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跳起断球。②争抢篮板球时，起跳前两腿微屈，重心降低，上体稍前倾，两臂屈肘举于体侧，重心置于两脚之间，注意观察判断球的反弹方向，及时起跳。③起跳时两脚用力蹬地，同时两臂上摆，手臂上伸，腰腹协调用力，充分伸展身体，并控制身体平衡。2、羽毛球羽毛球是一项全身运动，尤其是手臂的力量训练。而且，打羽毛球需要经常跳来跳去，高位球可以飞身扣杀，所以弹跳次数也不少，在跳跃的过程中是会帮助拉伸骨骼、刺激骨骼生长的，这些动作都可以帮助身体长高。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。同时，它也是一项有氧和无氧相结合的运动（有氧大于无氧）。打羽毛球时应注意：①羽毛球运动虽然适合于男女老幼，但运动量一定要根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。②平时还应该多注意饮食，在饮食中注意营养的补充和均衡对于长身高是很重要的。像含有蛋白质、钙质等营养元素的食物都要适当的补充，如肉类、蛋类、豆类、奶制品、鱼类等。③一场势均力敌的羽毛球，体力消耗很大。所以要控制好运动量，合理的进行运动。篮球培训能让孩子勤奋、执着；临沂兰山正规儿童篮球训练机构哪里有

在我们的记忆里体育老师是比较好说话的人，体育课经常被其他主课老师们占用，每周一次的“自由活动”课只是课程表上漂亮的四个字。就像众多家长坚信的理念一样，“学好数理化，走遍天下都不怕”、“宝贵的学习时间不能被体育占用”、“体育能及格就好了”……近十年，西方教育理念开始在国内流行，西方重视体育的精神才跟着热起来。但总的来说，大部分家长对体育的认识，还处在稍有认知缺少章法的阶段。为啥要在体育上花那么多钱？我们国家火爆的兴趣班应该是奥数、英语、钢琴。而美国火爆的永远是运动项目，篮球培训、棒球培训、足球培训常常人满为患。美国的兴趣班也不便宜，一个美国孩子在美国一个口碑还不错的篮球学校，一对一的私人课每次20分钟，大约2美金一分钟，一节课要40美金，一个月四次160，一年下来也要花费将近2000美元，这还只是他众多体育兴趣班中的一个。为啥美国人舍得花那么多钱在孩子的体育上呢？近，在网上看到一位叫DaveFulk的企业家发的帖子，正好解答了这个问题。帖子很快就获得了上千评论、上万个赞。他说：“我根本不是把钱花在孩子的体育上了，我甚至对孩子参加什么体育项目都不关心。那么，如果我没为体育花钱。临沂兰山少儿篮球教学机构有哪家青少年篮球训练的要求有哪些？

我们都知道，其实进攻方式无非这几种：投篮、突破、快攻、二次篮板得分。而其中快攻和投篮是为重要的得分方式。对于控卫，对得分方式影响比较大的，是快攻，其次才是投篮还有突破。这就要讨论到对节奏的控制。那么大家知道这是几号位吗？下面我们就一起来学习下1号位到5号位介绍的篮球相关知识。1号位简介控球后卫，也称组织后卫，英文简写PG，即PointGuard，如斯多克顿，纳什。控球后卫是球场上拿球机会多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到容易得分的地方。再更进一步地说，他还要有足够的进攻能力，以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。2号位简介得分后卫，也称进攻后卫，英文简写SG，即ShootingGuard，乔丹就是伟大的得分后卫。得分后卫以得分为主要任务。他在场上是次于小前锋的第二得分手（现在这个界限已经模糊）。

大多数球队都会有一到两名很有天赋的球员，他们可以在进攻中随意投篮得分，而其他队员则需要在远离防守压力的位置投篮或者上篮。对于一支球队来说，这两种类型的球员缺一不可。只将球交由少数天才球员投篮而将其他队员排除在外的进攻战术是不利于球队的发展的。这样的进攻意图选择面狭窄，容易被对手察觉并被对手防死。相反，在进攻战术中，每名队员的进攻机会都是比较公平的分布在进攻战术的各个环节上，这样的进攻才是比较难被阻止的。这并不意味着在一场比赛中所有队员都会得到相同的分数，它的真正意义是场上的每名队员都要参与到进攻中去。尽管一名队员的贡献有可能只是传球、切入、掩护等等，但是他却为其他队员的高效得分创造了比较好的时机，而且他也必须在球队需要得分的时候主动去得分。全队都参与进攻的另一个优点是能够改善球的转移，创造出更多的投篮机会。当队员把自己当成球队在场上的主要栋梁时，在每一次获得球时才能意识到他的表现会对球队产生深远影响，这会加快其传球的速度、切入的果断性、为队友掩护的坚决性。总之，当球员感受到自己在进攻中的重要性时，他才会努力的帮助球队抓住任何一次得分的机会，而不是只作为球星的配角。临沂篮球培训学校，可以咨询山东篮艺体育文化传播有限公司；

由于街头篮球比赛场地要求小和组队灵活，便于施展各项篮球的基本技巧。街头篮球比赛时，攻击方可利用不同的运球技巧进行移动，务求将球送入球篮。街头篮球的特色之一是快速移动，攻击方藉运球和移动步法摆脱对手上篮得分，防守方亦藉合法的移动和防守阻止对手将篮球送入球篮。即使是多人进行街头篮球比赛，街头篮球比赛强调以单挑方式进行攻防战，展示球员的个人技术。黑人的街头篮球为自由篮球，着重观赏性、注重个人动作和街头篮球比赛的节奏感。街头篮球发展历程街头篮球起源于20世纪初，美国首都华盛顿和纽约市贫民区的黑人青少年在空地上随便搭建简单的篮球架进行的篮球运动。之后两地的参与者共同努力，并组织华盛顿学生体肯协会和黑人篮球联盟等团体，令致街头篮球比赛迅速流行；随着街头篮球玩法传至欧洲，并发展出3对3的街头篮球比赛形式。由于街头篮球比赛对场地和设备的简单和低要求，使街头篮球比赛得以在全世界迅速发展。临沂篮球培训，可以联系山东篮艺体育文化传播有限公司；正规儿童篮球培训找哪家

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1、原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。易犯错误：(1)运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰。(2)球时低头看球，不注意观察场上情况。(3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力，球不跟手。纠正方法：(1)运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求队员屈膝、直腰、抬头。(2)加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。(3)可以跟教练做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。2、运球急起急停：要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。3、体前换手变向运球：方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方。临沂兰山正规儿童篮球训练机构哪里有

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