全脂纯牛奶作用

牛奶如今已成为我们日常生活中不可或缺的一种营养饮品，随着健康意识的提升，消费者对于牛奶的品质要求越来越高。市场上的牛奶无论是包装规格还是营养成分均有着一些不同，但其中不同的保质期却相差悬殊，从三天到一年不等。对此，很多消费者更加青睐保质期较短的牛奶，这是因为大家普遍认为保质期久的牛奶中一定含有更多的防腐剂。其实牛奶的防腐并不是依靠添加防腐剂，而是通过温度来保证牛奶在一定时间内不会坏。和很多食品相同，牛奶之所以会变质是因为其中含有的蛋白质以及糖类为细菌的繁殖提供了“温床”。只要确保细菌的繁殖受到抑制便可以确保牛奶不变质。经过高温处理一段时间后便可使细菌灭活，这样失去生物活性的细菌便不会有能力继续繁殖。此外，若置于相对较低的温度下，细菌的繁殖能力与繁殖速度同样会受到抑制市售消毒牛奶常强化维生素A和维生素D，使它成为这两种营养素廉价、方便的食物来源之一。全脂纯牛奶作用

刚挤出来的牛奶虽然营养好，但未经过杀菌的牛奶不能保证没有食品安全的问题存在，喝牛奶之前建议进行加热过后再进行饮用。不能把牛奶当水喝：虽然喝牛奶对身体好，但也不能过量的饮用，平时水还是要正常喝，不要错把牛奶当水来喝。正常情况，不管是喝纯牛奶还是喝酸牛奶，只要是适合自己都是不错的。但是要注意喝牛奶的时间，平时建议酸奶在饭后喝，而纯牛奶可能选择当早餐或是晚上睡觉之前喝。早上喝有利于补充晚上所流失的水分，更适合补充营养，补给身体，而晚上喝的话可以防止晚上睡不着的情况发生，也能让身体更好的得到吸收。纯牛奶孕妇能喝吗牛奶中各种矿物质元素以及微量元素比例比较合适，而且容易被人体吸收。

纯牛奶的营养价值高，这个都是被大家所公认的。钙是人体不可缺少的营养元素之一，缺钙的话会引起发育不如果人体缺钙的话就会出现骨质疏松、抽筋乏力、易骨折、不易入睡、易惊醒、易感冒、抵抗力下降、关搜索节疼、头晕脾气暴躁等多种症状，纯牛奶中钙的含量是非常高的，因此常喝纯牛奶对补钙有非常大的好处。常喝纯牛奶可具有美容养颜的功效，纯牛奶的营养价值有多高，对它了解的人都知道，纯牛奶可以直接饮用，常喝纯牛奶可以有效美白，在喝的同时还可以用纯牛奶来敷面膜这样更加能够体现纯牛奶的营养价值。所以想要让肌肤变得细腻光滑，多喝纯牛奶是好的选择。

买纯牛奶的时候，如果配料表第1个词语是饮用水或者是水，那么这种纯牛奶才是勾兑奶。这种纯牛奶和饮料没有什么区别，大家在买饮料的时候不难发现每一种饮料的配料表，第1个词语就是饮用水。所以大家在购买纯牛奶的时候，如果发现了配料表当中的第1个词语是饮用水的话，那么建议不要买，因为这种是勾兑奶，勾兑奶对人的身体虽然造不成很大的伤害，但是也并没有什么营养，因此不建议大家喝这种纯牛奶。配料表当中第1个词语是生牛乳，而其他是各种的添加剂，这种呢则是调制乳，调制乳里面也并没有多少的营养。牛奶当中含有丰富的蛋白质和脂肪，甚至还有一些的维生素和矿物质。

牛奶中的脂肪由超过400多种不同的脂肪酸组成，牛奶的脂肪是所有天然脂肪中复杂的。这些脂肪酸很多都具有生物活性，对我们健康有益，牛奶中的很多维生素也是溶解在这些脂肪当中的。脱脂的过程中去掉的是脂肪，有一些脂溶性的维生素，比如维生素D也可能丢失了，进而会影响到钙的吸收。牛奶之所以是乳白色的，就是因为无数个乳化的脂肪微球散射光线，形成了乳白色的效果。牛奶中这种天然脂肪微球有大有小。一旦加热，脂肪球就很容易上浮聚集成一层，这就是煮奶之后形成的“奶皮”了。纯牛奶的营养价值高，这个都是被大家所公认的。荷兰全脂纯牛奶保质期

不要空腹喝牛奶。有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其实这样做是错误的。全脂纯牛奶作用

牛奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是一种容易消化吸收的糖类，不过乳糖不耐受的人不适合喝牛奶。牛奶中钙的含量是相当高的，对于更年期钙质流失严重的人群、正处于生长发育期的儿童、骨骼密度小的老人等人群，是非常适合饮用牛奶来补充钙质的。牛奶中的钾可以帮助有效保持血压的稳定，所以血压患者可以尝试喝一些牛奶。牛奶中的锌、碘、卵磷脂等成分，可以促进大脑的发育，对于儿童益智具有重要的作用。对于爱美的女性朋友来说，牛奶中的铁、铜、维生素A等成分，可以让皮肤变得更加的细腻光滑。全脂纯牛奶作用

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