云南青少年身心健康

    随着生物医学模式向生物－心理－社会医学模式的转变，以及积极老龄化思想的提出，研究者在关注老年人身体健康的同时，越来越关注老年人的心理健康和社会功能。同时，认为老年人通过积极参与各种认知和社会活动，不但可以保持良好的心理健康和社会功能，对身体健康也有积极的作用，从而促进个体整体的健康水平。随龄衰退的趋势能够通过一定的干预得到一定程度的缓解。1、认知训练认知训练的模式一般为个体参加一段时间认知任务的训练，而后考察其在训练的目标认知能力上的行为表现及其他认知功能上能否有所提高。比如工作记忆、执行功能、加工速度等的训练。2、有氧锻炼有氧锻炼(aerobicexercise)是指人体在氧气充分供应的情况下，使用身体的大肌肉群，进行的有节奏的运动;须持续较长的一段时间，并且运动强度在中等或中等以上，常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、游泳等。运动医学的研究表明，老年人长期进行度的有氧锻炼有助于其身体健康的维持，能够提高生理活动机能，比如心血管调试能力、代谢调试能力等。而且，这种生理健康也有益于老年人的认知健康，进行身体锻炼的老年人与没有进行身体锻炼的老年人相比，出现认知损伤或被诊断为痴呆的风险更低。 老年痴呆严重影响老年人的身心健康和生活质量，加重家庭和社会的负担。云南青少年身心健康

    积极老龄化--促进老年人的认知健康。以美国加州大学圣迭戈分校精神类疾病学系为首的研究小组追踪调查了1000余名退伍军人后发现，一个人在20岁时的逻辑分析能力、记忆力和感知力水平，可以准确预测其62岁之后的大脑认知状况。而后者几乎不受教育水平、职业类型和老年后智力训练的影响。这个研究结果发现未免有些悲观，如果从终***展展的观点来看的话，人到老了也可以不断学习和进步。那么如何促进老年人的认知健康呢？认知健康(cognitivewell-being/cognitivehealth)是指个体的认知功能处于正常或良好的状态，能够满足日常生活的需要。认知健康对于维持老年人的生活自主性和主动性起着非常重要的作用，从而影响老年人的生活质量。随着年龄的增长，个体的诸多认知功能，如加工速度、工作记忆和执行功能等均会出现下降，且老年人认知能力水平的下降，还可发展为轻度认知损伤，甚至会转变为老年痴呆，严重影响老年人的身心健康和生活质量，加重家庭和社会的负担。 四川学生身心健康是什么幸福的人生离不开健康的身体，健康的身体离不开健康的心态。

    社会支持，指的是我们身边的社会网络，比如朋友、家人，以及其他很多跟我们有着明显社会关系的人，能够给我们提供的情感、物质和信息等方面的资源和帮助。大量研究都表明了社会支持在缓解压力带来的伤害、促进身心健康方面的巨大作用。学界解读社会支持的作用机制时通常有以下两种假说：社会缓冲假说（SocialBufferingHypothesis）：认为社会支持只是在人们面临高生活压力的情况下才发挥作用，它使人们避免或较少地受压力事件的影响，保持和增进健康。主效果假说（MainEffectsHypothesis）：认为社会支持具有普遍的增益效果，无论个体是否面对压力情境，较强的社会支持总伴随着良好的身心状况。到底哪种假说更加符合社会支持的实际作用情况呢？学界也一直争论不休。而**近发表在《自然通讯》(NatureCommunication)的一个研究结果，似乎更加支持主效果假说，也就是认为朋友的意义不仅体现在某些压力山大的时刻，日常的陪伴同样会对我们的身心健康有巨大帮助。在这项研究中，研究者们选取了黑猩猩作为研究对象，针对“友谊对黑猩猩处理压力问题，保持身心健康的影响”这个问题，验证上面两种假说的作用机制。需要注意的是。

    智能手机对老人身心健康影响某医学杂志在2021年初发表的相关研究，通过对363名老年人的调查发现：不关注公众号的被调查老人的孤独感更高，不妨让老人关注一些有价值的公众号。老人的收入状况有效影响其孤独感，表明稳定的经济收入作为老人客观的社会支持，可有效减轻其不安全感和孤独无助感，这是很多老人仍要坚持工作的缘故，我似乎找到了我妈愿意在寒冷的冬天，干1天体力活只赚80元的原因，尽管多次跟她说过不要做这工作。接受陌生人添加自己为好友的老人孤独感更高，当发现老人出现这种情况要引起注意，老人借助交友平台增加在虚拟群体的团体归属感，但对此方式的过度使用可能会减少老人的现实交往进而导致孤独程度加深。男性较女性更易产生手机依赖，这与老年女性更多关注家务等琐碎事情有关，减少男性老人的手机依赖性，不妨试试增加他的家务活。独居老人的手机依赖性有效高于其他老人，这表明独自生活的老人试图借助对手机的过度使用以减轻现实交往对象缺失的焦虑，单身的危害性似乎伴随一生，抓紧脱单吧。手机依赖与其孤独感呈现有效正相关，过度的依赖手机无助于增加与外界的现实交流，越是竭力逃避现实，越是无节制放纵自己在手机社交平台的行为。 老年人使用智能手机对心理健康产生有效的积极影响，且受教育程度越高，表现出的正向促进作用越大。

    众所周知，睡眠不足会对日常生活会产生负面影响。例如，以前的研究表明，在中年人群中，睡眠时间比自己平均水平短的人与较高的消极情绪、较低的积极情绪、更多的社会心理压力、更多的认知干扰以及第二天较低的专注力有关。此前一项使用智能手机测量睡眠时间的研究中，大学生较短的睡眠时间与较差的日常情绪和较低的能量感知有关。在有肌肉骨骼疼痛的年轻人中，较短的活动描记术测量的睡眠时间也与较高的次日早晨疼痛强度有关。这些研究都表明，睡眠不足与日常情绪和身体健康状况呈负相关。然而，它们还缺乏连续睡眠不足对日常情绪和身心健康的影响。在这项研究中，Lee调查了美国中年研究中1958名相对健康且受过良好教育的中年参与者的数据，他们都参加了一个为期8天的美国日常经验研究。参与者回答了一系列与前一晚睡眠时间和每日幸福感相关的问题。其中，42%的人至少有一晚睡眠不足，比自己通常的睡眠时间少了1个半小时。参与者还被要求报告28种身体症状的发生情况，包括上呼吸道症状（如喉咙痛、流鼻涕）、疼痛（如头不疼痛、肌肉酸痛、背痛）、胃肠道症状（如胃病、腹泻）以及其他症状。并且，在出现症状的日子里，他们还报告了症状的严重程度。 真正对健康有害的，不是愤怒本身而是隐藏在愤怒背后的引发这种情绪的环境因素如挫折、贫穷、低社会地位等。四川学生身心健康是什么

身心健康另外的一个要素是要保持心情的愉快。云南青少年身心健康

    父母爱孩子，这是不可否认的；父母对孩子的爱，也是天经地义的。爱，让父母与孩子有了这个世界上强大、长久的连接。溺爱，还是真爱；放手，还是控制。只是，爱的方式、爱的力度也会对孩子身心健康造成不同的影响。父母是孩子的***任老师，从父母那里孩子看到并学到，如何与人相处、如何处理问题、如何控制情绪，无论是思维模式、行为模式，还是情绪模式，首先都是从父母那里学到的。父母作为孩子的重要他人，给予孩子健康成长所需要的心理营养，比如：0-3个月，孩子从父母对他无条件的接纳中，获得爱的能力、与人连接的能力；4个月-3岁，孩子通过父母对他的养育方式，以及父母的相处模式中，获得安全感；4-5岁，父母对孩子肯定、赞美、认同，培养他的独自生活得能力自主和价值感；6-7岁，孩子会把父母当做模仿的对象，学习他们的各种行为模式、处事风格。爱的能力、与人连接、安全感、独自生活得能力自主、价值感。 云南青少年身心健康

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