江苏小学生心理咨询

    自从人社部取消了心理咨询师资格证书之后，靠考取专业学历作为入行手段，成为了大部分有志于心理行业的人的首一选择。心理学或精神有病学，对国计民生的发展有非常重大的意义，尤其是我国目前国民的心理健康水平普遍不佳。只以抑郁症为例，今年九月，《柳叶刀-精神有病学》在线发表由黄悦勤领衔的「中国抑郁障碍患病率及卫生服务利用的流行病学现况研究」，其中披露：我国有近1亿人罹患抑郁障碍，终生患病率达，患者只，且只。但与之相对应的，却是我国心理专业人才的紧缺。在调查中显示：针对数量庞大的抑郁障碍人群，医生缺口达2万以上。中国心理学会前任理事长周晓林教授在《从抗击xinguan 疫病的发生和蔓延看中国心理学的发展》中提供了一些数据：美国的人口基数不到中国人口基数的1/4，但美国每年培养的心理学本科毕业生约为12万多人，中国约2万人，相差6倍；美国每年培养的心理学硕士毕业生大概是2万多人，中国约，相差3倍；美国每年培养的心理学博士毕业生（包括学术型和专业型）每年约为6000人，中国现在是400多人，相差13倍。 纵向研究它是在比较长的时间内，对人的心理发展进行系统、定期的研究。江苏小学生心理咨询

当我们感觉到愤怒的时候，我们却不敢维护自己的边界，当我们不能维护边界的时候，也就很容易导致对方持续对我们的入侵。表达愤怒，就是保护自己。只有保护了自己，才能维护边界，才能保护我们的亲密关系。如果一个人不能体验到自己愤怒的情绪，不能很好的去表达自己的愤怒，当他在关系中的边界受到入侵时，他也不能很好的去保护自己。他也会因此启用被动技能，对关系进行“被动攻击”。所以，当我们能够在关系里面去表达愤怒的时候，你不仅是在保护你自己，你也是在保护这段关系，让对方不敢轻易越过你的边界和底线，让你们的关系从失衡走向平衡。“被动攻击”也许能让自己间接地释放情绪。但是，这会让关系更加失衡，也会导致关系走向破裂。觉察自己是否在关系中使用了“被动攻击”，重要的是觉察自己的情绪。当对方过于强势，当对方入侵了你的边界和底线，当关系开始失衡的时候，你是否能够感受到你的愤怒，你是否能够感知和承认自己的情绪，并且把它表达出来。江苏小学生心理咨询人往往会把自己至于一种不稳定的心理状态中既不满足于自己的现状又无能为力无法改变就会产生对自我的怀疑。

有家长因为孩子沉迷网络而找到我。在跟家长的访谈中，我会发现，父亲因为工作原因，长期不在家，孩子的教育都是由妈妈来负责的。妈妈非常用心，但也对孩子非常严格，她原来的管教方式对进入青春期的孩子已经不太适用，而玩网络游戏就成为了母子矛盾的导火线。孩子拒绝跟妈妈沟通，也拒绝上学，这时候妈妈急了，才想到要搬来爸爸这个救兵。不过，远水解不了近渴，爸爸也没招。在与父母的互动中，我会发现妈妈很严苛，而爸爸想对宽容些。或许因为长年在外，爸爸对孩子也有很多的内疚，所以在孩子提出要求时，爸爸后面总是妥协而无法坚持**初跟妈妈订立的原则。结果，妈妈把这糟糕的结果都归咎到爸爸的不作为或者纵容，爸爸似乎也很无力，但骨子里也并不认同妈管教方式，同样会指责妈妈，我们看到父母无法以合作的态度去共同养育孩子。这样的分歧给孩子的人格带来非常深远的影响，让孩子无法形成内在、稳定的规则。爸爸妈妈在严管与放纵之间的尺度上的不一致，会给孩子造成混乱的感觉。孩子会利用父母之间的分歧找到令自己比较舒适的方式，结果让父母失去了教育孩子的主动权，反而被孩子牵着鼻子走。

    虽然快节奏、高消耗的生活让人在身体和心理上感到疲惫不堪，但是如果没有了压力，我们的生活并不会变得更好，甚至会不进反退。回避所有烦恼也就不会感受到快乐如果把生活想象成一座连绵起伏的山脉，下坡是快乐，上坡是烦恼（因为爬坡比较辛苦）。人们都不想费劲巴拉的往上爬，只想体验下坡的轻松愉快，这显然是不可行的，没有上坡哪来的下坡嘛——山脉夷为平地，没有了起伏，当然也就体会不到下坡的轻松愉快了。零压力的生活也是如此，没有困难需要去克服，没有新领域需要去开拓，个体会丧失价值感，找不到人生的意义所在。也许有人会问，心理学不是讲究接纳自我吗？我就是干不下去，难道不能逃避吗？接纳不等于逃避。接纳是接纳自己现阶段还无法胜任，然后想办法提升能力或调整目标，是一种向内看的积极态度；逃避则是一种向外看，然后否定自己存在更多可能性的消极做法。因此，回避所有烦恼、逃避所有压力只会反过来让人更加否定自己，感到自己一事无成。放弃了爬坡的艰辛也就体会不到下山的轻松愉快了，同时还错过了更多沿途的风景。一直呆在舒适圈，舒适圈会越来越小合适的做法是走出舒适圈，在学习圈寻找更多自我发展的可能性。 教育和卫生部门要牵头制定符合各阶段学生的心理健康教材，并对心理健康课的课时作出要求，避免流于形式。

    依赖型人格障碍的患者其实是很难被疗愈的，因为这个障碍影响到了日常行为习惯当中，变成了一种无意识的选择行为。所以，患者可以通过自己的日常行为习惯，慢慢疗愈自己，那么他们需要尽可能多地觉察自己日常生活当中的习惯以及当需要做决定的时候，自己习惯去如何思考，并且有周期的记录下来。通过这样的记录，可以提高我们在做决定时候的惯性思维，让我们更加清晰地看到自己的需求，促使我们更深入地了解自己并接纳自己。其次，患者可以通过冥想，或者心理暗示的一些自我肯定的方法，找回自信，对自我和周围的世界和生活有一个客观的认知。北京蜀三和教育有专业的心理学老师对症下药，从根本上解决问题之道：疗愈童年：有句话叫，你出自于一个什么样的原生家庭，就可能面对两种不同的人生：有些人可能一生都在疗愈童年；而有些人可能是用童年疗愈一生。依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑印痕有关。需要自己对过去的一些经历进行认知重构，用已经成熟了的价值观去解释那些过往，这样有利于摆脱来自原生家庭带给我们的“道德”限制。重建勇气：自己可以选择做一些略带冒险性的事请。多次努力后效果不有效，或没有成效，进而放弃努力，这种情况在心理学上有个词来解释，即习得性无助。湖南夫妻心理分析师

从心理现象的形式上看，人的心理是社会的产物，也是自然的产物。江苏小学生心理咨询

    美国婚恋咨询师佩瑞尔在《危险关系》一书中，就详解了发现伴侣出轨后的心理状态。**快升起的感觉，就是幻灭。佩瑞尔解释：“出轨直接打击的是我们**重要的心理结构之一——我们对过去的记忆。它不仅劫持了一对伴侣的希望和计划，也为他们的过去打上了问号。”不少女人都跟我说过：曾几何时，她认为老公是比较好的男人。但发现丈夫出轨的那一刻，整个世界崩塌了。想起丈夫对自己的呵护，她不明白，一向顾家体贴的男人，为什么能一边给她暖脚，一边跟另一个女人打情骂俏？进而开始怀疑人生。过去的回忆，造就了现在的我们。因此，当发现所熟知的记忆都可能是假的。那到底什么才是真的？我的存在，也是假的吗？，可怕的，是对自我价值的怀疑，和内心世界的崩塌。美国婚恋咨询师佩瑞尔在《危险关系》一书中，就详解了发现伴侣出轨后的心理状态。升起的感觉，就是幻灭。佩瑞尔解释：“出轨直接打击的是我们重要的心理结构之一——我们对过去的记忆。它不仅劫持了一对伴侣的希望和计划，也为他们的过去打上了问号。 江苏小学生心理咨询

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