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颈肩腰腿疼痛的预防 1、倡导正确的锻炼：锻炼能提高人的身体协调性，抗病能力，但不正确的锻炼方式会适得其反。锻炼要坚持安全、有效、适量三个原则。许多人胡乱加以锻炼，如腰痛时反复屈伸腰部，膝痛时还经常做下蹲运动。许多人觉得锻炼越多越好，越久越好，而这些错误的锻炼方法将会诱发颈肩腰腿疼痛的产生或者加剧病情。 2、养成良好的生活习惯：良好生活习惯是避免颈肩腰腿疼痛的发生或加剧发生的重要一环，正确的生活习惯应避免长时间维持同一姿势或重复同一动作。如上网、玩手机、玩牌、玩麻将等，同一姿势持续30～50分钟后，要做2～3分钟的关节放松运动，只有改掉“低头族”、“葛优躺”等不良行为，才能真正意义上预防好颈肩腰腿疼痛的发生。 3、避免感受风寒湿邪 中医认为：风寒湿三气杂至合而为痹也。其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹也。这段话的含意就是颈肩腰腿疼痛的发生和天气有关，特别是与风寒湿的侵袭关系密切，属中医风湿痹证范畴。 颈肩腰腿疼痛属常见病、多发病，危害不小。若您也有相关症状的话就要及时做好预防保健，如果仍不能改善，就要立即就医咨询，做到早调理，早康复！用精油背疗使背部按摩发热，利于身体散热除湿。适合长期在空调潮湿环境的人群使用，是每个家庭必备品！四川疏经植物精油

颈肩腰腿疼痛的危害性 首先，疼痛，特别是关节疼会限制人的行动能力，会使人丧失劳动能力，得了颈肩腰腿疼痛后，会吃不好，睡不好，更动不了，对工作、生活、学习造成巨大的影响。据统计，在我国有腰椎病患者已突破2亿人，腰椎间盘突出症患者占全国总人数的15.2%，多年来一直呈上升趋势，这其中又以25-55岁成年人为主。 其次，患了颈肩腰腿疼痛会造成许多并发症。以颈椎病为例，常见的颈椎病就有五种类型，发病后并不有是颈项僵硬疼痛而已，比较严重的颈椎病将会造成各种并发症的发生，如椎动脉型颈椎病可造成大脑后循环障碍，轻则出现头昏、重则将会造成脑梗死的发生；而交感神经型颈椎病可造成心动过速，一部分患者还会出现血压高的症状；较严重的当属脊髓型颈椎病，椎间盘突出或脱出压迫颈髓，要是医治不及时恰当，将会造成瘫痪的发生。 较后，因为颈肩腰腿疼痛属于慢性积累性疾患，通常起病缓，病程长，医治中时有反复，故许多患者会造成抑郁或焦虑趋向，进而出现睡眠障碍，如不及时处理，会形成恶性循环，进一步加剧病情，严重影响患者日常生活，有的甚至产生不好的念头。四川精油功效与用法体内的湿气可以通过拔火罐、刮痧、精油开背来排出去。三种方式都能够帮助疏通体内的经络，排出体内的湿气。

肩颈酸痛长期调理和预防的办法，简单来说就是两点： 一是改善姿势。不良的坐姿，比如跷二郎腿、身体过于前倾、瘫靠在椅子上、长期保持一个姿势等等，都可能使我们的颈椎、腰椎受力不匀，从而引起一系列问题。常见的就是我们感觉腰酸背痛、肩颈难受，严重的还可能导致腰椎间盘突出、颈周炎、肩周炎等问题，不仅危害身体健康，对外形也有影响。 二是坚持锻炼。通过运动可以放松肌肉，促进血液循环，避免肩颈部僵硬引起疼痛。锻炼的方法有很多，比如瑜伽、拉伸、普拉提、八段锦、打羽毛球等，可以根据自己的实际情况来选择。平时学习或者工作时，尽量每隔一段时间就活动一下脖子和肩膀，站起来走一走，眺望一下远方。日常保养可以坚持定期做按摩或者推拿，特别是用中医草本植物维一植物精油做做肩颈和背部保养，疏通经络缓解疼痛的同时还补充经络肌肉骨骼所需的营养，让身体彻底放松，还得到修复和保养。 以上是我个人常年肩颈酸痛，到处寻医门yao之后总结的一些方法了，坚持用维一植物精油调理，肩颈的毛病已经好多了，偶有酸痛也能很快缓解。

近些年来,越来越多的年轻人颈肩部疼痛、酸胀，这其实是颈部及肩部肌肉的过度劳损，如每天打电脑、久坐、背包包重物、压力大等都会引发肩颈僵硬、酸痛，尤其是长期不良的姿势造成的颈肩部肌肉负荷增加，发生酸痛的时间也会随之增加。 经常久坐、低头玩手机等不良习惯使颈椎长时间处于屈曲位或前倾姿势，使得颈部肌肉的收缩力和椎体所承受的压力都会成倍增高，同时颈后肌群也处于紧绷状态。长此以往颈部肌肉就会出现慢性劳损，轻则酸痛不适，重则颈椎椎间关节失稳、错位，从而引发颈椎病。长久下来，还会有颈神经根压迫的症状出现。 颈椎病主要有以下八大症状，如果出现那就要注意了： 1、脖子总是发僵、发硬、酸胀、疼痛。 2、颈部活动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小，不能达到“尽头”。 3、头晕目眩，耳鸣，恶心呕吐，眼睛发干发涩。 4、睡眠不好多梦，记忆力下降。 5、手臂无力、手指发麻、反复落枕。 6、肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退。 7、有时走路无力，大小便不好。 8、还有的会心律不齐，出现类似心绞痛症状。精油调理肩膀僵硬发酸发麻、胀痛肥厚，明迪经销的精油5秒渗透进肌肤，发热时间持续几小时，迅速缓解疼痛。

腰椎间盘突出怎么办？患有腰椎间盘突出首先要注意改变生活方式。 1、急性期应平卧硬板床，尽量减少腰椎的受力和活动，避免过多过度的弯腰及扭转腰椎，不可久坐；少活动，可戴特制医用腰围，加强腰椎的稳定；避免背持重物，减少腰椎的受力。 2、需要到医院找医生拍X线片，必要时做CT或核磁共振检查，以明确诊断，以便指导进一步的zhi疗。有些情况是不能做推拿扳腰的，否则可能会加重损伤甚至出现更严重的后果；有的病情是需要尽早手术解除压迫的，否则将会出现下肢瘫痪，不可大意。 3、白云山维一植物精油辅助调理效果也不错。除了常见药物内服、手术、牵引等方式外，可以用白云山维一植物精油调理。维一植物精油，由藏红花、过山龙、鸡血藤、川芎、天麻、人参等几十种中草药配制而成，有疏通经络、驱风除湿、调养气血的功效，区别于传统养生过程中的繁复过程，简单喷一喷，抹一抹，5秒钟发热、迅速渗透进肌肤，直达骨膜层，持续发热几小时，迅速缓解疼痛。 4、注意腰部及下肢保暖，不可贪凉，否则会诱发或加重症状。 颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、肌肉拉伤、腰椎间盘突出等各类颈肩腰腿疼痛，用明迪经销的精油调理效果好。四川精油功效与用法

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日常随身携带的“健康宝贝”----维一植物精油 体力劳动过度、用脑过度、睡不好、焦虑、身体酸痛......当我们身体出现酸痛的时候，不管用毛巾热敷或冷敷，对舒缓酸痛都是相当有效的，如果加以适当的精油辅助，会更加容易促进血液循环，缓解酸痛。 白云山维一植物精油，广yao白云山大南yao版块“ju星产品”，是一款喷雾型打通经络的精油，由几十种中草药配制而成，区别于传统养生过程中的繁复过程，简单喷一喷，抹一抹，像用化妆品一样简单，携带方便，随时可以喷酸痛处及时缓解。 俗话说，经络通百病，经络瘀堵源于湿寒所致。很多病痛都是因为淤堵、湿气、经络的问题才形成病的。而精油的中yao材成份具有调养气血、疏通经络、舒骨、驱风除湿的功效。 精油属于高浓度的物质，需要大量植物才能萃取出少量精油，将精油妥善的运用于日常生活中，合理有效调节人的身体，帮助促进健康美好生活，起到一定的积极作用。两年多来，我的车上、手提包里、办公桌上、家里的茶几上、床头柜......随手都可以拿起维一植物精油喷一喷，温暖舒服，轻松不少。 四川疏经植物精油

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