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老年人应坚持锻炼，研究证明锻炼可以给老年人带来多重获益。这些获益包含：有利于大脑功能运动锻炼可以增加流向大脑的血流量，并调节神经递质（如血清素和多巴胺）的水平。它还生长因子的释放，随着时间的推移，这些生长因子有助于新的脑细胞。而锻炼的效益是的，大脑能够立即获得益处。在近的一项日本研究中，只跑10分钟就能明显改善情绪和反应力。可预防阿尔茨海默病一篇发表在《运动医学》（SportsMedicine）上的研究论文指出，坚持锻炼有助于预防轻度认知障碍（MCI），MCI被认为是阿尔茨海默病的前期阶段。研究人员通过大摄氧量（VO2max）评估了参与者5年前后的体能变化，这一指标可以很好地反映心肺功能。5年后，研究人员采用蒙特利尔认知评估量表（MoCA）检测了参与者的认知功能，包括短期记忆、执行功能、空间导航能力等。 在训练排尿功能的同时，要鼓励老人多喝水，以便有足够的尿量，刺激排尿反射的恢复。上海好用的失能失禁护理仪器

擦浴护理定时为卧床失能老人进行床上擦浴，能促进老人的血液循环，减少细菌的滋生，增加老人舒适度，同时能缓解老人的烦躁情绪，促进身心健康。擦浴方法：1、总体擦拭顺序：面部（眼睛—额部—鼻部—面颊—颈部—耳部）—手臂（先近侧手臂，后远侧手臂，先前臂后上臂）—胸部（重点擦拭腋窝、肘窝和女性老人乳房下垂覆盖部位）—腹部（顺时针螺旋式擦拭）—背臀部（由腰骶尾部向上擦拭至肩颈部）—下肢（重点擦拭下肢曲窝处）—足部（另换清水）—会（另换清水，女性老人擦拭顺序：—尿道口—腹股沟—阴道口—肛周，男性老人擦拭顺序：尿道口——阴囊—腹股沟及肛周）2、擦浴前为老人测量血压及体温，具体擦拭操作分三步：清水湿润皮肤—皂液擦拭—清水清洁。擦拭动作轻柔；及时覆盖老人身体暴露部位，注意保暖；及时添加热水，保持水温；擦浴过程中观察老人的反映。（足部清洗和会阴清洗毛巾和用具应分开单独使用。)3、擦浴后为老人擦净身体，更换干净衣物和床单位，协助老人取舒适卧位。 广东附近失能失禁护理怎么收费对于长期卧床老人的护理：平日里要注意进行肢体的按摩及关节的被动活动，避免老人肌肉萎缩及关节挛缩。

“预防大于”，只有尽量把预防放到早期，才可能享有一个高质量的晚年。年龄的增长，促使老年人各系统功能和代谢能力日渐减弱。在运动系统方面表现为：肌肉力量减弱，弹性﹑伸展性、兴奋性和肌肉的传导性减退，逐步引起肌肉萎缩。骨骼中无机盐的含量随着年龄不断地增高而增加，骨的弹性和韧性越来越差。加之生活水平的不断提高，人们的饮食结构和生活方式的改变，从事体力活动的能力日渐减弱也会近一步促使机体的衰化。身体机能的逐渐衰退会导致生活不能自理而引起失能。科学锻炼应当从以下几个方向入手：一、提高身体运作能力的有氧运动：有氧运动是一种强度低且连续性强的运动，老年人经常进行有氧运动能够增强心肌的收缩能力、促进血液循环、提高肌。体新陈代谢能力而且还能有效增强呼吸肌的收缩能力提高肺的换气能力。比较适合的项目有：行走（健步自行车）、四肢联动车、划船机等。根据个人体测报告至华友健身馆定制个人运动进行合理锻炼。

口腔护理口腔护理的目的是保持口腔清洁、湿润、预防口腔；防止口臭、促进食欲。长期卧床老人每日三餐后半小时内应协助其刷牙。对于没有牙齿又没有安装假牙的，也应餐后给与漱口。这样不仅口气清新，还可防止食物残渣为牙齿表面的细菌提供营养，造成口腔。预防首先应养成良好的排便习惯，定时排便，通过条件反射建立良好的排便习惯。给老人吃含纤维素多的蔬菜、水果。饮食易消化、清淡．减少辛辣刺激食物的食物，每天饮水应不少于3000—4000ml。每天早晨空腹喝一杯温开水，能促进病人排便。 照顾大小便失禁的瘫痪老人，照护者和老人都承受着不小的压力。

局部护理（1）心理护理：任何原因造成的大便失禁，病人都会产生很大的心理压力，护士应理解、尊重病人，热情地提供必要的帮助，以消除病人紧张、羞涩、焦虑、自卑等情绪。（2）皮肤护理：保持肛门周围皮肤清洁，床上加铺橡胶单和中单或使用尿垫，一经污染立即更换；每次便后用温水清洗，并在肛门周围涂油膏，以保护局部皮肤，防止发生压疮。（3）重建排便能力：观察病人排便前的表现，了解病人排便的时间、规律，适时给予便盆。对排便无规律的病人，可定时给予便盆试行排便，以帮助建立排便反射。（4）室内环境：定时打开门窗通风换气，以除去不良气味，保持空气清新。（5）健康教育：在病情允许的情况下，指导病人摄入足够的液体；教会病人进行肛门括约肌及盆底肌收缩运动锻炼，医。学教育网搜集整理以利于肛门括约肌恢复控制能力。方法是：病人取坐位、立位或卧位，试作排尿（排便）动作，先慢慢收紧盆底肌肉，再缓缓放松，每次10秒左右，连续10遍，每日5～10次，以病人不感到疲乏为宜。 老人多因长期性小便失禁而不自信，怕因臭味而遭受看不上、厌烦，因此 不肯和别人相处。北京本地失能失禁护理价位

在照顾老人的过程中，要充分理解和关心老人，用适合老人身心状况的护理方法，帮助老人摆脱困境。上海好用的失能失禁护理仪器

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