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益生菌是一种有益的细菌，可以帮助维持肠道健康。它们可以促进肠道内有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而维持肠道菌群平衡。益生菌还可以增强肠道黏膜屏障，提高免疫力，预防肠道疾病的发生。益生菌的功效不仅局限于肠道，还可以影响全身健康。研究表明，益生菌可以改善皮肤状况，减轻过敏反应，降低血脂和血糖水平，*******等。益生菌是一种非常重要的营养素，可以通过饮食或益生元补充剂摄入。对于那些肠道菌群失衡、抵抗力低下、易患肠道疾病的人群，益生菌的补充尤为重要。益生元是一种含有多种益生菌的营养品，可以改善肠道环境，促进肠道健康。中国复合益生元推荐
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