低密度泡沫轴特点:密度低 硬度小,它是市面上材质 轻的泡沫滚轴;当你坐在它上面时,会感觉非常柔软。力量训练之后的放松,比较适合使用低密度泡沫滚轴。刚开始用泡沫滚轴会有一些不适感,不过,随着身体的不断适应,这种不适感会逐渐减轻;就可以选择质地更硬些的泡沫滚轴,会有更好的效果。
质地较硬的泡沫滚轴特点:密度大 硬度大,它是市面上密度比较高的泡沫滚轴,如果你想要的是更强烈、更深度和更集中的筋膜放松,它是比较好选择。不过,如果你感觉疼痛加重或肌肉愈发紧绷,还是选择低密度的泡沫滚轴为宜。 无锡点彩新材料科技有限公司是一家专业提供 瑜伽轴的公司,有想法可以来我司咨询!无锡EPP泡沫瑜伽柱定制
泡沫轴动态筋膜放松方法:将需要进行放松的肌肉置于泡沫轴之上,利用自身体重反复在泡沫轴上缓缓进行滚动约10-15次,可以使原本僵硬的肌肉和筋膜逐渐松解、柔软。泡沫轴的使用方法相当简单,基本上,你只要利用自己的体重在地板上的泡沫轴上,进行缓慢滚动即可。下面就给大家介绍10个经典泡沫轴按摩动作,助你恢复元气~就好像按摩一样,在使用泡沫轴的时候,我们的滚压部位会稍微有一些疼痛。只不过,这种疼痛,不仅没有害处,还有利于我们目标肌肉的放松的哦! 另外要提到的一点的是,在使用泡沫轴时,有可能会遇到某一个点(真的就是肌肉上的一点!)异常疼痛的情况,这个时候,在疼痛部位停留一下,直至酸痛程度下降,可以有效减轻此处的疼痛哦!无锡空心瑜伽瑜伽轴,就选无锡点彩新材料科技有限公司,让您满意,欢迎您的来电!
降低组织粘连风险,软组织如肌肉、肌腱、韧带、筋膜发生损伤后,其胶原纤维再次修复时,并不会完全按照原来的顺序生长,有可能会与其他层面的筋膜相连。使用泡沫轴,可以降低肌肉组织间胶原的粘连风险。
改善关节活动范围,筋膜放松可以降低组织压力、缓解肌肉紧张,增加关节活动范围。当组织间有粘连时,就会造成肌肉持续缩短,进而增加肌肉周围的压力,限制关节的活动范围。定期使用瑜伽柱对筋膜进行放松,可以降低肌肉紧张程度,帮助维持关节活动范围,增加整体的运动表现。
小腿底部按摩。瑜伽柱放在小腿下面。小腿前后移动,让瑜伽柱滚起来。速度均匀。可以换腿。大腿下侧按摩。瑜伽柱放在大腿下部。大腿前后来回移动。速度均匀。可以换腿。大腿内侧按摩。身体侧躺。将瑜伽柱放在一条大腿的侧面。另一条腿撑住地面。双手撑住瑜伽垫。身体前后来回移动。进行大腿侧面的按摩。臀部的按摩。让瑜伽柱放在臀部下面。整个身体用双手撑住。两脚同时落地。将身体前后来回移动。腰部按摩。一个人躺平,在地面上。双手弯曲撑地。双腿撑地。瑜伽柱放在腰部。身体均匀的来回运动。利用瑜伽垫我们作出这些动作进行 。希望你可以变得越来越美。无锡点彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽轴,竭诚为您。
一些研究声称按压泡沫轴能够纠正肌肉失衡、缓解训练后的肌肉酸痛、关节紧张、提高神经肌肉效率和提高关节活动度。一些康复和体能训练计划也开始用泡沫轴来改善软组织柔韧性、提高关节活动度和促进比较好的骨骼肌肉功能。泡沫轴是一种自我按摩的工具,帮助增加灵活度、加速肌肉恢复。降低肌肉紧张度。滚泡沫轴是一种自我筋膜放松技术,(SMR,Self-Myofascial Release) 被运动员和运动康复师运用。运动康复是对伤病或伤残者、亚健康功能障碍人群等症状采用各种运动方法,使其在身体功能和精神上获得 恢复。现代康复医学包括物理疗法、言语、矫正、心理、职业疗法、康复工作以及体育疗法。体育疗法是主动疗法、全身疗法、自然疗法。无锡点彩新材料科技有限公司瑜伽轴获得众多用户的认可。上海EPP狼牙瑜伽滚轴定制
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瑜伽柱也叫泡沫轴,英文为Foam Roller,由无毒无味高分子材料制成,重量轻、富有缓冲弹性,是现代瑜伽练习中不可缺少的器材。练习者让身体的各个部位与圆柱形瑜伽柱接触,靠自身重量施压按摩,能帮助我们疏通经络,排出 ,改善气血循,
A、疏通经络,排出 ,改善气血循环,调节经络不通引发的各种不适。
B、 ,减少橘皮组织,降脂塑身。
C、放松肌筋膜,延伸肌肉肌腱,纠正肌肉不平衡,改善脊柱和骨盆倾斜;维持良好的肌肉长度,重塑肌肉线条。
D、打破触发点,改善肌肉的慢性疼痛。
E、分解 组织,拆散组织粘连,改善肌肉肿胀,对运动损伤进行修复。
F、改善关节活动幅度,减轻关节压力。
G、增加身体的平衡性和协调感。
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