2.按摩除疲劳：过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被血液吸收并代谢。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩，使肌肉得到放松。3.调节饮食：食物可以帮你恢复体力。①喝几杯热茶茶中含有***，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。②摄取点高蛋白人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。③补充维生素维生素，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。④吃点碱性食物多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。 可可托海周末旅游跟团多少钱。新疆周末旅游
5.要尊重当地的习俗，中国是一个多民族的国家，许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳。俗话说：“入乡随俗”。在进入少数民族聚居区旅游时，要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心。6.要注意卫生与健康，旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种“饮食文化”的享受，但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。7.警惕上当受骗，社会上不存在着一小部分偷、诈、抢的坏人，因此，“萍水相逢”时，切忌轻易深交，勿泄“机密”，以防上当受骗造成自己经济、财物上的损失。8.周密的旅游计划，即事先要制定时间、路线、膳宿的具体计划和带好导游图（书）、有关地图及车、船时间表及必需的行装（衣衫、卫生用品等）。一份规范的旅游保险也是出游的一个必备因素，尽量不要随便跟旅游团买保险，对于自助游可自行购买短期出游意外保险，找保险公司或者网上购买。南疆假日旅游跟团多少钱 可可托海周末旅游跟团哪家强。
还有的人就是比较喜欢报旅行社或者是跟团旅行，跟团旅行的好处就是可以和很多不同的人一块旅行，可能大家都有共同的喜好，都喜欢这个地方的风土人情，可以认识到很多的好朋友。三观相同，可能通过旅行可以收获很多友谊，不算怎么样，都是一段不错的回忆。旅行也是可以锻炼一个人的意志，有的人喜欢刺激性的项目，比如喜欢爬山，潜水和野外探险。但是要注意自己的身体情况，身体情况允许的话，爬山其实是一个很好的旅行经历，爬到山顶的那一刻，所有的辛苦都烟消云散了。有很多爬山爱好者每年都会去各地爬山。
其他相关定义交往定义：1927年，德国的蒙根·罗德对旅游的定义，旅游从狭义的理解是那些暂时离开自己的住地，为了满足生活和文化的需要，或各种各样的愿望，而作为经济和文化商品的消费者逗留在异地的人的交往。注意：这个定义强调的是：旅游是一种社会交往活动。目的定义：20世纪50年代，奥地利维也纳经济大学旅游研究所对旅游的定义，旅游可以理解为是暂时在异地的人的空余时间的活动，主要是出于修养；其次是出于受教育、扩大知识和交际的原因的旅行；再是参加这样或那样的组织活动，以及改变有关的关系和作用。大美新疆十一旅游跟团多少钱 。
2）世界旅游组织的定义1963年，**国际旅游大会在罗马召开。这次大会是当时的国际官方旅游组织***（英文名字的缩写为IUOTO，即世界旅游组织，英文缩写为WTO发起的。大会提出应采用“游客”（Visitor）这个新词汇。游客是指离开其惯常居住地所在国到其他国家去，且主要目的不是在所访问的国家内获取收入的旅行者。游客包括两类不同的旅行者：——旅游者（Tourist）：在所访问的国家逗留时间超过24小时且以休闲、商务、家事、使命或会议为目的的临时性游客——短期旅游者(Excursionists）：在所访问的目的地停留时间在24小时以内，且不过夜的临时性游客（包括游船旅游者）。 喀拉峻周末旅游跟团要多少钱 。新疆周末旅游
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字根旅游（Tour）来源于拉丁语的“tornare”和希腊语的“tornos”，旅游山水其含义是“车床或圆圈；围绕一个中心点或轴的运动。”这个含义在现代英语中演变为“顺序”。后缀—ism被定义为“一个行动或过程；以及特定行为或特性”，而后缀—ist则意指“从事特定活动的人”。词根tour与后缀—ism和—ist连在一起，指按照圆形轨迹的移动，所以旅游指一种往复的行程，即指离开后再回到起点的活动；完成这个行程的人也就被称为旅游者（Tourist）新疆周末旅游
乌鲁木齐铁道国际旅行社有限责任公司是一家人境旅游业务,国内旅游业务,出境放游业务,游咨询服务,底游项目策划服务,务服务,火车票代销,发游车租货,旅游纪念品的生产和销售。日用百货、工艺美术品的销售。限分支机构经营汽车相赁,清洁服务,家底服务,装却运服务,行李托运,停车场服务,场地租赁,设计,制作,发布,代理国内各类广告,会议展览务,打字复申,房屋租赁,纸制品制造,销售,公用电话,餐饮服务,定里包装食品销售,书刊零售,家用电器租货,住宿, 笑容美友,一般照相的服务,洗浴服务。公共所,百贫零售,销 售:五金交电,酒,农奋产品、干鲜果品,题,化工产品,针纺织品,餐具,塑料品。建筑材料,装饰装源材料,科,食品 剖品,珠宝首饰,航空客运的售代理业务;信息拉术离务, 信息系统集成服务,电子产品,计算机软件及辅助设备的售,软件 开发,商务信息咨询,互联网生话服务平台。《依法须经套正的项目,经相关部门批准后方可开置经活动的公司，创建于2000-06-09。公司自2000-06-09成立以来，投身于[ "出境旅游业务", "国内旅游业务", "旅游咨询服务", "旅游项目策划服务" ]，是商务服务的主力军。公司坚持以技术创新为发展引擎，以客户满意为动力，目前拥有51~100人专业人员，年营业额达到700-1000万元。铁道国际旅行始终关注商务服务市场，以敏锐的市场洞察力以准确定位，实现与客户的成长共赢。
