4、真正对人造成影响的是什么
真正影响人的身心健康、工作效率和精神面貌的是焦虑、恐惧，而并非睡眠问题。焦虑、恐惧引发各种各样的身心的不适感，比如心跳加快、胸闷气短、身体僵硬、容易疲敝、无精打采、皮肤变差、容光暗淡......世界上没有困死的人，只有吓死、病死的人。
如果说***患者会死，那也是被吓死的。在二战时期，英国首相丘吉尔对民众说：纳粹不可怕，可怕的是我们对于纳粹的恐惧。
我们说，***不可怕，可怕的是我们对于***的恐惧。一般有了睡眠困扰的人不大爱动，喜欢静坐或者躺卧，其实只要身体不动就是在满足生理睡眠。躺在床上头脑风暴的时候，身体也是在休息的。心理疲劳，而身体并不疲劳，这也会导致睡不着或者容易早醒。
5、如何解决睡眠困扰
现在大家已经知道，***是情绪（紧张、恐惧）、想法（担心、灾难化联想）与行为（想睡觉、强迫自己睡觉）的交互引起的。
那么只要改变情绪感受、观念想法和行为做法这三者中的任何一个，就可以有效的解决***的问题。也可以综合的解决。
安眠药***效果虽好，但长期使用不仅会伤害***系统，服用不当会对人体造成很大的损伤，甚至无法挽回。湖南宁神果冻怡睡宝中考必备神器
2、因睡眠问题而导致的担心
担心会影响第二天的学习、工作和生活。
担心会因状态不佳而导致失败。
担心会影响身心健康，甚至导致猝死或发疯。
担心会影响皮肤，使人变丑、老的快。
担心第二天会萎靡不振，给人留下坏印象。
... ...等多种多样的担心。
3、紧张、担心与***的关系
因为有这些担心的存在，使人变得更紧张。我们现在知道，人在紧张的情况下，自然睡眠比较难以形成，而且睡的浅、容易惊醒。就像是一个古代剑客，因为随时面临危险，所以在睡觉的时候也抱着剑，而且不脱衣服，有任何的风吹草动就可以马上醒来。也像一个战壕里的士兵，即使几天几夜没睡觉，可以抱着***打个盹，但是不敢使自己放松下来，因为要随时准备迎接敌人的进攻。像剑客、士兵他们那样，随时保持紧张、觉醒的状态，可以保证自己的人身安全。
人的情绪推动着思维，比如一个高兴的人，想问题大都乐观积极；而一个难过的人，想问题大都悲观消极；一个紧张的人，想问题就是各种担心。就是说，一个精神紧张的人，会有各种担心，甚至是灾难化的联想。紧张的情绪推动着各种担心、灾难化联想。
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相信有很多人都有这样的感觉，经常的***，整夜整夜难以入睡，且越着急越难以入睡，长期以往还导致抑郁的情况发生。
半夜醒来是一件很正常的事，在整夜当中，一次不醒，其实是很少见的，比如起来喝水，上厕所，照顾孩子等等情况，如果醒了以后很难再进入睡眠，那才算***的状态，那妨碍睡眠的究竟有哪几种呢？ 下面介绍5种妨碍睡眠的情况：
一、半夜上厕所
半夜上厕所的情况，人人都会发生，要解决夜间尿频，只能是晚上尽量少喝水，从而达到少上厕所的目的。如果体内水分和电解质的平衡已经破坏，没有摄取足够多的盐分，只摄取足够多的水分的话，身体会把多余的水分排除，从而造成夜间尿频；
如果夜间控水的情况下，还发生了夜间尿频的情况，那么可以在白开水中加一点食用盐，这样可有效的改善夜间起夜的习惯。
还有个方面就是原来很少体验到不适感，现在突然体验到了，就容易将注意力集中在不适感上面，但是这么做的一个弊端就是对不适感过于敏感。有个很有趣的现象就是注意力集中在某处，对某处的感觉就越敏感。这种现象很常见，品酒师刚开始的时候最多能分辨出几种味道，但是通过训练可以达到上万种。我们如果经常将注意力集中在是否***上面，长此以往，头就会越来越痛。回到***的问题上，本来***只会带来轻微的疲劳感，但是自己经常判断是否疲劳，在有疲劳感的时候就马上休息，或者挑选简单的事做以避免疲劳。继续这么下去，就对疲劳感越来越敏感，***就是普通的走路也会觉得累得要命，社会功能受到严重的影响。这个就是森田疗法中的精神交互作用。有部分人说自己睡眠时间是足够了的，但是经常醒和多梦，睡眠质量很差。他们声称自己第二天感觉很疲劳，精神状态差，眼睛胀痛，记忆力下降，头晕等等症状，所以觉得自己睡眠质量很差。其实这部分人不是睡眠质量差，而是对不适感过于在意，天天的注意力集中在不适感上面，不适感已经和睡眠没有太多关系了。即使这部分人在睡眠质量在客观是上面是很好的，他们的不适感也不会消失。有些***的人引发神经衰弱就是这个原因。2009年，GABA被卫生部认证为新资源食品，并且获得美国FDA认证（食品中添加GABA安全）副作用暂时未被发现。
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随着人们生活节奏加快、工作与生活压力增大，一年有3亿人饱受***困扰。怡睡宝GABA***果冻注定会成为国民健康生活的新选择。
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磷脂酰丝氨酸（PS）,辅以7味药食同源原料严格精选而成，并添加水蜜桃水果浓缩汁使果冻口感酸甜舒适。湖南宁神果冻怡睡宝中考必备神器
一、太热也是睡眠障碍之一
人在太热的时候，很难进行深度睡眠，房间的温度，睡觉时候穿的衣服盖的被子和体温有大的关系。
解决办法：不要让房间过热，保持房间温暖即可。
二、手机中毒
大多数人玩手机，晚上睡不着，晚上手机的光线也会刺激着神经。我们再玩手机的时候通常都会靠自己的脸很近，这样对视力和皮肤也有很大的伤害。
解决办法：为了保证我的睡眠，可以把灯光调暗，保持与手机的距离。尽量不影响我们的睡眠。
三、晚上喝酒
晚上喝酒能帮助入睡，但是入睡过后酒精需要代谢，但是喝酒几个小时后，因此后半夜就容易导致睡眠质量不好，以及半夜醒来等问题。
解决办法：在睡前喝酒需要喝少量的酒，或者睡前几个小时喝酒，在睡觉之后，酒精已经代谢完了，这样对睡眠不会造成很大的影响的。
另外压力也是导致***的一大重要因素，所以我们要时常保持着快乐的心情，也能增加睡眠质量。 湖南宁神果冻怡睡宝中考必备神器
武汉市憧憬星元生物科技有限公司是一家食品、、消杀用品的研发、生产、销售；企业品牌管理及咨询。（依法须经审批的项目，经相关部门审批后方可开展经营活动）武汉市憧憬星元生物科技有限公司（以下简称憧憬星元）是一家专业从事大健康新资源食品，集研发、生产、销售与健康咨询管理为一体的生物技术领域创新型企业。的公司，致力于发展为创新务实、诚实可信的企业。憧憬星元供应拥有一支经验丰富、技术创新的专业研发团队，以高度的专注和执着为客户提供怡畅宝，怡睡宝，怡颜宝。憧憬星元供应继续坚定不移地走高质量发展道路，既要实现基本面稳定增长，又要聚焦关键领域，实现转型再突破。憧憬星元供应创始人高德，始终关注客户，创新科技，竭诚为客户提供良好的服务。
