一支球队，拥有一名出色的守门员是何其的幸福。但是，往往在业余球队里面，却很少人主动愿意承担守门员一职。并且，守门员大多都是临时凑一个上场的。一个经过科学训练过的好的守门员在业余踢球时将会极大的提升球队的后防实力，同时也会给整支球队在精气神上带来无限的自信。分享一篇守门员基本的训练方法和手势，希望你的球队守门员能够有所收获，队长再也不用担心自己的球队没有合适的守门员了。步骤1一、基本姿势正确手型在迎接来球时候，双手应成W型。做到正确的手型能够帮你更稳地接到球。2在接球过程中，双手应该尽可能保持在你的中线位置，微微低于双肩。偏离位置会容易导致失球。接球姿势双腿不能站的太开（高速飞来的皮球可能会穿裆而过）两腿张开与肩同宽。 足球比赛门前争夺激烈，情况千变万化。守门员准确的分析判断、移动选位、接球后的组织进攻，都要快速。深圳福田高中守门员培训学校
如果守门员面对运球前进的进攻队员，就必须站稳位置，尽可能强迫对手向球门两侧运球以缩小射门角度，为回防补位的同伴赢得时间。信息交流当本方控球时：当同伴有时间处理球：“别急——拿球！”“别急——转身！”“别急——运球！”当同伴应该转移时：“注意——转移！”当同伴被逼迫时：“有人！”“让开！”“踢出去！”当守门员让持球队员回传时：“我的，回传！”“我的，头球回传！”当时守门员让同伴避开直传球时：“我的，让开！”当本方没有控球权时：当守门员要同伴逼迫进攻队员：“逼紧！”“围抢！”“站稳！”当守门员要控制防守局面时：“不让他转身！”“卡内线/卡外线！”当球被解围，守门员让防守队员压上时：“压上！”“紧逼！”当守门员让防守队员组成防线时：“禁区前沿！”“点球点！”“6码线！”“与球平行！”防守罚球区附近的任意球无论防守罚球区内或罚球区外的任意球，防守队员必须排成人墙封堵球门近角。排墙的原则是封住对手近角度射门。而守门员应站在远角防守，不要被人墙挡住视野（要能看到球）。如果对手直接射向远角。 罗湖黄贝岭哪有守门员培训班守门员抛掷球的距离较短，优点在于它的准确度非常高，也更加安全。
守门员的接球会有很多技术，比如向前扑球，对于接直接飞向守门员的又低又猛的射门球，或者从地面蹦跳到守门员前面的球，传统的站立救球不合适。在打滑的球场上比赛尤为如此（也就是球碰到小水坑或者湿草时会加快速度）。为了应付这种速度更快的射门并防止球回弹，要使用前向前扑球技术来接球。训练方法肩部放平，面向到来的球。从腰部开始向前弯曲上身，弯曲膝盖，朝前向球扑去，扑倒在地面上。伸出前臂，手掌向上将手伸入到球的下方。让球接触手腕和前臂而不是手。向前倒下时将球围抱在前臂和胸部之间。向后伸展并稍微**以获得平衡和支撑。
守门员的接球会有很多技术，小编给大家整理几个我们在看比赛是常见的技术，以及这些技术的训练方法。向前扑球对于接直接飞向守门员的又低又猛的射门球，或者从地面蹦跳到守门员前面的球，传统的站立救球不合适。在打滑的球场上比赛尤为如此（也就是球碰到小水坑或者湿草时会加快速度）。为了应付这种速度更快的射门并防止球回弹，要使用前向前扑球技术来接球。肩部放平，面向到来的球。从腰部开始向前弯曲上身，弯曲膝盖，朝前向球扑去，扑倒在地面上。伸出前臂，手掌向上将手伸入到球的下方。让球接触手腕和前臂而不是手。向前倒下时将球围抱在前臂和胸部之间。向后伸展并稍微**以获得平衡和支撑。错误:球从双臂之间滑过去并穿过双腿之间进入球门。正确:如果失去焦点而且使用了不当的技术，即便是经验丰富的守门员也可能发生这样的错误。要想避免这样的错误，在向前扑时将前臂合并在一起放在球的下方。保持手臂伸展而且相互平行，接球时前臂之间间隔几厘米。将球舀起并抱紧在胸部和前臂之间。 守门员手抛球有单手肩上掷球，单手低手掷球的勾手掷球等动作。
跑动中接球在这一训练中，教练员慢步向后跑，守门员跟随教练移动并保持数米间距。教练员向守门员方向射出速度较慢的半高球，守门员需要在跑动中接球并把球贴在胸前抱住。在站立情况下，守门员将球抱稳之后掷回给教练。
基本动作守门员在起跳时为了完成摆动，身体都会有一定程度的屈曲，尤其是腿部。多数情况下，他们需要在腾空阶段比较大限度地伸展身体，以保证能够够到来球。紧绷的身体还能帮他们阻挡力量较大的射门。在腾空的末尾一个阶段，守门员则需重新放松身体，把注意力放在落地上。 守门员培训：守门员既要思想高度集中，又要能经常在处于半蹲姿势，不停顿地快速移动连续快速地堵抢及扑接。深圳福田高中守门员培训学校
守门员培训通过扑救练习，训练守门员快速、反复的扑救和快速冲刺能力。深圳福田高中守门员培训学校
本次的训练内容包括传球、敏捷、步法、扑救等内容，对于训练节奏也有相应的说明。热身：一脚传球小门,如图摆放小门，侧滑步分别在三个位置完成一脚传球。-热身-01训练节奏：每组每只脚触球三次，重复两组。两脚触球穿越小门（两脚横向交叉跑位步伐练习）；和个热身相似，交叉步到相应位置接球再传球。-热身-02训练节奏：每组每只脚触球三次，重复两组。凌空端球+脚步+接球；-热身-03训练节奏：每组每只脚触球四次，重复两组。训练1：前进&后退8秒；步法训练-步法训练训练节奏：重复3次，要求和比赛真实速度一样。训练2:2个标志盘反应力训练；两手拿标志桶，接球前迅速放回标志桶接球。反应训练动起来稳稳将球从球后抓住；反应训练训练节奏：每组完成8次射门，重复2组。训练3：单脚爆发跳+平衡,爆发力平衡训练这个训练的重点是平衡，在前后跳动的时候身体尽量前倾，注意保持平衡；爆发力平衡训练训练节奏：每组完成2个完整训练，每个方向重复两组。训练4：连续3次扑救（给低平球）训练；低平球扑救训练降低重心；小碎步；注意力集中在下身扑救上训练4：连续3次扑救。
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