母乳喂养指导
母乳喂养的好处
1.母乳中含有婴儿所需的***营养。适合婴儿的消化吸收。
2.母乳中含有宝宝所需要的抗体，保护婴儿免于***，预防腹泻和呼吸道***。
3.母乳喂养的宝宝减少儿童期肥胖症的发生。
4.对于妈妈可以帮助子宫收缩，减少出血，预防产后出血。。
5.减少发生乳腺*和卵巢*的危险，保护母亲健康。。
6.消耗母亲多余的脂肪，促进形体恢复，是乳房丰满。。
7.有利于母子之间感情的交流，宝宝情感的发育。。
8.更健康更省钱。。 唯爱颂康产后康复中心是一所集母婴用品，婴幼儿游泳，产 后康复于一体的**母婴产后护理中心。昌吉工业园区专业的经络梳理
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留***就无法有效***，很容易拖延恶化成为各种疾病。产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，***已经基本***，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的比较好时机。
生育是人生中的大事，而在产后妈妈们的身体康复也是不容忽视的，尤其是年龄比较大的女性，在生产后身体的恢复是非常重要的。产妇在产后的42天是身体康复***的黄金时期，基本是三个方面：盆底肌修复、子宫复旧、形体恢复。产后还应该要适当的运动，产后的半个月可做些轻便的家务；要坚持的锻炼，不总是躺在床上休息；应坚持母乳喂养；要有合理的膳食。 昌吉工业园区专业的经络梳理唯爱颂康产后康复中心是 一所集母婴用品，婴幼儿游泳，产后康复于一体的**母婴产后护理中心。
婴儿游泳，虽说每次时间不长，只有10到30分钟不等，但对宝宝来说，***是一种运动量较大的全身运动。水中的浮力及水波的拍打，不仅对宝宝们外周的血管起到按摩的作用，使心脏得到更好的锻炼，而且还促进大脑对外界环境的反应能力、应激能力和智商发育。
1.有利于胸廓的良好发育和肺活量的增加
正常情况下成人每分钟的呼吸频率为每分钟16-20次。小儿呼吸可达每分钟20-30次，新生儿更可达每分钟44次。在这样高频率的呼吸情况下，通过水压的作用力收缩舒张肋间肌可很大程度的加强胸廓的良好发育和肺活量增加。
产后发汗的好处
产后发汗是一般是指产后的满月汗蒸，可以通过干蒸的仪器配合中药发汗。用以排出坐月子期间滞留在体内的寒气 达到去除月子病的效果。生儿育女是女性一生中的大事。然而有90%的女人经历了分娩这一紧张痛苦消耗体力的过程，同时也会出现头疼，腰背痛，全身关节疼，肌肉僵硬怕冷等月子病。中医认为发汗不仅通经络活动全身***，提高精神和恢复体力。而且可以调节神经功能，扩张外周血管，改善循环系统，促进人五脏六腑的功能，使体内寒气排出，彻底根除月子病。 唯爱颂康产后康复中心是一所集母婴用品，婴幼儿游泳，产后康复于一体 的**母婴产后护理中心。
产后康复:指在先进的健康理念指导下，利用现代科技手段和方法。针对妇女产后这一特殊时期的心理和生理变化进行主动的 系统的康复指导和训练。包括对产妇心理，及产后子宫，盆底乳房形体内分泌，营养等方面的咨询指导和调整。使产妇在分娩后身体和精神状态得到快速***的康复。
产后盆底肌修复:
盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张吊网。尿道，膀胱，阴道，子宫直肠等脏器被这张网紧紧吊住。从而维持正常位置以便行使其功能，但由于生育这张懒得弹性会变差。吊力不足。便会导致网内的脏器无法维持正常位置。从而出现相应的功能障碍，如大小便失禁，盆底脏器脱垂等，盆底肌恢复就是将这张失去弹力的网，通过锻炼和物理的办法使其恢复正常的功能。 唯 爱颂康产后康复中心是一所集母婴用品，婴幼儿游泳，产后康复于一体的**母婴产后护理中心。昌吉工业园区专业的经络梳理
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骨盆运动
凯格尔运动的步骤：
1、收缩骨盆底肌肉5秒钟，如果做不到5秒，可以只收缩2-3秒，做完后，放松肌肉10秒钟；
2、重复练习10次即为一组凯格尔运动，一次一组，一 天可做3-4组；
3、每练习几个星期可以把紧缩肌肉的时间增加几秒钟，达到10秒后就以10秒为准坚持练习；
4、拉伸相关肌肉。想象骨盆底肌内部为真空，平卧屈双膝，收缩臀部，双腿向上抬升并向内牵拉，保持这种姿势5秒钟，然后放松，连做10个。
其实我个人建议可以到专业的产康中心进行骨盆修复，强烈推荐唯爱颂康产后康复中心，服务是真的好。 昌吉工业园区专业的经络梳理
昌吉市唯爱颂康产后康复中心是一家零售：其他日用品、玩具、卫生用品、日用百货、营养和保健品、纺织品及针织品、服装服饰、鞋帽；美容服务；养生保健服务；休闲健身活动；妇幼保健咨询服务。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）的公司，是一家集研发、设计、生产和销售为一体的专业化公司。唯爱颂康产康中心作为零售：其他日用品、玩具、卫生用品、日用百货、营养和保健品、纺织品及针织品、服装服饰、鞋帽；美容服务；养生保健服务；休闲健身活动；妇幼保健咨询服务。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）的企业之一，为客户提供良好的产后康复，婴幼儿游泳，月子病调理，母婴生活馆。唯爱颂康产康中心不断开拓创新，追求出色，以技术为先导，以产品为平台，以应用为重点，以服务为保证，不断为客户创造更高价值，提供更优服务。唯爱颂康产康中心始终关注商务服务市场，以敏锐的市场洞察力，实现与客户的成长共赢。
