保证充足的睡眠
睡眠不足可导致肥胖、抑郁、免疫功能下降、眼睛损伤(例如抽动症、干眼、视物模糊、眼痛)等。应确保每晚至少7小时的睡眠,且睡前要放下手机。
佩戴眼镜或太阳镜
长时间眯着眼睛看、暴露在紫外线下会损伤眼睛,应佩戴眼镜或太阳镜,有畏光或光过敏者,太阳镜可减轻强光带来的、视物模糊、眼红等不适。
使用安全护目镜
根据AAO数据显示,45%的眼睛外伤发生在家里,如接触清洁物品、热油、钉子、高温工具、割草时受伤等。所以,虽然戴安全护目镜不那么美观,但在做家务时很有必要。
不滥用眼妆
睫毛膏、眼线笔、眼影、眼霜等可伤害眼睛,化妆时尽可能远离眼睑,以免堵塞睑板腺开口引起。同时,眼妆使用不可超过三个月,细菌易在阴暗潮湿处滋生,例如睫毛膏。
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除了防蓝光眼镜外,按摩、梳头。用手指从头发前面开始往后缕。然后再从左到右缕。这样可以让头皮感觉有点热,主要是刺激头部的血液循环,疏通经络,这也是缓解疲劳的。而因为眼睛和头部的经络都是相通的,所以这个对眼部保健也很重要。
除了防蓝光眼镜外,调整电脑屏幕距离,注意保持良好的工作姿势。建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率;较适当的姿势应使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到较低。
除了防蓝光眼镜外,热毛巾敷眼。热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助。 福建劳保防护眼镜批发价格上海和纪眼镜有限公司致力于提供眼镜,有需求可以来电咨询!
消费者购买产品时应索取完整的包装,并将其保存好,这些是制造厂对产品性能的承诺。或让商家将这些附加的防护功能注明在发票上,一旦发生纠纷,就不至于因缺乏证据而被动。和纪教您如何正确选择防蓝光眼镜,现在去很多眼镜店配镜的时候,商家都会建议消费者配一副防蓝光镜片。不论是白领还是青少年学生,不论是用眼过度还是视疲劳,似乎防蓝光眼镜都可以通用。但是,真的是这样吗?青少年是否该佩戴防蓝光眼镜,其实防蓝光眼镜并非人人适用,绝大部分视觉疲劳并非因为蓝光。
1966年,Noell等人发现,蓝光照射可引起视网膜色素上皮细胞衰亡,损伤视力。其中,波长400nm-450nm之间的短波蓝光,对视网膜的危害较大。这在小鼠实验中,得到证实。在蓝光持续照射下,小白鼠的眼底视网膜色素上皮细胞层明显变薄,诱导光敏细胞氧化凋亡。换言之,小白鼠的视物能力受损。此后的研究指出,光具有累积效应和许多不同特性(强度,曝光时间,持续时间)。需要更多关于长期暴露于短波蓝光下的安全性研究,以确定其对眼睛的影响。但蓝光也有好处。
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**的防蓝光眼镜能隔离紫外线与辐射,而且能过滤蓝光,适合看电脑或电视时使用,对于长时间使用电子产品的人来说,防蓝光眼镜确实可以阻挡部分有害蓝光对眼睛的伤害。 划重点:电脑族眼睛疲劳、干涩如何解决?和纪小编教你除了防蓝光眼镜外的7种方法试试,大家知道,电脑族长时间对着电脑工作,眼睛负荷大,慢慢出现疲劳,干涩是必然现象,久而久之会影响视力。那么,电脑族如何解决眼睛“疲劳与干涩”呢?重所周知戴防蓝光眼镜可以抗疲劳、干涩,下面和纪小编跟大家说七样保健眼睛常识。上海和纪眼镜有限公司是一家专业提供眼镜的公司,欢迎新老客户来电!青海驾驶员眼镜生产厂家
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