夏营都会迎来世界各地的队员，一起在宁夏营开启拼搏的夏天。点击边框调出视频工具条▲▲往期健飞宁夏营的精彩视频然而，2020年是曲折的一年。春节前宁夏营一经发出就引发了家长们的抢报热潮，直接报名缴费300多位；然而由于**爆发，为了更好的保障孩子们的安全，宁夏营*保留了三期，7月29日终于艰难开营的宁夏营，虽然队员少了200个，只有100多位，但是精彩和品质依旧没变。早在正式开营前6天，健飞就派出了15位教练员和2位专业山地车技师，赶赴宁夏营地进行实战演练，全力做好迎接孩子们的准备。期营健飞18位教练老师陪伴着48位队员完成了精彩的训练，健飞所做的一切都只为更好的提高孩子，不辜负队员和家长的信任。▲▲健飞队员家长写下的宁夏营真实评价信任与支持在此我们也非常感谢坚定不移的信任健飞的家长们和队员们，期48位队员中几乎只有两三位是新队员，其余全部都是老队员；更不用说这其中有来自上海、杭州的队员们已经连续三年参加宁夏营，还有多位北京的老队员有的甚至连续第四年参加宁夏营；为了这次开营不少队员甚至写了申请才能入营，但是一切磨难都难以抵挡孩子们参营的决心，家长和队员们对宁夏营的无限热爱。户外人喜欢多彩斑斓的秋色。

选择徒步鞋注意事项：

买鞋的时间，选在下午晚些时候或晚上。因为脚在走动后，会有些肿胀或比早晨的时候要大。试鞋的时候要穿平时徒步时穿的袜子，因为徒步袜子会厚一点，占更多的空间。这点将会在徒步鞋是否合适方面产生很大的不同。很多人的两只脚都是不一样大的，所以应该以大的那只脚来试鞋。把脚穿进去，但先不用系鞋带。站起身，然后将脚趾顶到鞋子的 顶头，这时鞋子和脚后跟至少要有两指的空间。这样做的原因是因为新鞋在穿了一段时间后，脚趾经常弯曲的地方会生出褶皱，导致鞋子变小。如果觉得鞋子的大小已经合适了，那接下来就把鞋带系上。然后在鞋里活动活动脚趾，看看脚趾在鞋里是否有足够的空间活动。这里要注意小脚趾在鞋里的位置，小脚趾是不是很挤，小脚趾也应该和其他脚趾一样，在鞋里能够活动开。然后再找个斜坡，试试上坡和下坡。如果找不到，就找个结实的东西踢一踢。但不管哪种方法，脚趾都不应该碰到鞋子的顶头，脚趾也不应该有挤压的感觉。鞋带系上后，抬脚时脚后跟在鞋里提起的高度不应超过0.6厘米。如果脚后跟抬起的太多，上下坡的时候就会打水泡了 在深秋的时候去徒步，是很多人理想的户外运动。山野户外

徒步是一种修行，修的是心，行的是路，路上虽苦，但苦不是我们的目的。山野户外

真正的身心放松及心理调整就是回到大自然中去，站在高山之巅，极目世界，“荡胸生层云，一揽众山小”，那种油然而生的心情很美妙，人世间的世事纷争、功名利禄、荣辱得失等就会变得淡薄。当你身处户外之中，你可以体会到什么是“淡泊”，什么是“无为、无不为”，体会到什么样的生活及人生观才能保持一个真正的自我，当达到这种境界时才是本质意义上的身心放松、达观处世。再回到都市时，你会更多一些微笑，少些烦恼。当然，我们投入自然的怀抱不是逃避都市中的一切不顺，应当是积极的调整自己、认识自己、改造自己，并从自然中汲取新的思想、新的能量，投入到时代和生命更有意义的步伐中去山野户外

征途荣耀（深圳）户外运动有限公司是一家专注于户外徒步旅行的正规户外俱乐部，致力于为都市人提供质量的户外旅行体验，我们的目标是在跟团游和自助游之间，创建全新的出游方式：一种集有趣好玩深度体验的户外社交旅行。征途荣耀——征途户外，荣耀旅行，徒步旅行探索者，追求“玩美生活”，每个周六周日、节假日和你一起去发现这世界的与众不同，认识朋友、结下友谊，一场有温度的旅行。公司总部设在深圳，目前广州分部、东莞分部、惠州分部、佛山分部、中山分部、珠海分部等还在规划当中。

征途荣耀是一家以户外社交为中心，线上与线下活动相结合的户外社交网络平台，线上开展户外分享，交友结伴等栏目，线下开展以登山、徒步、露营、跑步、温泉、溯溪、泅渡、溜索、冲浪、浆板、自驾、骑行、攀岩、溪降、探洞、滑翔、皮划艇、聚会、摄影、烧烤等多种户外旅行主题活动。征途荣耀把“轻户外社交”作为品牌发展理念，这种健康、纯粹、快乐的生活交友方式，将使得更多兴趣爱好的人走到一起，从陌生到熟悉，从熟悉到朋友！让户外社交自然发生。