7种瘦腰蔬果

1.木瓜 热量27卡/100克

木瓜具有美白等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜！

2.酪梨 热量45千卡/100克

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

3.香蕉  热量87千卡/100克

香蕉润肠通便的功效，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。

4.苹果 热量56千卡/100克

苹果有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动，**棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止 腿部水肿。

5.奇异果 热量30千卡/100克

带点酸甜好滋味的奇异果，帮助消化和美化肌肤。

6.西柚  热量60卡/个

西柚的热量十分低。

7.番茄 热量15千卡/100克

番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。促进新陈代谢。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

家政服务大致分类

1.保姆

主要住家辅助青年夫妇照看老人，小孩，打扫卫生，做饭等，做的事情比较广，专业性不强。

2.月嫂

主要照顾产妇和刚出生的婴儿，报酬比较高，雇佣的时间比较短，对新生儿的照料相对专业。

3.育婴师

主要照顾婴幼儿，给婴幼儿洗澡，带着玩耍，学前教育等。

4.小时工

需要时请过来临时帮忙完成临时性的事情。

5.钟点工

一般每月固定哪几个时间点到家里来做卫生或烹饪等，完成事项离开，或者工作到时间点离开。

6.保洁

主要做家庭的清洁卫生，除尘，拖地，擦窗等。

7.涉外家政

主要服务于外籍人士，引导交流等。

8.护工

照料生病的人，帮助病患遵从医嘱等。

9.老人护理

照看老人，喂食，辅助洗澡等。

鲁巷半天家政报价有没有靠谱的家政公司推荐？

武汉家政妙招:怎样洗抹布和怎样洗碗盘

蛋壳洗抹布节省又环保。

过年前妈妈们都会特别介意家里的旧东西是不是该通通换新，特别是像打扫擦拭过各家具厨具的脏抹布，挤上清洁剂费力搓洗抹布通常也洗不干净，很多妈妈都直接丢掉，不环保又浪费。郭品婕建议妈妈们可以试试看“蛋壳洗抹布法”，只要准备蛋壳、锅子、水即可，将蛋壳与脏抹布放入锅子中，开火煮约十分钟，神奇的是抹布竟然就可以恢复原本的洁白，郭品婕说:这个利用要丢弃的蛋壳清洁抹布的原理是在于，蛋壳在加水煮沸后，蛋壳水就有去污、清洁的功效，因为加热过的蛋壳，蛋壳内的蛋白质会因而活化，蛋白质内的酵素有分解污垢的功能，所以可以轻松将污垢清理，不需要花力气搓洗抹布。

 让大扫除时不只居家环境亮晶晶，抹布也同样白净净。

家政女皇生活小妙招 如何去衣服上笔墨水水

写字的时候一不小心把墨水弄到衣服上该怎么洗掉了？

不要弄湿衣服，挤一点洗洁精上去搓搓，稍微放一会再用水冲洗，很有效的，以后即使是食用油等弄在衣服上照样适用。

洗洁精去油是依据乳化原理。具体而言，主要是借助乳化剂，一般它是两亲分子（既亲水又亲油），乳化剂的亲油端可以将衣服上的油污包裹在里面，亲水端露在外面。根据相似相溶原理，被乳化剂包裹的一个个“衣服上的油污”便可以分散到水中，被洗涤下来了。

家政保洁公司经常用到的专业工具

1.擦玻璃双面擦

2.云石铲刀

3.强力除胶剂

4.强力化油剂

5.百洁布

6.家政保洁**毛巾

7.毛头涂水套

8.毛头T架玻璃刮

9.玻璃刮皮条

10.尘**

11.静电尘掸

12.家政保洁**背包

13.黄色橡胶手套

14.铝合金折叠伸缩梯（2米就够）

15.洗洁精

16.玻璃清洁剂

17.强力洁厕液

18.洁霸吸尘吸水一体机

19.吸尘器

20.洗地机/翻新机/抛光机小型手抛机

21.地板蜡

22.起蜡水

23.家用平板拖把

24.500ml喷壶

25.中性全能清洁剂

26.围裙

27.劳保手套

28.铝合金人字梯（1.5米左右的）

29.尘推（60cm就够）

30.保洁加长杆/伸缩杆

31.……

武汉乐享乐家政保洁服务公司保洁工具齐全，专业工具专业人给您带来舒适洁净的工作生活环境。

家政保洁服务的内容？照看小孩家政平台

武汉正规的家政公司有那几家？鲁巷半天家政报价

家庭保洁小妙招，教你成为家政小能手

1、藤制家具的 保洁 要点

由于藤制家具多孔，且春季各种虫类繁殖猖獗，所以要定时清洗，洗则要“无孔不入”。藤制家具的缝中存有灰尘时，用刷子刷出后，再用带刷子管嘴的吸尘器吸尘。完成后用抹布擦净。为了不损害藤制家具，刷子要用软毛的，技巧是沿着缝隙移动刷子。找把不用的软刷，将细缝内的脏东西刷出来，再用吸尘器吸干净即可，这个方法特别有效。如有油漆脱落，则需在清洗的基础上再补上油漆。

2、瓷砖接缝处的黑垢。

挤适量牙膏在刷子上，纵向刷洗瓷砖接缝处；然后将蜡烛涂抹在接缝处，先纵向涂一遍，再横向涂一遍，让蜡烛的厚度与瓷砖厚度持 平，以后就很难再沾染上油污了。

3、茶几上的茶渍。

经常在茶几上泡茶，时间久了会留下难看的片片污迹。可以在桌上洒些水，用烟盒里的锡箔纸来擦拭，然后用水擦洗，就能把茶渍洗掉。 鲁巷半天家政报价

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