GB/T3976-2014）标准调整教室课桌椅。06增加自然光条件下户外活动户外活动是**简单、有效的预防近视的方式，充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展。1.**期间学校体育课和30分钟大课间应在户外进行，错时、错峰，增加学生体育活动时的距离。2.每天保证2小时以上的户外活动时间，倡导近视儿童青少年每天户外活动3小时以上。3.复学后提倡儿童青少年通过步行上下学、课间走出教室、下午放学后先进行户外活动后完成家庭作业等方式，增加户外阳光接触时间。复学后开展视力监测和屈光筛查，遵循《中小学生视力筛查规范》（WS/T663-2020），应做好各项防疫措施，防止交叉。学校应在卫生健康部门的指导下进行学生视力监测和屈光筛查，完善视力健康档案，及时发现学生视力不良和近视。01开展视力监测和屈光筛查1.及时登记视力监测结果，完善视力健康档案。2.统计学校各年级学生视力不良和筛查性近视率，并与上年度同期比较。3.向家长反馈学生视力健康信息并指导家长开展近视防控工作。02检查场地的要求应尽可能在露天操场或大体育场馆等场所进行，保持空气流通。03检查人员的要求检查人员应熟悉防控用品的规范使用和相关要求。眼疲劳除了艾喷喷还有什么产品.上海怎样可以消除眼疲劳症状
田女士**近迷上了手机游戏，由于工作原因，每天要经常乘地铁办事，算上上下班的时间，一日之中几乎要在地铁中来回近5个小时，这期间几乎都是玩手机打发时间。不少手机游戏需要经常触屏，所以手机贴膜被划出很多划痕，由于平时忙，也没时间更换，直到上周出现了眼睛胀痛的现象，到医院就诊才知道跟手机贴膜影响有关。“我们科接诊的患者中像田女士这样的手机族不算少，我的手机就不贴贴膜，手机贴膜会使手机屏幕的光线发生折射，会加重视觉疲劳。尤其是手机贴膜有很多划痕的，对眼健康的危害更大！”南京市中西医结合医院眼科主任夏承志介绍说，手机贴膜**是危害眼健康的“助推器”，**重要的原因还是使用手机时的长时间近距离用眼，这种对眼健康的危害，远比看电视、看电脑、近距离阅读及写字要大得多！尤其是贴上贴膜之后，长期不更换，杂乱无章的划痕让手机屏幕显示看起来更费力，眼睛的睫状肌经常处于紧张状态，晶状体持续保持较大的张力，眼睛健康更容易受损害。建议大家使用手机超过半小时之后要注意眼睛的休息。这个时候滴一点不含防腐剂的润眼液是可以的，比较好活动一下眼球，增加远距离用眼的时间，以更好地养护眼睛。夏承志指出，随着手机更新换代的加快。江西减缓眼疲劳眼干眼疲劳用什么产品安全.
所谓的显色，简单来说就是光源对物体的显色能力，光源的显色越高，被照明物体的颜色也就更加鲜艳、真实。假如从事设计、绘图有关的工作，那显色就非常重要，能够帮助你正确判断色彩。值得一提的是，不同于蓝光，在国标《建筑照明设计标准GB50034》中对灯具照度、照明均匀性、显色、抗眩光能力等确实做了一定的要求，所以这些指标还是比较重要的，如果厂家能够明确标出，显然表明对自家的产品比较有信心。你究竟需要什么样的护眼灯？通过上述问题不难发现，其实一款合格、靠谱的灯具基本都能达到护眼的要求，并不是只有护眼灯才能保护视力，普通台灯同样也可能做到。但是，我们并不是**也没有检测设备，很难判断一款灯具是否符合标准和要求。在挑选灯具时，选择**品牌和口碑较好的型号是比较简便的方法。对于当前居家在线上课的需求，除了松下、欧普照明这样的品牌，明基WiT系列反倒是不错的选择，因为他们针对笔记本、显示器推出了ScreenBar这样的产品，不同于传统台灯，不仅节省空间，可以固定在屏幕顶端，实现电脑前的均匀照明。同时，ScreenBar防频闪、防蓝光方面也有顾及，并且提供了照度、显色供大家参考。不过，我们也不能太过依赖护眼灯，毕竟这只是辅助手段。
**提醒要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如日常健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。健康周刊记者王艳辉日常预防避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。保持良好的工作姿势。保持一个**适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，甚至出现眼球胀痛，休息后仍无明显好转。眼疲劳的产品又什么产品.
1.读写姿势保持“一尺、一拳、一寸”。2.读写时间30-40分钟后要活动性休息10分钟，远眺。3.不在走路时、直射阳光下和动荡的车厢内看书与看手机。02减少电子产品的使用长时间使用电子产品会造成眼部不适，并增加近视风险。复学后儿童青少年应及时减少电子产品使用时间。1.使用电子产品教学不超过教学总时长的30%，原则上采用纸质作业。2.非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。3.年龄越小的儿童使用电子产品的时间应越少。6岁以下的学龄前儿童应尽量避免暴露于手机、电脑等视屏环境，家长应起表率作用。03眼保健操长期、规范地开展眼保健操对预防近视有积极意义，复学后学校应恢复上下午课间眼保健操制度。1.做眼保健操前彻底清洁双手。2.可选用不接触眼部的“眼放松操”“爱眼操”。04教室采光照明学校应提供良好的采光照明条件，确保学生读写时光线充足。1.普通教室课桌面的平均照度不小于300lx，且不大于750lx，照度均匀度不小于。2.普通教室的黑板应设局部照明灯具，其平均照度不小于500lx，且不大于1000lx，照度均匀度不小于。05学校课桌椅调整课桌椅应和儿童青少年身高匹配，按照《学校课桌椅功能尺寸及技术要求》。眼疲劳眼干都用艾喷喷.上海怎样可以消除眼疲劳症状
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四、常对电脑眼睛干涩有血丝该怎样调养充足睡眠充足的睡眠能够帮助消除眼睛红血丝。首先睡眠过程中，眼睛得到充分地休息有效缓解了长时间紧张的肌肉;另外在睡眠过程中，能够有效滋润眼睛，眼睛出现的干痒、红血丝都会得到缓解。眼睑清洁眼睛出现发炎或者是因为眼睛不干净都很容易引起眼睛布满红血丝。经常喜欢用手揉眼睛或者是喜欢佩戴隐形眼镜的人很容易导致细菌、灰尘进入眼睑，另外喜欢化眼妆又不能科学彻底卸妆的都会导致眼睛出现红血丝，平时保持眼睑的干净，对于很重要。食疗方法眼睛出现红血丝可以通过补充眼睛所需的营养素，比如胡萝卜素、维生素C、维生素E等营养素来帮助缓解。胡萝卜蛋蜜乳材料：胡萝卜1根，酸奶150毫升，蛋黄1个，蜂蜜、水各适量。做法：将胡萝卜削皮之后切成小条，榨成汁备用;然后将全部的材料放入果汁机中打匀即可。功效：胡萝卜素能够帮助保护眼睛，加入酸奶、蜂蜜，能够帮助改善口感，坚持饮用能够帮助消除眼睛上的红血丝，预防视力下降。菠菜牛奶汁材料：菠菜100克，苹果1个，柠檬1/4个，低脂牛奶150毫升。做法：菠菜洗净之后切成小段备用;苹果削皮去籽之后切成小块备用;柠檬榨成汁备用;然后将所有的材料放入果汁机里打匀即可。上海怎样可以消除眼疲劳症状
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