肉类是动物蛋白的来源，但一顿吃多了也不好消化，像豆类及制品、奶类及制品等蛋白质含量也是比较高的，可以适量选择。
蛋白质的来源是非常广的，如果肠胃没有异常，可以好好调整饮食结构强化吸收及消化。
花生猪手汤
功效：此汤含有丰富的质量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。
原料：猪蹄、花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少许。
制作：将猪蹄放锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱段、姜片、料酒，用小火连续煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色，加盐、味精，搅匀即成。
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月子期间爱美的妈妈，选择孕妇或产妇**的植物性护肤品会比较好。
女性生产后，体内***水平的变化加上睡眠不足，皮肤开始出现缺水、粗糙、长痘痘、发黄、长斑等问题，所以孕期和产后的皮肤保养是很重要，可以防止出现这些问题。
哺乳期，是可以用洗面奶或者护肤品之类的。对孩子没有影响。
但是坐月子期间，一定要用温水洗脸，避免吹到风，可以正常使用护肤品，，但是如果是在哺乳期，期间不建议化彩妆，常规护肤品没有关系。
不建议使用美白，淡斑的化妆品，因为这些化妆品含有一些重金属，在哺乳期使用会对新生儿造成伤害。
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宝宝刚出生的时候，胃其实很小，每顿喝奶就可以撑满宝宝的胃。
母乳喂养的宝宝在六个月以内，也就是未添加辅食前一般不需要额外补水。
而奶粉喂养的宝宝，只要严格按照说明来调配原则上也不需要另补水，奶水所含的水分已经可以保证宝宝不脱水了。
不过，国内很多爸爸妈妈对此有较大的疑问，老人的反对声更加强烈，他们觉得宝宝不喝水会上火。
育儿**表示，如果六个月以内的宝宝没有脱水症状不需要刻意补水，只有当宝宝高烧、水泻、生病和有脱水迹象的时候，家长才应该适当给宝宝进行补水。
补水的办法也还是通过奶比较好，毕竟宝宝平时的食物只有奶，它本身的水分就已经很多了，只有宝宝不喝奶的时候，再通过其他方法来补充水分。
1、照蓝光。如果宝宝体重较轻且黄疸值高，或者因为母亲剖腹产而无法照料宝宝，那建议听医生的话去婴儿室照蓝光，这样母亲可以专心卧床休息，孩子也有人专门喂养照看，父母也省心。
2、多喝开水。这个是适用于黄疸值不高的宝宝，可以多多喝开水或者喝粉。通过排尿的方式进行排毒，几天就会退黄。母乳可以先不喂，因为有的宝宝就是喝母乳才有黄疸的。
3、用金银花泡水洗。这个洗着有效果的，只是时间相对长，就是用金银花放水里煮开，然后倒出药给宝宝洗澡，一直洗到退黄为止。（我宝宝那时是洗了20天这样就退完了）金银花在药店有卖哦。
4、照太阳。在实施上面方法的同时也要多多晒太阳，即能对付黄疸又能刺激宝宝的视觉神经，可以帮助宝宝分清白天黑夜。
5、就医。如果出了月子后宝宝的黄疸依然没有退，那么就不要再拖了，有可能是病理性黄疸，需要带宝宝去就医，让医生开一点药来吃。
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为了产妇的身体着想，建议在整个月子期间，产妇都不要吃凉的食物。因为产妇在坐月子期间，肠胃功能非常的脆弱，此时如果吃了凉的东西，刺激性比较大，会影响胃液的分泌，导致胃酸分泌减少，胃酸减少后，消化功能就会降低，所以坐月子期间，如果贪凉吃了凉的食物，会造成脾胃虚弱。
产妇吃凉的食物对乳汁也会产生影响，如果宝宝吃妈母乳，妈妈在月子期间吃了凉性的食物，宝宝吃完奶之后就会发生腹泻，拉肚子等这些症状，所以无论是为了产妇自己的身体着想，还是为了宝宝的身体着想，在月子期间无论如何都不要吃凉的东西。
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因为宝宝平时都是吃奶，容易消化吸收，所以排泄也很快。不过不同的宝宝在拉粑粑上差别还是蛮大的，这和喂养方式有着密切的关系。
通常母乳喂养的孩子都是边吃边拉，奶粉喂养的孩子差不多1天一次。一般来说，宝宝1天几次或者几天拉一次粑粑都是正常的。
建议给新生儿宝宝的吃喝拉撒做一个记录，对于新手父母而言很重要，这样就能够清楚小宝贝1天吃了多少、隔多久吃一次、是否脱水等。后期有什么问题，可以参考吃喝拉撒的记录表。 琨瑜府高级月嫂中心
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