益倍适益生菌怎么吃

空腹吃的好处

空腹的时候吃，或者是跟餐一起服用，水温不宜过高，不能超过37度，即冲即喝。由于这时胃酸比较低，有利于益生菌顺利的到达肠道定植的部位，所以能够建立正常的菌群。在身体都正常的情况下，就可以不必再补充益生菌，因为长期补充益生菌也会造成肠道功能的紊乱。

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人类体内和体表的好细菌对人体来说必不可少，起着帮助身体消化食物、合成某些维生素、形成保护层对抗致病细菌等作用。2001年**粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）对益生菌做了如下定义：通过摄取适当的量，对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌，英文叫做“Probiotics”。

国内常用于食品的益生菌菌种有乳双岐杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜酸乳杆菌、植物乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、嗜热链球菌等几十种，具体可参考国家卫计委公布的可用于食品的菌种名单。而可用于婴幼儿食品的菌种，根据卫生部公告2011年第25号，批准了四个菌种，包括六个指定的菌株。

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长期高脂、高糖的饮食会改变我们肠道的菌群平衡，使益生菌数量减少;“病从口入”这句老话也正是指不注意饮食卫生时，肠道有害菌的异常繁殖会引发人体免疫功能的下降，各种流行疾病也就会轻易的找上门来。为了增强我们和家人的健康，补充含有肠道益生菌的产品是更直接也更有效的增加肠道益生菌的方法。

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婴幼儿没病不吃药，要吃就吃益生菌，正常生理状态下，益生菌与肠黏膜上皮表面特异性受体相结合，形成组分相当固定的菌膜结构和生物屏障，构成肠道定植抗力，有效抵御过路菌对身体的侵袭。双歧杆菌等益生菌对人体的生长发育、营养物质代谢，免疫功能，疾病预防，维护肠道壁吸收分泌功能，合成身体必须些维生素和微量元素，抵御致病菌侵入，分解代谢肠道中的有害物质，参与胆红素的肠肝循环，维护肝脏功能和保护身体健康等各方面，起到相当重要的作用。但是导致双歧杆菌菌群失调的原因要注意，有如下几个：疾病、kang生素应用、手术、放疗、肠道菌群紊乱；可以有相关的消化道疾病，主要有急性迁延性慢性腹泻、、新生儿坏死性结肠炎、新生儿胆汁瘀积；炎症，炎症性肠病、肠易激惹症、急性胰腺炎，都可以造成菌群失调。

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孤独症常常表现为拒绝社交和其他一些不正常的行为，这种疾病的发病率正在逐年上升。孤独症有多种可能的病因，有些**认为，罪魁祸首是kang生素滥用以及导致的肠道菌群改变。在英国开展的一项临床实验显示：服用kang生素之后病情加重，或患有持续性腹泻的孤儿症儿童，在摄入适量益生菌后，症状有所缓解。益生菌对于维持我们的健康至关重要。我们甚至可以把肠道内的一些微生物看做人体不可或缺的部分之一，无论它们所起的作用还是重要性，这些微生物完全可以和心脏、肺、肾脏等相提并论。如果我们体内的益生菌缺乏，导致无法发挥作用，人类也会无法保持健康，甚至无法生存。

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宝宝服用益生菌的误区有哪些？

误区1：宝宝腹泻好了就不用服用益生菌了

此时应继续服用益生菌。益生菌通过调理肠道菌群，不仅可以保护肠道粘膜、yi制肠道内的有害菌，还助于营养物的消化和吸收。所以，建议宝宝腹泻停止后继续服用益生菌1-2周。

误区2：酸奶可代替益生菌

宝宝1岁内不应接受鲜奶及其制品。酸奶也是鲜奶制品。

误区3：益生菌是有益生菌，所以可以长期服用

当宝宝出现胃肠不适、服用kang生素的情况下，按照医生的医嘱可以服用一段时间益生菌，但不建议长期服用或者当保健品服用。

温馨提示：对1岁以内或本身有牛奶过敏史的宝宝，服用益生菌制剂时一定要注意制剂中是否含有牛奶，更不要选择酸奶等牛奶制品代替益生菌。

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