众所周知,每天保持充足的饮水量,对人体皮肤、血管、肠道健康等都起着至关重要的作用。那么,人们该如何喝水呢?① 喝水选对不选贵 对于正常普通人来说,喝凉白开就足够。外出旅行时,可以提前用可以随身携带的水杯/水壶带凉白开,如果需要在外面买,可选择瓶装水。② 喝水需适量 《中国居民膳食指南(2022)》建议,在温和气候条件下,低身体活动水平成年男性每天喝水1700毫升,成年女性每天喝水1500毫升。 每天喝水量可以根据自身情况进行调整,如运动量大、流汗多,应该多喝一些;北方空气干燥,也可以适当多喝点水。③ 喝水要注意少量多次 喝水不要感到口渴时再喝,应该有意识地主动喝,少量多次,尤其是老年人的感觉不敏感,更需要及时补充水。定制瓶装水,满足您对品质生活的追求。珠海便宜的瓶装水厂家价格
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