在巴马,随处可见七八十岁的老年人,在田中耕作,忙里忙外。这些老人的体力和精力不比城里一些年轻人要差。根据2010年全国第六次人口普查,全县有82名百岁老人,每10万人中有30.7位百岁老人,2016年,全县百岁以上的寿星有97人。让我们一起聊一聊巴马人的养生哲学吧。
巴马人饮食均衡,一生以素食为主,肉食为辅,坚持少糖少盐、低热量、低脂肪。巴马长寿老人每人每天食用蔬菜0.5-0.75公斤。巴马的蔬果和粮食都是天然的绿色食品。巴马人所食用的油料以火麻油、茶油为主,芝麻油和豆油也是长寿区的食用油。他们以植物油为主,动物油为辅。
在巴马的老人更多的是颐养天年,无疾而终。巴马人从不过量进食,也不挑食,更没有“宵夜”一说。乐观平和的心态以及劳动锻炼都是巴马人的长寿因素,还有一个重要关键就是巴马的水,巴马人解渴用它、做饭用它、农作用它,巴马人的生活都离不开它。 水-生命之源。健康的生活从一瓶好水喝起。重庆正规母婴水信赖推荐
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巴马铂泉源自世界长寿之乡广西巴马,巴马水系发达,暗河密布,山泉水、地下水由于反复进出于地下溶洞而被矿化,使之富含均衡的矿物质及微量元素。而孕妇处于妊娠期间,除了自身吸取营养以外还需要给胎儿提供营养元素;婴幼儿由于只通过食用母乳与牛奶来摄取营养,营养获取较单一,所以饮用专为婴幼儿及孕妇妈妈研发的矿物质及微量元素均衡的巴马铂泉是日常饮水的佳选。
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1.用小分子水来浸泡蔬果,可以去除农药外还可以保有蔬果的新鲜程度。
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3.以小分子水煮汤,煲汤速度快并且甘甜可口。
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