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有营养的几种米、米饭是我们较常吃的主食。我们经常通过味道来区分米，但很少关注米的品种和营养效果。1.粳米是较有营养的食物。普通大米，也叫粳米或细米，通常用来煮米米，呈半透明椭圆形或卵形，产量高米。米谷物膨胀小但有粘性。平时食用的米和粳米富含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素C、钙、铁等必需营养素。可以提供人体所需的营养和热量。2.较排毒的是糯米。又名江米，因其香甜粘稠的口感，常被用来制作风味小吃，在我们中间很受欢迎。糯米中富含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b2、大量淀粉等营养成分。强化米是指在普通大米中添加某些营养素而制成的成品大米。金湖礼盒装大米厂家直销

“虾稻米”是指在稻田养殖虾，与稻田共同生活而产生的大米。其实虾稻米和普通米营养一样。稻田养虾可以为虾提供适宜的环境和充足的饵料。虾能吃昆虫、杂草，疏松土壤，净化水质。虾的排泄物可以作为有机肥来支持水稻。虾稻米是“虾稻共作”模式下种植的大米，主要产于长江中下游地区，口感优于一般米，营养健康。江苏景山生态有机农业有限公司的虾稻米还不错，包装精美，味道鲜美。该模式有效提高了稻田综合利用率，生产的水稻米是一种接近自然的生态水稻。南通虾稻米哪家好大米越有光泽，说明大米越新鲜。

“虾稻米”养殖的优势：1.小龙虾促进水稻生长，小龙虾在稻田中活动，可以疏松土壤，打破土壤表面的“着生藻类”和封闭氧化层，加速肥料的分解，增加土壤的通气性，提高稻田的含水量，促进水稻的生长。2.稻田为小龙虾提供营养。稻田放养小龙虾后，杂草和动物营养物质会转化为小龙虾的营养物质，可以减少小龙虾生长过程中体内的化学物质，保证小龙虾绿色安全。3.节约成本，减少农药残留。稻田放养小龙虾后，稻田里的小龙虾会吃稻田里的害虫，因此可以减少3~4次的水稻用药，既节约了用药成本，又减少了水稻中的农药残留。4.特色菜很受欢迎。稻田里的小龙虾非常肥美、绿色、自然，很受人们的欢迎。此外，“稻虾共生”生态下生产的大米不受化肥农药污染，也很受欢迎。5.收入翻倍，收入增加。“稻虾共生”项目成果表明，水稻亩产可达750公斤，加上稻田小龙虾，亩产综合产值可达1万元。在“稻虾共生”的生态模式下，一亩稻田的综合产值远高于一亩水稻。

蒸米的时候，大米应该洗几次？有人说随便洗，有人说洗5-6次。其实这些方法都是不对的，会影响米的口感。现在，江苏景山大米就把技巧全部分享给大家，然后再把蒸米饭的正确方法分享给大家。希望大家学会这个窍门后，能让米米更甜更软。1.选择米：选择大米时，需要购买有光泽、颜色自然、肚白较小、大小均匀的大米，因为越有光泽越新鲜。但是大米的腹部往往有一个不透明的白斑，称为腹白。如果大米的腹白比较大，说明大米可能还不够成熟，往往是收割造成的。买大米的时候，需要选择腹白较小的大米，营养价值更高，饱腹感更强。一般新米比陈米硬，水份低的米比水份高的米硬，晚米比早米硬。

应该如何挑大米?1.看黄粒：米粒变黄是因为米粒中的一些营养物质在一定条件下发生化学反应，或者是米粒中的微生物引起的。这些黄色颗粒的风味和口感都比较差，所以在购买时一定要观察黄色颗粒米的数量。2.看老化：大米老化现象严重，陈米颜色变深，粘度降低，失去了大米原有的香味。所以要仔细观察米颗粒的颜色。表面有灰粉或白色犁沟的米粒为陈米，越多米粒越老。同时手持大米闻闻气味是否正常。如果有发霉的味道，说明是陈米。另外，检查米粒中是否有虫蛀粒。如果有虫蛀颗粒和虫尸，那就是陈米。3.看标签：消费者在购买大米时，也要注意包装上标注的内容。如是否产品名称、净含量、生产厂家名称和地址、生产日期和保质期、质量等级、产品标准号等。都标在包装上。水分是鉴别大米好坏的重要因素。大米水份含量的高低决定其保存期的长短与口感。嘉兴水洗免淘米销售

优的大米是呈清白色或精白色，有光泽呈半透明状；劣质大米色泽差，表面呈绿色、黄色或灰褐色。金湖礼盒装大米厂家直销

糯米。糯米又名江米，呈乳白色，不透明，蒸煮后透明，粘度高，膨胀性低。一般不作为主食，而是用来做蛋糕、粽子、元宵节等。并作为酿酒的原料。糯米也分为籼稻和粳稻。籼稻粳米的粒形一般为长圆形或细长形，乳白色，有的半透明粘稠；粳稻糯稻米一般呈椭圆形、乳白色，有的呈半透明状、粘稠状。米优于籼稻粳米。籼米和粳米在上述三类米中尤为重要，其中籼米的交易量较大。东南亚，非洲和拉丁美洲主要以消费籼米为主，特别是长粒米。金湖礼盒装大米厂家直销

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