**提醒要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如日常健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。健康周刊记者王艳辉日常预防避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。保持良好的工作姿势。保持一个**适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，甚至出现眼球胀痛，休息后仍无明显好转。艾喷喷眼部肌肤喷雾多少钱一瓶？天津减缓眼疲劳的症状
香甜于舌尖翻转，柔韧于心间萦绕。而解视劳®眼糖®之所以是一种对视疲劳眼睛局部症状及精神神经症状缓解效果明显的产品，是因为它具有21项配方专有技术，配方中包含茶叶茶氨酸、γ-氨基丁酸等解压舒缓健脑的物质，花青素、原花青素等强抗自由基物质以及叶黄素（酯）、胡萝卜素和类胡萝卜素等眼睛所需的特殊营养物质等。此前，江南大学针对解视劳®眼糖®对于视疲劳的缓解作用做过测试评估，并出具了《解视劳®巧克力缓解视疲劳作用测试评估报告》，报告称，每日2颗，连续食用30天解视劳®眼糖®，在减轻屏幕对视力的影响；视物模糊感减轻；眼异物感和畏光感减轻；改善健忘、卡壳发生的频次和程度；改善注意力不集中；、睡不好程度的减轻这些方面，都有明显的改善。天津怎么缓解眼疲劳药艾喷喷眼部肌肤喷雾可以滋润眼周肌肤。
3.乐敦/ROHTOC-Cube隐形眼镜眼滴液/13ml在天猫查看商品详情价格：¥59保护角膜，适用于佩戴隐形的人群我们在上文介绍的几款眼滴液大多因为成分原因而不适用于配戴隐形眼镜的人群。如果您平时需要佩戴隐形眼镜或者美瞳，可以看看这款眼滴液。它效果温和，同时还能维持双眸水润，为眼睛补充泪液，以起到润滑隐形眼镜，缓解佩戴隐形眼镜时的不适感等效果。它所含的软骨素钠可以帮助保护角膜，而富含的四种矿物质成分可以让细胞充分活性化，增加眼睛的新陈代谢，有效恢复因长时间佩戴隐形眼镜所导致的的疲劳。特别推荐眼镜容易干却需要戴隐形眼镜的人，随身携带舒缓眼疲劳。2.参天制药/Santen人工泪液眼滴液/5ml4瓶装在天猫查看商品详情价格：¥89用**自然的泪液，改善眼部干燥眼滴液中一般都含有防腐剂，会对眼睛产生一定的刺激。而人工泪液则与一般的眼滴液有一定不同，它是模仿人体泪液成分做出的一种眼滴液，可以在无刺激的情况下能够有效的改善泪液分泌不足，用眼过度所导致的干涩疲劳等症状。在改善眼干涩的同时，增加泪液还能调节带隐形眼镜所导致的不适感，但它不具有改善血丝、补充营养等效果。建议主要受眼干涩问题困扰、但同时比较怕眼滴液刺激的人群。
眼睛干涩平时应该要注意做好眼部的保健工作，不要长时间用眼睛水缓解眼部的疲劳，科学饮食可以让你缓解眼部疲劳，要养成良好的用眼习惯，下面我们具体了解一下，眼干眼涩眼疲劳，5个妙招轻松缓解!1、按摩眼部穴位穴位按摩是缓解眼睛干涩症状的一种按摩方法，可选用晴明、太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白等穴位进行局部按摩，按摩穴位要注意两点：一是穴位要准;二是一定要有适当的力度，局部要有酸沉感，否则效果不好。2、耳穴按摩法平时没事的时候多按摩按摩耳穴，对防治干眼等眼疾也有较大帮助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可，每次30下。3、熨目法这种按摩方法对干眼症等眼部疾病的防治有很大的帮助。黎明起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼(闭着眼睛)，反复三次以后，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久，也不可用力压揉，20秒钟左右即可。这个方法一来可以通过按压眼睑，促进睑板腺分泌物的排出，保证泪膜的质量防干眼，二来促进眼部血液循环，消除眼疲劳。4、中药熏蒸目前，中医中药对一些干眼症等眼部疾病的防治很有效，将霜桑叶15～20克洗净，水煎去渣。眼疲劳我一般只用艾喷喷.
【慧聪教育装备网】信息的时代，数码屏渗入工作及生活的方方面面，新奇事物太多太过瘾，“机不离手，眼不离屏”成常态。我们的眼睛超过了所能承载的负荷，使得视疲劳已经成为各个年龄阶层常见的眼病。据了解，日前上市的“解视劳®眼糖®”就是这样一款能改善过度用眼而导致眼部疲劳不适和全身不适的糖果。面对视疲劳需正视解视劳®眼糖®“美味”+“功能”提供甜蜜方案近年来，随着数码产品深入生活，越来越多人开始出现眼睛干涩、胀痛及视物模糊等视疲劳症状，根据《视疲劳诊疗**共识(2014年)》显示，23%的学龄儿童、64%~90%的电脑使用者及。学生党、电脑族、手机党、游戏玩家等人群，就是用眼过度的主要人群，也是**容易出现视疲劳的人群。统计数据表明，目前我国视疲劳人数达。轻度视疲劳会在用眼后出现眼部酸、胀等眼部症状，休息后很快恢复；中度视疲劳会有明显的眼部症状，影响学习和工作；重度视疲劳除有明显的眼部症状和视作业不能持久外，还有记忆力减退、等全身不适症状，干扰患者的视觉和生活质量，严重影响学习、工作和生活。当视疲劳已经成为各个年龄阶层常见的眼病时，各种护眼保健品也都应运而生，一方面。眼疲劳我用云荟通的艾喷喷.云南缓解用眼疲劳眼干
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在我們的生活中，需要用眼的時候太多，而且大多數用眼持續時間會很長，從而導致更多的近視，因此，為了緩解我們的用眼疲勞，我們需要採取適當的方法，很多人選擇眼藥水，然而用眼藥水是**low的方法，所以在這裡，給大家介紹一些其他的有效實用的小技巧。方法/步驟【眼保健操】首先**直接的方法，就是大家所熟知的眼保健操了，早晚各做一次眼保健操，能夠刺激我們的穴位，從而來促進血液循環，有效的緩解我們的眼睛疲勞。【眼部熱敷】眼部熱敷就是用熱毛巾熱敷雙眼，它的原理類似於眼保健操，但是它的效果要更好，我們只需要早晚各5分鐘來熱敷雙眼，就可以有效的促進血液循環，幫助眼睛放鬆。【眼球操】眼球操就是要求我們每隔半小時放下手中的事情，轉動一下我們的眼球，順時針旋轉幾圈，再逆時針旋轉幾圈，然後盯著某個物體幾秒。或者也可以眺望遠方，看看天空，都可以緩解用眼壓力。【多眨眼】多眨眼，這個方法是不是很簡單，每當我們眼睛乾澀的時候，我們就可以有意識的多眨眼，並且放一杯溫水在桌子上，水蒸氣可以緩解室內的濕度，有效的滋潤我們的雙眼。【護眼軟體】我們的電腦螢幕對我們眼睛比较大的傷害就是螢幕的藍光輻射，藍光會導致我們眼睛乾澀，充血，不適。天津减缓眼疲劳的症状
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