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    孕妇该如何补钙？孕妇补钙应该适量，不可盲目补钙。孕妇对钙的需求会有所增加，缺钙会导致很多问题。那么孕妇补钙要注意什么呢？下面就来看看孕妇补钙的注意事项吧。孕妇补钙：补不补也难做解准妈妈补钙之谜准妈妈缺钙，对自身健康和胎儿都有着不小的危害，下面让我们一起揭开准妈妈缺钙后的谜底。准妈妈缺钙抽筋又掉牙钙是维持神经功能及肌肉伸缩力所必需的，美国休斯敦医学中心和耶鲁大学的**对一组健康妇女在妊娠各期的钙代谢进行研究表明，整个妊娠期中，具有生物活性的维生素D增高，24小时尿钙排出量亦高，钙耐量试验也显示血钙和尿钙反应增高。钙平衡试验表明，准妈妈只有每日摄入l。5克钙，才能达到平衡。宝素能极智®海藻钙，选自北大西洋爱尔兰洁净海域中的红藻，经物理工艺加工提取，细度达到3000目，加之海藻钙的蜂窝型多孔状结构，缓冲效果较好，容易迅速在肠胃中溶解和离子化，提高了人体消化吸收的能力而且中和胃酸的效果明显。每粒海藻钙含钙元素120mg以及适量天然镁元素，可提高人体内钙的吸收率；产品特别运用了iChew**技术，品质更稳定，口感更好，尤其适宜妇幼群体咀嚼或者滴服。 山东钙铁锌速溶片推荐品牌宝呗特膳速溶片 激发宝宝内在活力 助力健康成长。

适当步行、散步，给骨骼压力并锻炼肌力。同时，还要注意关注甲状腺功能是否保持正常。若饮食中钙源不足时，可辅用安全的钙产品、钙制剂。2、乳母补钙可防骨质疏松和母乳中低钙，与妊娠中晚期孕妇一样，乳母应每日补足1500毫克钙,400～800单位维生素D。适当运动，常晒太阳。3、婴幼儿要注意补钙，以免患佝偻病。母乳喂养者头4～6个月，主要给乳母补足1500毫克钙，增加母乳中钙。4～6个月后，乳母的母乳已明显不足，需要添加富含钙、磷且适当含钾、钠、锌、镁及维生素的辅食，可选用奶粉、蛋类、豆腐、青蔬做成糊食。4、学龄前儿童(4～6岁)每日每餐要有奶、有蛋，如250～500毫升牛奶，1～2个鸡蛋。同时，应营养均衡，饭菜多样，容易消化吸收，纠正偏食。避免垃圾食品。5、青少年加强补钙则预防发育迟缓，促进骨增长，增加身高。据调查发现，目前我国儿童中40%缺钙、60%缺锌、、70%缺维生素B2及维生素A。营养不良和肥胖并存，故应特别需要关注他们的骨骼生长发育。6、45～55岁的更年期女性及55～65岁的更年期男性，此阶段人体性腺功能开始减退，性ji素分泌功能开始减少易紊乱。女性应适当地补充雌、孕ji素，男性使用雄ji素，在医师的指导下使用3～5年；可常晒太阳。

当宝宝还在妈妈子宫时，TA的主要营养来源就是孕妈妈。在胎宝宝4个月时，是骨骼组织及各个脏器发育的高峰期，胎儿的大脑神经系统及血液凝结能力的发育都需要更多的钙。孕妈妈除了摄入含钙丰富的食物外，还应额外补充钙制剂。孕中期到整个哺乳期，应每日摄入1200mg的钙。孕期缺钙，会导致胎儿钙储备不足，出现先天性佝偻症(漏斗胸、鸡胸、O/X型腿等)。孕期和哺乳期钙摄入不足，也会直接影响母乳的钙含量。对策：全母乳喂养的妈妈，需要多吃含钙丰富的食物(奶类、豆制品)，或补充钙制剂，并及时给宝宝补充维生素D/鱼肝油。

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研究发现，缺钙的孩子多数同时会伴有缺锌，锌参与核酸、蛋白质的合成与分泌，含锌酶对细胞的分裂、生长起着重要的催化作用。l 锌摄入能促进骨骼细胞分裂、生长和再生，影响维生素A代谢，加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成。缺锌时补充的钙也很容易流失。l 如果两者同时存在缺乏的话，先注意微量元素锌的补充然后再补钙的效果会更好。l 高盐饮食会影响钙的吸收。很多食物中含有丰富的植酸，可以与钙形成不溶的复合盐，影响吸收利用。比如菠菜、苋菜、木耳菜、芦笋、茭白等。运动是孩子比较好的营养素，让孩子多在阳光下蹦蹦跳跳，是促进生长发育和各种营养素特别是钙吸收利用的比较好方式。钙的吸收是有关键期的，吸收率会随着年龄增长而降低，婴儿钙吸收率大于50%，儿童为40%，成年人为20%，老年人*为15%左右。所以，在孩子钙吸收率比较大的关键期给予充分的摄入对一生的骨骼健康都有影响。宝呗特膳速溶片 全国各大儿童医院药房同步有售。北京官方速溶片多少钱

宝宝吃了汤臣倍健没用，吃宝呗特膳速溶片有效果。网红同款速溶片可以长期吃吗

宝呗特膳®素溶片，舌下含服，入口即溶，开启营养界速溶片新时代。 入口即溶的片剂，称之速溶片或者口腔速崩、闪释片，是一种新型口服剂型。目前只有欧美少数地区拥有成熟技术，在我国速溶片*出现于部分医学领域。 宝呗特膳®素溶片，为妇幼群体定制，可在无水的条件下于口腔中快速崩解，随吞咽动作进入消化道，体内吸收、代谢过程与普通片剂一致。与普通制剂相比，有服用方便、吸收快、生物利用度高、对消化道黏膜刺激性小等优点，受到营养界专业人士青睐。 宝呗特膳®速溶片，目前拥有VD、铁、锌三款产品，不必用水送服，唾液即可使其溶解，既可按普通片剂吞服，又可放于水中崩解后送服或者直接入口含服，尤其适用于婴幼儿、孕吐期妇女、老人、吞咽困难者及取水不便者。 产品由中科院高等研究院新药创制实验室联合研制，在制备时采用了SuperMelt素溶®技术，明显改善了片剂口感，入口快速溶解，口感润爽微甜，彻底避免“像在吃药”的消极感受，尤其适宜幼儿、孕妇，很大程度上提高了营养品日常服用的依从性和愉悦感。网红同款速溶片可以长期吃吗

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