晒胡萝卜

炒着吃营养损失大 胡萝卜素的吸收需要油脂，但这并不**就一定要油炒。因为胡萝卜素的主要吸收场所是在小肠内，只要进入小肠内的食物中有脂肪就足够胡萝卜素吸收了，所以不需要油炒。相反高温烹炒胡萝卜还会导致营养成分大量流失，从而降低营养价值。 胡萝卜蒸着吃*好 要让胡萝卜素从胡萝卜细胞中释放出来，适当的加热还是必要的，蒸煮就是不错的方式。胡萝卜在蒸的过程中，所有的植物细胞变软，细胞壁的通透性提高，胡萝卜素也就更容易释放出来，食用效果更佳。 小贴士：吃胡萝卜要控制好量，过量食用胡萝卜可能引起皮肤变黄。不过，这种情况不需要看医生，只要停止食用含胡萝卜素多的食物，并多喝水，就能恢复。超级红芯胡萝卜根部收尾好，长圆柱形，根长18～22cm，单根重250～300g。晒胡萝卜

采收 种植3个月左右，当肉质根充分膨大后即可收获。当肉质根附近的土壤出现裂纹，心叶呈黄绿色而外wei的叶子开始枯黄时，说明肉质根充分膨大了。采收前浇透水，等土壤变软时将胡萝卜拔出或用竹片等工具小心地将胡萝卜挖出。 储藏 ①沟藏。沟藏法操作简便、经济，且能满足直根类对储藏条件的要求，因此仍然是当前*主要的储藏方式。用于沟藏的沟一般宽1.0～1.5m，过宽则增大气温的影响，减小土壤的保温作用，难以维持沟内的稳定低温。沟的深度应当比当地冬季的冻土层稍深些。山西省原平市的储藏沟深度一般为1.0～1.2m。人参 胡萝卜白萝卜和胡萝卜就差一个字，口感差距却很大。

胡萝卜为一年生或二年生草本。根粗壮，长圆锥形，呈橙红色或黄色。茎直立，高60～90cm，多分枝。叶具长柄，2～3回羽状复叶，裂片线形或披针形，先端尖锐，有小尖头；叶柄基部扩大，形成叶鞘。复伞形花序；花序梗长10～55cm，有糙硬毛；总苞片多数，呈叶状、羽状分裂，裂片线形；伞辐多数，结果期外缘的伞辐向内弯曲；小总苞片5～7片，不分裂或2～3裂；花通常白色，有时带淡红色；花柄不等长。果实圆明形，棱上有白色刺手。花期4月。

    用滚桶把胡萝卜压到切碎的刀刃上。再次往下推，直至胡萝卜所有切条。反复一遍，直至全部胡萝卜都切条。不必用手指把胡萝卜往下推。你能划伤手指头乃至丧失手指头。一直应用食品加工机产生的塑胶气瓶。一旦你将胡萝卜切碎，关闭食材CPU，等候刀头终止挪动。随后，取下顶端，取下刀头去胡萝卜丝。假如你有一个小食品加工机，你依然可以用它来切碎胡萝卜。将刀头放进食品加工机，并将碗和刀头锁在CPU中。随后添加削皮和切完的胡萝卜。保证顶端，随后单脉冲食品类CPU，直至胡萝卜充足小，你的菜谱。步骤阅读13找到你应该应用是多少胡萝卜。查验你的菜谱，看一下它说是多少胡萝卜丝。假如你不确定性，请记牢，你一直能够切一点比你认为你需要。一般来说，一个大胡萝卜相当于一杯切碎的胡萝卜。步骤阅读14剥胡萝卜皮。把胡萝卜放到冷水里洗。断开顶端和底端在¼每一个胡萝卜½寸块台费。用蔬菜水果削皮器，削皮的胡萝卜。假如你沒有削皮器，你能用刀。只需保证你没太切胡萝卜的肉，由于你那样做。步骤阅读15胡萝卜样子。用一把锋利的刀，把每一个胡萝卜切割成一片半到两英尺。这将使它更非常容易切条胡萝卜。然后，从胡萝卜的一边切一个圆边，以避免胡萝卜在银行柜台上翻转。烟台三寸胡萝卜肉厚、心柱细、质嫩、味甜，宜生食。

胡萝卜*大的营养特点是含有丰富的胡萝卜素，其中β胡萝卜素约占85%，α胡萝卜素在15%以下。网络上一直流传“β胡萝卜素属于脂溶性维生素，所以胡萝卜一定要用很多油炒着吃才能被人体吸收”的言论。确实，β胡萝卜素的吸收需要脂肪来帮忙，但这并不是说必须要油焖胡萝卜才可以。可将胡萝卜煮熟，然后加点油就能达到促进营养吸收的效果;胡萝卜和肉一起也可促进β胡萝卜素的吸收;如果其他菜里油水比较多，胡萝卜里少放油一样可促进β胡萝卜素的吸收。所以，胡萝卜不一定要用油炒着吃，不论作为主料还是辅料，可与许多食材搭配。春红二号是适合春夏栽培的早熟耐热品种，每亩产量3500～4000kg左右，中国大部分地区春播栽培。出口胡萝卜包装

胡萝卜虽有野蒿药味，但营养价值颇高既可熟食，又可生吃，可烹调多种菜肴。晒胡萝卜

不加醋炒胡萝卜 维生素A是人类发育过程中不可缺少的营养素之一，胡萝卜是我们补充维生素A，又称“维生素A的宝库”的*佳食材。然而人体吸收他的能力是有限的，无论生吃还是煮熟，他只能吸收维生素A的一半。如果在炒菜胡萝卜中加入醋，会破坏胡萝卜素，进而影响人体对维生素A的吸收，即使你吃得多，吸收的也很少。 *好不要生吃 其中胡萝卜中胡萝卜素含量*高。胡萝卜素在小肠中由于酶的作用，在肝脏中会转化为维生素a，维生素A在维持上皮细胞正常功能、防治呼吸道gan染、促进人类生长发育等方面起着重要的生理作用，参与视紫红质的形成。因此许多人喜欢生吃胡萝卜，他们认为这样吃可以更好地吸收胡萝卜中所含的营养。事实上胡萝卜素属于脂溶性物质，只有在油中溶解，才能在人体肝脏中转化为维生素A，并被人体吸收。如果你生吃胡萝卜，90%的胡萝卜素会变成人体的“过客”并被排出体外，没有任何营养作用。晒胡萝卜