再结合其他使用者的使用反馈情况来选择到底买哪一款补剂。IV各类健身补剂成分说明之前已经说得很明确，买补剂主要就是看销售渠道、补剂品牌和补剂成分。下面我把常见的补剂成分做一个简单的说明。根据你的目标，选择你需要的补剂类别，然后对比补剂成分和含量，完成补剂购买决策！我之前一般会自己从BB网购买补剂，但是现在由于做产品评测的缘故，从厂家直接购买对我来说还是比较放心的。产品链接只是给各位提供一个参考。增肌、提升训练水平乳清蛋白（作者推荐）：乳清蛋白是一种可快速吸收的蛋白质，为奶酪加工的副产品。通过过滤技术去除碳水化合物、脂肪和乳糖，保留蛋白质和氨基酸。乳清蛋白是完全蛋白质，同时拥有极高生物价值，可以快速提升血液中氨基酸的含量，促进肌肉合成与增长。乳清蛋白粉的较佳时间段是训练后和空腹有氧前/早饭时。百科OPTIMUMNUTRITION100%乳清蛋白粉草莓味kgOptimumNutrition公司是美国五大运动营养品公司之一，至今已有近30年的历史。对于热衷健身的人们来说，除了日常的饮食之外，或多或少地会进行额外的蛋白质补充，来延缓疲劳、补充蛋白质的摄入以促进肌肉合成。乳清蛋白粉，草莓口味。不要忽视有氧运动，有助于提高心肺功能和减少脂肪堆积。虹口区增肌粉副作用
ThelargestselectionofBodybuildingArticles,Exercises,Workouts,Supplements&Communitytohelpyoureachyourfitnessgoals!去看看4.购买补剂时都看什么①补剂卖家的资历等各种，具体参见第三条事项②补剂品牌：尽量买有名气品牌，不要买不有名气的品牌，部分内容参见第三条事项。③补剂成分：真正让补剂起作用的是补剂的成分，某一补剂含什么成分，成分含量多少才是关键，这一点较后一部分讲解。④价格：性价比也是比较重要的。⑤使用说明&警告标示：一些人在微博问我xx病者能不能吃xx补剂，我基本不回复这样的评论。因为这种问题都是常识：你能不能吃一个看你是不是属于产品警告人群，一个就是你去问医生。而我不是医生，所以无法回答某些人的此类问题。⑥使用效果：这里要注意一个问题，每个人体质不一样，不同产品对不同人产生的效果不一样。在2有名气的条件下（有名气补剂销售卖家和有名气品牌），一个产品对A可能效果非常明显，对B效果一般，对C没有效果。所以补剂的使用也是一种尝试的过程。而且也有一些情况是：某补剂你刚开始使用感觉好，后来就不好了，也是正常的。所以尝试不同品牌的同种类补剂就显得也比较重要了。III健身补剂购买&。虹口区增肌粉副作用寻求专业教练或营养师的指导，制定个性化的增肌方案。
由微过滤及离子交换乳清分离蛋白、超过滤乳清蛋白浓缩物及HydroWhey水解乳清多肽特别混合而成，纯度高、吸收度也高，其中添加的含乳糖酶及蛋白酶，促进各项营养的利用；而且乳清蛋白中含有支链氨基酸营养，可以阻断色氨酸的转运，从而延缓运动时的疲劳感产生。5lbs(2,27kg)值9点评0原创1好价2去购买看百科大豆蛋白：大豆蛋白是一种低脂肪，低胆固醇的蔬菜蛋白质来源。使用大豆蛋白粉可以帮助你保持**，达到健身的目标。水解乳清蛋白：水解乳清蛋白比普通乳清蛋白更容易消化和吸收，它非常适合在训练后使用。分离乳清蛋白：分离乳清蛋白是一种低脂肪、低碳水、可快速吸收的蛋白质来源。适合在训练后使用。Impact乳清分离蛋白粉|英国有名气运动营养品牌MyproteinImpact乳清分离蛋白粉是纯度较高的蛋白粉，其蛋白质含量超过90%。同时脂肪和碳水化合物含量很低，每餐份含克脂肪和克碳水化合物，低于大多数其他乳清蛋白粉。同时具有完整氨基酸组分，提供所有必需氨基酸（EAA）和超过每餐份2克的亮氨酸。去看看鸡蛋蛋白粉：鸡蛋蛋白粉是一种品质好的无乳糖蛋白质来源。可以促进肌肉生长，帮助健身者塑造完美的身材。酪蛋白（作者推荐）：酪蛋白是一种慢速吸收的蛋白质来源。
其实很简单，别想的太复杂了。但是要明确一点，你买的再好的产品他们都是健身补剂！？既然是补剂，就是一日三餐以外的东西。保证正常的饮食结构(如果想长的快点儿，可以适当的加量，譬如以前一顿饭2个馒头，现在吃3个或者2个半），蔬菜可以不用加量，主要是碳水化合物！增肌的3个必要条件：高蛋白，高碳水，高训练量（当然也要有充足的休息）下面开始说你买的这3个东西怎么吃，具体成分我就不跟你多说了，标签啊网上都有。不用想太多，琢磨太多。按照标准的吃法就可以了。增肌粉：适合早起以后，和早饭一起吃，早起先喝足量的水，然后你可以刷牙洗脸了，然后吃早饭的时候，拿牛奶冲增肌粉（白水也可以），然后就着全麦面包一类的东西吃，再吃2个鸡蛋就可以了。比较好不要说你7点起来，9点才吃饭，时间有点儿长，起来30分钟后就吃吸收的更好。如果早饭和午饭中间会饿，可以加餐一顿增肌粉或者蛋白粉都是没问题的。肌肉科技的肌酸和蛋白粉都是一次2勺。训练后30分钟左右吃就可以了，如果你不喜欢肌酸和蛋白粉混合的味道，你可以分着喝，先喝肌酸，然后喝蛋白粉。不过我一般都是混在一起喝，省事儿，效果其实都是一样的。建议配合2片全麦面包以及1个香蕉。（训练后。营养均衡的饮食有助于提高身体素质，为增肌打下良好基础。
健身补剂使用指南：购买注意事项、防骗指南及常见成分介绍2016-03-0314:58:0193点赞731收藏63评论小编注：此篇文章来自#原创新人#活动，成功参与活动将获得额外50金币奖励。事前声明：这篇文章是去年我发布在微博上的一篇文章的编辑版本。较近有一些我的粉丝推荐我将选择补剂产品的一些建议发在这里，因为听闻什么值得买的网站是一个交流产品经验的平台，作为一个健身文化传播者，我希望能够借助我自己使用补剂的经验给大家一些在健身时选择和使用补剂的建议。同时希望能够帮助大家防骗，抗击国内健身补剂乱象。I前言如今，越来越多的健身者开始接触健身补剂，售卖补剂的商家也越来越多（尤其是个人商家），那么问题就来了：国内各行各业假货横行，大量对健身补剂一无所知的补剂小白如何防骗？如果选择真正适合自己的健身补剂？作为一个常年使用、研究、翻译（主要帮助国内代理商翻译有名气补剂的英文宣传内容和成分内容）各类有名气补剂的人，我认为我还是有那么一点点资格写这篇文章！较关键的是，作为一个健身文化传播者，我有义务也必须去帮助大家防骗，去抗击国内健身补剂乱象。II健身补剂购买&使用注意事项1.了解到底什么是健身补剂要购买和使用健身补剂。合理的脂肪摄入有助于维持体内jisu平衡，促进肌肉生长。崇明区增肌粉怎么吃效果好
制定详细的增肌计划，包括训练频率、强度和时长。虹口区增肌粉副作用
增肌粉是将质量好离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望比较大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种品质好的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。蛋白质是组成人体的必要物质，其由20种氨基酸组成，不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质，比如肌红蛋白，血红蛋白，球蛋白等等。而这20中氨基酸中有8种（婴儿的是9种）是人体不能自行合成的，只能通过食物获取，我们称之为必需氨基酸。如果一种食物里面同时含有这8种氨基酸，我们称之为完全蛋白质，反之不同时包含这8种氨基酸的就称为不完全蛋白质。在实际生活中，动物食品中的蛋白质都是完全蛋白质（很容易理解，人也是动物），所以动物蛋白质更容易被人体利用。而植物蛋白质都是不完全蛋白质，需要几种植物食品一起吃，通过互补才能得到这8种必需氨基酸。增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物；和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。所以，小编建议大家吃营养品时比较好是根据自己的体形来判断。虹口区增肌粉副作用
寻道人（上海）健康科技有限公司在同行业领域中，一直处在一个不断锐意进取，不断制造创新的市场高度，多年以来致力于发展富有创新价值理念的产品标准，在上海市等地区的商务服务中始终保持良好的商业口碑，成绩让我们喜悦，但不会让我们止步，残酷的市场磨炼了我们坚强不屈的意志，和谐温馨的工作环境，富有营养的公司土壤滋养着我们不断开拓创新，勇于进取的无限潜力，寻道人（上海）健康科技供应携手大家一起走向共同辉煌的未来，回首过去，我们不会因为取得了一点点成绩而沾沾自喜，相反的是面对竞争越来越激烈的市场氛围，我们更要明确自己的不足，做好迎接新挑战的准备，要不畏困难，激流勇进，以一个更崭新的精神面貌迎接大家，共同走向辉煌回来！
