泡沫轴是一种能协助你进行自我筋膜放松（SMR）的工具。原理是透过自身体重，针对肌筋膜进行放松，并改善软组织的延展性，有舒展肌肉的效果。对上班族、有运动习惯、有在执行训练等使用者来说，方便又实惠。
泡沫轴的使用难度不高，如果使用妥当、结合正确的练习模式，确实有改善肌肉延展性、增进身体功能性、解决肌肉紧绷等用途。（但我们必须明白泡沫轴只是一个工具，并不是神器，可以解决所有关节与肌肉的问题）但也因为「看起来」简单，导致部分新手可能忽略一些使用上的「眉角」，拿了滚筒就拼命滚。
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泡沫轴的直径通常为15厘米，长度从30厘米到90厘米不等。如果您是次使用泡沫轴，理想长度应该在45厘米-60厘米，这个长度足以支持大部分的练习动作，而且存放起来比较方便。
泡沫轴有各种不同的材料密度和形状。材料密度决定了按摩时的压力，形状决定了按摩强度和功能。
就跑者日常的按摩而言，选一个中等密度的圆柱形泡沫轴就够了，如果对单一区域进行集中按摩，比如足底，可以选择按摩球。
要注意的是，体重大的跑者或男士尽量选择实心或两端有支撑盖的泡沫轴。选购时如果能试一下比较好，起初可以使用密度小一些的，即软一点儿的，随着训练量的增大，肌肉力量的增强，可以使用密度大一些或者带有凸点的按摩轴加大按摩的压力和强度。 北京狼牙瑜伽滚轴价格瑜伽轴，就选无锡点彩新材料科技有限公司，让您满意，有想法可以来我司咨询！
泡沫轴就是一个廉价的按摩师，效果超乎你想像。特别是速度训练、长距离跑后使用，发硬的双腿马上会轻松自如。所以，每个跑步的你，都应该有一根泡沫轴。但是你是否会用呢？如果不会用，没关系，我来教你好了。泡沫轴放松利用身体自我克制（autogenicinhibition）原理放松紧张肌肉。利用自身体重使泡沫轴在肌肉上产生的一定压力，使肌肉张力增加，从而活动位于肌腱结合部的机械性感受器--高尔基腱（GTO，GolgiTendonOrgans），高尔基腱收到刺激时会引起肌肉反射性放松。同时，高尔基腱器的活跃会克制位于肌肉纤维内的肌肉长度变化感受器--肌梭（Muscle Spindles），从而降低肌肉以及肌腱张力。终放松肌肉、恢复肌肉功能性长度及提高肌肉功能性。
泡沫轴作为一项运动按摩，可以带来很多好处，而且使用成本低。泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱，它还能拆散软组织粘连和 组织。你可以用自身重量和一个圆柱形泡沫轴来自我按摩和肌筋膜释放，打破触发点，缓解紧张筋膜，同时增加血液的流动和软组织循环。
光滑面瑜伽柱表面光滑，价格便宜，重量轻，有一定缓冲效果，适合预算有限的朋友购买。不过这类泡沫轴在磕碰，或者遭到尖锐物碰撞后很容易损坏。其次，因为密度低，硬度小，没有凸起的原因，这类泡沫轴并不适合深层次的按摩。 瑜伽轴，就选无锡点彩新材料科技有限公司，欢迎客户来电！
泡沫轴到底在滚什么？泡沫轴的使用方法都知道，就是1个字：“滚”！那么你每次这样滚来滚去，到底在滚什么？筋膜？所以，它和肌肉有什么区别呢？筋膜是指「包覆在肌肉外层」的肌筋膜。
大家可能会觉得什么是肌肉筋膜？之前都没怎么听过？其实很好理解，膜就是包在外面的，筋膜就是包裹着肌肉、血管、神经的一层结缔组织。大家切过肉的应该有印象，就是白白的这个玩意儿。泡沫轴”这个超棒的筋膜按摩工具因应而生了，它堪称为运动按摩界的“不求人”，是超棒的自我按摩的神器。 瑜伽轴，就选无锡点彩新材料科技有限公司。北京EPP健身瑜伽滚柱厂家
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泡沫轴已经有50多年历史了， 开始是木头做的。是训练师、防护师用于改善身体感知、提高平衡协调、增加柔韧性采用的。后来才逐渐应用于运动员肌肉和筋膜放松与恢复。大家可能会问什么是肌肉筋膜？其实很好理解，膜就是包在外面的，筋膜就是包裹着肌肉、血管、神经的一层结缔组织。大家切过肉的应该有印象，就是白色的筋膜，它富有弹性，主要功能是传导肌肉产生的力量，提供结构性支撑以及保护，也可以减少肌肉的摩擦。
为什么要放松筋膜？其实 重要的还是增加柔韧性。柔韧性对预防运动受伤，提高运动水平是十分重要的。而决定关节活动幅度的是以下组织：关节囊以及韧带47%，肌肉和筋膜41%，肌腱10%，皮肤2%。可见肌肉筋膜影响的占比是很大的，而其他决定关节幅度的组织是我们不好改变的，比如韧带拉松会影响关节的稳定性。所以肌肉筋膜放松对于提高柔韧性可以说是我们 能做的了。
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