爱宝丽月子中心分享产后瑜伽之蜡烛式
动作描述：
仰卧，屈膝移到胸前，头部放在地板上，十指交叉枕在头下。吸气时双腿向上伸直，背窝部位紧贴在地板上，肚脐部位向内收，靠近脊椎，贴地越紧，动作越容易完成，伸直双腿，双脚放平就感觉好像站在天花板上一样，不要屏息，保持这个姿势，以感觉舒适为限度。结束姿势时，呼气，慢慢放下双腿到地面。如果这样做很难，可以先屈膝到胸前，再把脚放到地面上。练习到某个时候，腹部肌肉力量增强，就可以逐渐把腿直接放下来了
益处：
增强腹部和艘部肌肉的力量。
注意:
如背部有疼痛等毛病结束姿势时不要直接把腿放在地上，而是先屈膝到胸前，然后把脚放在地板上。 爱宝丽月子中心地理位置优越。牧野区有经验的月子中心服务热线
经济实惠的产后方法带孩子带孩子是一项体力活，它能消耗人体大量的脂肪和能量，让你在不知不觉中。宝宝出生后，妈妈就要慢慢开始注重宝宝视、听、嗅等各种协调能力的培养。每天在家里给宝宝讲故事、唱儿歌、玩游戏等，既可以享受亲子时刻，又可以通过这些小运动消耗脂肪。妈妈还要时常带宝宝出去散散步、逛逛公园、爬爬山等，多让宝宝接触外面的环境，多带宝宝到户外活动，也有助于宝宝锻炼身体。而带宝宝外出免不了大包小包，还要经常抱抱宝宝，这样的体力活能更好的消耗脂肪，帮助。牧野区有经验的月子中心服务热线爱宝丽月子中心的月嫂有多年的护理经验。
在月子中心坐月子的好处主要有下面几点：减少家庭矛盾、全套服务令产妇省事省心、新手妈妈可以学习婴儿护理技能
在爱宝丽月子中心做月子可以减少家庭矛盾
由于各地习俗不一样，在月子问题上两家人容易发生意见分歧，使产后妈妈为难。而在坐月子中心会有各种设施和专业护理人员，母婴都能得到合理科学的照顾，也能避免家庭成员因此而带来的家庭矛盾。
爱宝丽月子中心会向新手妈妈传授婴儿护理技能
坐月子中心的各项培训课程能帮助许多经验不足的新手妈妈，在短期内学会给婴儿洗澡、给婴儿做操，合理喂养、添加辅食，预防疾病以及早期开发婴儿潜能等知识;并能教妈妈正确地用母乳喂养自己的宝宝，护理好乳房，避免乳腺炎发生的痛苦。
传统的坐月子的方法不一定正确，爱宝丽月子中心依据科学经验查阅分析出：过多食用鸡蛋会影响其它食物的摄取，造成营养单一。一般每天吃4-5个鸡为宜。即忌吃如鱼虾牛羊肉和其它腥味较重的食物，不利于乳汁的分泌。产妇吃的菜少放盐：其实产妇产后体弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，体内容易缺水和盐分，就适当补充。产妇在产后24小时或48小时后即可在床上坐起，第三、四天就可下床活动。时间过长反而影响产妇身体的恢复。产后两三天就可以洗淋浴，这样不易受细菌。产后8-10天即可用热水洗头。产后应早、晚各刷一次牙、、、做月子大家一定要到专业的月子中心，爱宝丽月子中心有专业的护理人员，为各位准妈妈规划合理的月子餐，以及产后生活环境，爱宝丽月子中心交通便利，环境优美。在爱宝丽月子中心每天提供6顿餐，“3顿主餐3顿点心”。
爱宝丽月子中心为产后准妈妈提供营养均衡的月子餐，产妇急需补充营养，产母乳期的营养好坏，直接关系到产妇的身体复元及新生儿的健康成长。月子餐要讲究营养和丰富，所以饮食上荤素和粗细的搭配要合理，除了多吃些肉、蛋、鱼等富含蛋白质的食品外，还要多吃一些蔬菜、水果以补充维生素和矿物质。月子期间的饮食安排直接影响妈身体恢复和宝宝的营养供给。简而言之，产后新妈饮食以营养均衡为首要原则，忌油腻，避辛辣。爱宝丽月子中心会根据产后妈个人体质以及个人情况为新妈妈们提供不同的月子餐。爱宝丽月子中心有专业的护理人员。卫滨区正规月子中心收费标准
爱宝丽月子中心有各项的新手妈妈培训课程。牧野区有经验的月子中心服务热线
在产后30到40天，也就是坐月子的时间正是让身体元气恢复的好时期，坐月子期间给产妇进补的目的，正是为了给产妇提供充足的营养成分，帮助产妇身体恢复正常运传。坐月子期间，早睡早起，多休息是很多坐月子产妇生活的重点，这也是因为坐月子是恢复元气的黄金时间，坐月子是产妇休养生息，恢复身体健康的黄金时期，所以坐月子时产妇务必要充分休息，还要摄入足够的营养，只有坐好月子，才能让产妇的元气恢复过来。十月怀胎的艰辛和分娩的疼痛，在听到宝宝中气十足地大声啼哭的一瞬，都变得值得了，但是，无论是妊娠期或是分娩期，对于女性来说都会消耗大量的元气，因此，在产后进行及时的调理，让身体恢复元气是首要任务。牧野区有经验的月子中心服务热线
河南爱宝丽家政服务有限公司是一家有着雄厚实力背景、信誉可靠、励精图治、展望未来、有梦想有目标，有组织有体系的公司，坚持于带领员工在未来的道路上大放光明，携手共画蓝图，在河南省新乡市等地区的商务服务行业中积累了大批忠诚的客户粉丝源，也收获了良好的用户口碑，为公司的发展奠定的良好的行业基础，也希望未来公司能成为*****，努力为行业领域的发展奉献出自己的一份力量，我们相信精益求精的工作态度和不断的完善创新理念以及自强不息，斗志昂扬的的企业精神将**爱宝丽和您一起携手步入辉煌，共创佳绩，一直以来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，员工精诚努力，协同奋取，以品质、服务来赢得市场，我们一直在路上！
