云南青少年心理健康教育

    女人更可怕的是，失去了单身力前面说的情况，并非女人所有的痛点，但很有代表性。可是，如果我们仔细去看，她们害怕的地方有一个共同点，那就是没有办法应对一个人的生活，而这才是更可怕的地方，即没有单身力。单身力，就是一个女人能否自己过好自己生活的能力。婚姻出问题的女人，她们没办法解决婚姻中的困扰，也不敢离婚，其原因就是没有单身力，即做不到心理上的自主，以及经济上的自主。就像我那个朋友，想解决婆媳关系带来的婚姻问题，需要她具有自主处理问题的能力，包括安排好自己孩子的问题，以及设立适当的界限等等，这些都需要她自己先做出改变，因为期待老公按照自己想法去改变，很难，不容易实现。一段关系中，谁痛苦，谁改变。更重要的是，如果自己的改变没有带来预期效果，能否有勇气放下婚姻，开启自己的新生活，这些都需要自主带来底气。因为她的自主，就是她的底气。女人一定要学会自主，这样才不会失去单身力。弗洛伊德非常重视儿童的早期经验，认为儿童成人后的很多心理适应问题可以从童年期生活经验中找到根源。云南青少年心理健康教育

对于依赖性人格障碍的主要成因，在2017年的一篇文章[2]中提出，是因为“童年早期的依赖需求没有得到足够的满足，从而导致成年期的心理固著在“口欲期”，以至于使一个人的“心理哺乳期”不断延长，有的人甚至处于“终生心理哺乳”状态”。我记得在一个“心理学流派介绍”的一门课中，形容弗洛伊德提出的几个时期中的口欲期，说处在“口欲期”的人格，通常会表现为将受到的攻击或者负面的事件像吞一个鸡蛋一样吞进自己的嘴巴里，然后把这个鸡蛋在嘴巴里通过挤压和反复地咀嚼让这个东西破碎在自己的口中。这样的人一般倾向于将外界受到的刺激内化，这是相对于“肛门期”的人格来说的。通过依赖性人格障碍的主要成因，我们可以总结出三种容易发展成为依赖型人格的人：过分被养育者宠溺的人、不现实的完美主义、逃避负责。广东心理辅导精神分析：着重于精神分析和疗愈，并由此提出了人的心理和人格的新的独特的解释。

    对于没有嫁人的女人来说，爱自己是关键。精神分析学家卡伦•霍妮在《婚姻心理学》中强调，爱自己，和谁结婚都幸福。对于女人尤为如此，因为在爱情里，女人容易用力过猛，过于付出，进而失去自我。霍妮认为，无论我们遇到谁，到底都不可能抛弃自己，必须要面对的还是我们自己。也就是说，如果嫁得好，对方就是帮助我们发现自己爱的能力；如果嫁得不好，对方就是帮助我们认识自己，进而完善自己的人。归根结底，女人的单身力才是可靠的保障。因为拥有“随时离开一段关系”以及“独自精彩”的能力，才是一个女人安全感和力量感的***体现。正如卡耐基写给女人一生幸福的忠告：女人获得成功和幸福的要点在于自尊、自重、勇气和信心，而这些都是单身力的体现。

    从心理学角度了解完外遇为什么会让我们痛苦，那么下一步就是：我们该如何逃出本能情绪的控制，来修复创伤和维系感情。爱情从来都不是一个人的事，所以修复创伤，重建关系也不是一个人努力就可以的。既然选择了不分开，就需要双方去合力修复创伤和关系。对外遇的一方：我想对外遇的一方说：千万不要去说，你的反应过度了，没有那么严重。即使你是想用你的方法去安抚你的另一半。1.你的另一半的情绪反应是正常的危机反应，尽管你可能会觉得有些时候他/她的敏感和猜疑是不必要的。这是他/她保护自己的身体反应，biologicalresponse，他/她自己也没办法控制住的。2.请不要对他/她生气或离开，你的另一半可能会骂你，要求你，要求你听起来不合理的事情。仍然去关心他/她，在意他/她。3.去问你的另一半，在那一刻你可以做什么去帮助她不要那么的痛苦。你可以问他/她是否可以抱抱她。你不需要去说服你的另一半，你需要在她/他身边陪着。 意志是自觉地克服困难来完成预期的目的、任务的心理过程。

近来，西安一名大三女生程程（化名）因出租房退押金问题与房东任某产生矛盾，任某不同意退还全部押金，还辱骂程程，表示程程死了才会道歉。程程一气之下，喝下一瓶剧毒农药，经抢救无效不幸身亡。程程留下遗言，称自己是被房东逼死的，要求对方道歉。我们先来简单回顾这场悲剧的发展过程。根据我们在精神心理障碍方面的多学科诊疗（MDT）经验，尤其深度cuimian下病理性记忆修复的经验来看，程程未必是典型的双相障碍患者。双相障碍的典型特征是既有重度抑郁发作，也有轻躁狂/躁狂发作。前者比较好辨认，临床中争议很少；但对于什么才是轻躁狂/躁狂发作，临床中就有一些分歧了。我们没法深入了解程程的成长经历及病情，但至少，她这次因退租事件的愤怒程度是超过一般人的。极度的愤怒、激动，甚至可能歇斯底里的情绪大爆发，其实是大量叠加性心理创伤被激发后，所出现的激越状态，而不是真正的轻躁狂/躁狂发作。可以认为精神分析学派就是弗洛伊德主义。海南色彩心理疾病

心理学上讲，看见是改变的开始，看清楚自己行为模式的成因，对于你解决它，具有非常重要的意义。云南青少年心理健康教育

    情绪失控的父母越来越多，心理稳定的孩子越来越少。失控从来不是一瞬间的爆发，而是无数情绪的累积情绪失控，在心理学上通常认为是个体受到“应激源”的影响，自动开启了情绪应激模式（emotionalstressresponse）。这些应激源，就是我们所说的“导火索”，比如：孩子吵闹，作业教不会等等。但并不是一出现应激源，人就会失控。应激反应的背后，有着更深层的心理机制。一般会分为以下三个阶段：警告反应期（Alarm）当应激源出现时，我们的身体会进入“战或逃”模式，准备应对压力或刺激。比如，一想到要辅导孩子写作业，就心跳加速、呼吸急促等等。b.抗拒期（Resistance）在警告反应过后，我们的身心开始对外部刺激做出抵抗。情绪失控也多出现在这一阶段，例如变得易怒、烦躁不安，焦虑。c.衰竭期（Exhaustion）如果压力持续时间过长，我们难以继续抵抗，将会导致身心失衡；在严重的情况下，可能会引发身心疾病。比如，感到疲惫、倦怠，甚至出现抑郁、焦虑等情绪问题。 云南青少年心理健康教育

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