新西兰益生菌要吃多久

服用益生菌应该注意以下几点：

一、益生菌是活菌制剂，可以在人体内存活，益生菌的适宜生长温度大约是37℃左右，所以需要用35-40℃的温开水冲服或者吞服。如果用沸水冲服，容易导致益生菌失去活性。

二、益生菌冲调好之后要尽快服用，粉末状的益生菌处于休眠状态，遇水之后会发挥活性，但是在体外存放时间过长，会容易导致其活性明显下降，而失去其功效。

三、进食后20分钟服用比较合适，饭后进入胃的食物可以中和大量胃酸，使胃酸浓度下降，有益于益生菌顺利进入小肠，发挥其功效，所以益生菌在饭后20分钟左右服用更佳。

四、如果益生菌与kang生素合用，应间隔两小时以上。因为kang生素对益生菌影响比较大，容易杀灭具有活性的益生菌，避免与kang生素同时服用，以免影响疗效。

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益生菌主要是对人体有益的活性微生物，可以改善肠道菌群失调以及增强人体免疫功能。益生菌的保存，一般是在低温冷藏环境中保存，可以保持益生菌的活菌数量，避免温度过高或者阳光照射下过度发酵，影响药物效果。并且注意饭后服用，可以使益生菌达到更佳效果。此外避免与kang生素同时服用。

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细菌无处不在，它们同样存在于人类体表和体腔内形成大量微生物群，人体正常菌群种类约500-1000余种，细菌数量达100万亿个，比人体细胞数量还要多10倍，大约有1.5-2千克。

研究发现，多种代谢性疾病、免疫性疾病都和肠道菌群存在密切关系。如华大基因的研究人员2012年发现，Ⅱ型糖尿病患者出现了中度的肠道微生物菌群失调，产丁酸细菌在Ⅱ型糖尿病患者中有所减少，而丁酸主要可调节人体肠道微生态平衡，对肠道健康起着关键性的作用。

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女性由于自然的生理改变、紧张无序的生活方式、过度节食等等因素，都会导致肠道老化，出现肠道菌群失衡的情况。益生菌可以挤走肠道内的痢疾杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌、金黄色葡萄球菌等有害菌，恢复肠道菌群平衡，保护肠道功能健全，维护肠道年轻态。

大家都知道，婴儿的皮肤是非常好的，粉嫩细腻，不会出现皱纹、粉刺、痘痘、色斑的问题。很多成年女性却天天被一些皮肤问题困扰，其实du素沉积是造成皮肤问题的重要原因之一。而肚子不舒畅可导致体内大量du素累积，女性肚子不舒畅的发生率是男性的两倍，那些久坐缺乏运动又容易紧张的职业女性更容易肚子不舒畅，皮肤会逐渐失去弹性和光泽，变得晦暗粗糙，所以成人皮肤没法跟婴儿比。而益生菌可以调节肠道菌群平衡，保水润肠，通过通便来达到“排毒”效果，从而改善女性皮肤状态。

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婴幼儿没病不吃药，要吃就吃益生菌，正常生理状态下，益生菌与肠黏膜上皮表面特异性受体相结合，形成组分相当固定的菌膜结构和生物屏障，构成肠道定植抗力，有效抵御过路菌对身体的侵袭。双歧杆菌等益生菌对人体的生长发育、营养物质代谢，免疫功能，疾病预防，维护肠道壁吸收分泌功能，合成身体必须些维生素和微量元素，抵御致病菌侵入，分解代谢肠道中的有害物质，参与胆红素的肠肝循环，维护肝脏功能和保护身体健康等各方面，起到相当重要的作用。但是导致双歧杆菌菌群失调的原因要注意，有如下几个：疾病、kang生素应用、手术、放疗、肠道菌群紊乱；可以有相关的消化道疾病，主要有急性迁延性慢性腹泻、、新生儿坏死性结肠炎、新生儿胆汁瘀积；炎症，炎症性肠病、肠易激惹症、急性胰腺炎，都可以造成菌群失调。

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空腹吃的好处

空腹的时候吃，或者是跟餐一起服用，水温不宜过高，不能超过37度，即冲即喝。由于这时胃酸比较低，有利于益生菌顺利的到达肠道定植的部位，所以能够建立正常的菌群。在身体都正常的情况下，就可以不必再补充益生菌，因为长期补充益生菌也会造成肠道功能的紊乱。

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