湖北青少年心理辅导

    在面对愤怒的时候，我们也完全可以通过了解认知，觉察自己内心的感受，进行自我调控，做出相对理性的选择，确保自己明确具体的表达自己的感受与需求，也表达出自己的善意与关注。当愤愤不平的情绪即将爆发时，怒火上升时，可以让自己先做几次深呼吸，反复地告诉自己：“这并不值得愤怒”；并自我暗示：“别发火，发火会伤身体”等等劝解。选择合适的沟通技巧。大千世界，和而不同。从长远来说，可以通过提升自己，有效地管理伤人又害己的愤怒情绪。可以自我觉察，让自己愤怒的情景有哪些，可以客观的分析那些事情与我们的感受需求，明白让愤怒的背后是哪些未被满足的感受与需求？当我们对事件的认知发生了转变，情绪往往也会跟着发生转变。解决了我们的认知问题，情绪问题就会迎刃而解。处理愤怒的一个很重要的法则是，提高自己对外界刺激的承受力和对外界刺激的客观评价能力。重新梳理过去痛苦的记忆。一个很少被父母认可表扬的孩子，成年之后内心也会更渴望他人的认同。因此当别人提出不同意见或者一个小小的建议时，他都有可能将它看作是人身攻击，从而自动做出“敌对”的反应，生气、愤怒各种情绪随之而来。 心理学家从事基础研究的目的是描述、解释、预测和影响行为。湖北青少年心理辅导

当我们感觉到愤怒的时候，我们却不敢维护自己的边界，当我们不能维护边界的时候，也就很容易导致对方持续对我们的入侵。表达愤怒，就是保护自己。只有保护了自己，才能维护边界，才能保护我们的亲密关系。如果一个人不能体验到自己愤怒的情绪，不能很好的去表达自己的愤怒，当他在关系中的边界受到入侵时，他也不能很好的去保护自己。他也会因此启用被动技能，对关系进行“被动攻击”。所以，当我们能够在关系里面去表达愤怒的时候，你不仅是在保护你自己，你也是在保护这段关系，让对方不敢轻易越过你的边界和底线，让你们的关系从失衡走向平衡。“被动攻击”也许能让自己间接地释放情绪。但是，这会让关系更加失衡，也会导致关系走向破裂。觉察自己是否在关系中使用了“被动攻击”，重要的是觉察自己的情绪。当对方过于强势，当对方入侵了你的边界和底线，当关系开始失衡的时候，你是否能够感受到你的愤怒，你是否能够感知和承认自己的情绪，并且把它表达出来。湖北青少年心理辅导心理学上讲，看见是改变的开始，看清楚自己行为模式的成因，对于你解决它，具有非常重要的意义。

什么是情绪维度理论呢？简单来说就是，我们的情绪总是在一定的条件和环境下才会出现的，那么对这个“环境”和“条件”的探究则有助于我们更好的去理解和处理人类自身的情绪。但是如果抛开影响情绪的这些外在因素和具体情况不谈，**是从情绪本身的性质出发的话，则提到了有关于情绪维度这个问题。情绪的维度理论指的是在一些研究学者当中，认为我们的情绪是由不同的几个维度构成的，这些不同程度的情绪，具体分布在了每个不同的维度中，发挥着它们各自的作用，这些情绪共同的组成了我们人总体的情绪感受。在这一块儿提出主要理论的一共有两个人，一个是早期的构建主义学派创建者，冯特提出了情绪的三维理论，认为情绪是由三个维度组成的，也就是说分为愉快和不愉快，激动和平静，紧张和松弛的三种。另一个则是美国心理学家伊扎德提出的情绪思维理论，认为情绪的四个维度是分为愉快度，紧张度，激动度和确信度的，也就是我们传统意义上所认为的喜怒哀乐。

    综合来看，女性生育意愿的推动力貌似不是很多也不是很强，但是阻力却是一举一大把而且个个都可以一招毙命，因此，生育意愿降低也就不足为怪了。因此，我们需要去思考，如何从舆论引导和政策支持上从推动力和阻力两个方面着手去提升生育意愿。**容易做的就是舆论引导，那些制造身材焦虑年龄焦虑的节目应该尽快整改，而反映老百姓真实处境的节目应该多宣传一些，这样可以有效缓解女性由于生育孩子带来的身体变化等所产生的额外压力。其次，比较容易做但非常有效就是切实保障非婚生孩子的合法权益，在孩子出生证、户口办理、母亲产假等等方面，享受与婚生还孩子一模一样的待遇。再次，还有一个比较容易做而且非常有效的方向是，完善婚姻法关于离婚财产分配的有关条例。美国为啥那么多女性敢于做家庭主妇，那是因为一旦离婚，丈夫的财产有差不多一般会归女方所有。而且一般都没有跑的，而这又是非常容易解决的。文末，在减少抚养孩子的直接经济成本方面，国家有必要加大力度补偿力度，现在虽然在税收方面有子女抚养方面的减免，但是力度似乎不够；而且应该尽快完善3岁以下儿童的社会化抚养问题，当然这个国家已经在推了。 美国心理学家斯科特•派克在《少有人走的路》一书中，用一个小节来阐释懒惰，指出懒惰是我们内心熵的力量。

近年来，青少年罹患抑郁症、双相障碍的比例不断升高，校园欺凌、学生结束自己的生命等负性事件反复上演，国家和社会各界越来越重视中小学生的心理健康问题。目前，国家卫健委、教育部要求高中、高等院校应将抑郁症筛查纳入健康体检内容。今年7月，教育部还明确要求“每所中小学至少配备一名专职心理健康教育教师”，将之前的“兼职”删去。一系列政策的颁布，令以往在学校里被边缘化的心理老师，正在变得越来越重要。应该说，国家重视青少年的精神心理健康，意义重大，这是教育理念和社会文化的进步。不过政策再好，也离不开切实、科学的落地和执行。学校里是配备心理老师了，但心理老师主要负责做什么？怎么做才科学？怎么培训和监督？很多地方还没有配套措施，很多学校领导还不够重视，心理老师们仍然很抓瞎。近日，北京青年报对心理老师目前的现状、困惑进行深度报道，发布了文章《“尴尬”的中小学心理老师》。报道披露，直到目前，很多学校里的心理老师还是学科老师和行政人员兼任的，难以将大部分精力放在学生心理健康工作上。心理是人类在情感世界里流动的过程和结果。湖北青少年心理辅导

从心理现象的内容上看，人所反映的客观现实是社会存在和自然现实的同一。湖北青少年心理辅导

    新发布的《中国统计年鉴2021》显示，2020年中国全国人口出生率为‰，跌破10‰，创下了1978来的新低。据《一财经》报道，同期中国人口自然增长率可为‰，同样创下1978年以来的历史新低。出生率的断崖式下降，促使整个社会都开始反思问题到底出在了哪里，如何能够有效提升出生率或者至少使其不再继续恶化。出生率是一个统计学概念，终必须要回归到每一个人，尤其是每一个女性个体。那么决定一个女性是否会生孩子的重要的因素是什么呢，无疑就是其生育意愿。因此，这根本上是一个心理学问题。首先来说，养孩子是一个非常操心的事情，让人心力交瘁，就算孩子没病没灾，单就养育本身就让人耗尽心力，还不要说陪伴孩子游戏娱乐、为孩子规划各种培养方案，更不要说如果孩子体弱多病会让人多么抓狂。其次，女性从怀孕到生产到产后，这是个非常复杂的工程，有些人受的罪少一些，有些人则痛苦不堪，比如强烈的孕期反应、生产不顺利、以及产后虚弱等等，也就意味着有两年左右很多人是啥也做不了的。孩子稍微长大一点，没法上幼儿园，有父母帮忙还行，没父母帮忙的则直接可能连工作都要丢了，而且就算有父母帮忙，也不能完全扔给父母隔代养育的问题已经有太多人讨论过了。 湖北青少年心理辅导

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