江苏北京蜀三和教育心理咨询

心理异常的实质，就是异常心理的原因、机理和心理结构问题。心理异常是大脑的结构或机能失调或者人对客观现实反映的紊乱和歪曲，既反映了个人自我概念和某些能力的异常，也反映为社会人际关系和个人生活上的适应障碍。判别正常心理和异常心理的标准有如下几种：自我评价标准、如果自己认为有心理问题，这个人的心理当然不会完全正常，但一般不可能存在大问题。心理基本上正常的人，完全可以察觉到自己心理活动和自己以前的差别、自己的心理表现和别人的差别等等。这种自我评价在精神科叫自知力。心理测验标准、通过有代表性的取样、成立常模样本、检测信度、检测效度和方法的标准化，才能形成测评量表，可以在一定程度上避免**的主观看法，但是，心理测验也存在误差，尚并不能代替医生的诊断。教育和卫生部门应尽快制定心理老师的职业规范，明确职责，并建立管理、培训体系。江苏北京蜀三和教育心理咨询

    如何用低成本正确自救我们看到，不加分辨的选择书籍课程并不值得提倡，它会无形中增大自我成长的成本，那么，要怎么做才能既控制成本又正确自救呢？首先，结合自身情况进行选择。有无心理学基础？有无深入学习的意愿？想解决什么问题？解决到什么程度？界定好自己的目标之后再去进行书籍课程的选择。比如，想要0基础开始深入学习心理学，那么市面上的**书就不太适合你；想要解决具体问题，那么可以把相关问题的书籍罗列一下，通过作者资质、内容简介、目录、书评来决定要哪本，选课也是一样。然后，发现问题及时寻求专业帮助。比如，前面提到的看完书更混乱的时候，可以通过向专业平台、专业人士发起提问的方式及时求助，自救并不是自己做困兽之斗，懂得适时求助专业才是节省成本的比较好方案。到底，擅于利用专业资源助推自我成长。很多专业大咖会分享自己的书单、观影目录、学习工具等等，这可以帮我们节约挑选时间，单刀直入的开始自我进化。经验告诉我，越是专业人士、专业平台，越乐于分享和帮助更多小伙伴。因此，利用这些现有资源马上就可以找到适合自助的心理学书籍了。 江苏北京蜀三和教育心理咨询从心理现象的内容上看，人所反映的客观现实是社会存在和自然现实的同一。

心理所反映或反应的客观现实可以相对地区分为两大方面。一方面是自然事物，另一方面是社会事物。自然事物如星球和宇宙空间，地球上的江、河、湖、海、山岳和原始森林等。社会事物如同伴、家庭、学校和其他各种人的集体和其中的人与人的关系，以及其他各种属于文化的事物。这种区分是相对的，自然事物与社会事物之间的关系是密切而复杂的。为人类所认识的自然事物就已经不止具有单纯的客观自然事物的意义。许许多多的自然事物已受到人类或多或少的改造，打上了人类劳动的印记。所以，许多客观的物质事物对人的作用，除了它的自然的物质力量以外，还依存于甚至决定于它的社会意义。另一方面，社会现象也是以物质运动的形式存在的，社会的各种关系必须通过物质的形式作用于人，制约人的心理。人对自然事物的反映或反应，往往不是针对某一简单的孤立的事物，而是针对一事物与周围诸多事物所构成的整体，虽则在特定的条件下有某一个或几个事物起着主导作用。人作为自然实体的同时又可以作为社会实体，以致反映或反应的是整个的一种社会情境。

从事心理咨询这行时间越久，就越有深刻的体会：我们产生的愤怒，憋是憋不住的。越是压抑，就越需要释放。但习惯压抑的人，往往会用一种让我们和他人都难以察觉的方式。曾有一对夫妇，男方在生活中很强势，什么东西都要丈夫来安排，还要干涉妻子的交友圈子等等。这种高压控制使得妻子不满，但又无可奈何，心理堆积了越来越多的怒火，终她找到一个方式，就是不回应、不满足丈夫的性需求。即使是有性生活，但是在过程中，妻子却频频打哈欠，似乎在催促丈夫快点，也似乎在表达丈夫没有什么用，以至于她都快要睡着了。丈夫顿时就变得索然无味，甚至自尊心都有严重受挫的感觉。在这个故事中，妻子实际上是用“性”，来表达一直压抑的不满情绪。心理学上有个术语，叫“被动攻击”，意思是当我们的关系是一种长期失衡的状态，一方压迫性过强，一方不能或不敢表达自己的感受，弱势的一方就会用一种隐蔽的方法来回击对方。“被动攻击”的心理防御，就会成为亲密关系中的消极暗流。国家对学生心理健康的日益重视是必然的，这是社会和行业的大趋势。

当家庭纽带和社会关系在“后社会主义”时代变得越来越脆弱时，我们如何解释人们管理福祉、忍受痛苦和重塑自我的这种重大转变？在这个特殊的历史时刻，为何中国会兴起一种大众心理学热？在这本书中，我着手研究这种扩张的疗愈文化有何原因和影响。我探讨一些关键的生存问题和挑战，这些问题和挑战催生了城市中产焦虑的情感状况，以及他们在经历大规模社会转型时，为应对巨大压力和社会断裂而进行的斗争。在各种形式的情绪障碍中，焦虑已经成为当代中国社会脉搏的晴雨表。在过去二十年的研究中，我注意到不同社会阶层的人不仅经历着医学上定义的焦虑，还经历着各种原因造成的普遍社会焦虑。“浮躁”、“不安”、“害怕”、“空虚”、“没有意义”是我的受访者用来描述他们心境的一些表达。美国心理学家斯科特•派克在《少有人走的路》一书中，用一个小节来阐释懒惰，指出懒惰是我们内心熵的力量。江苏北京蜀三和教育心理咨询

多次努力后效果不有效，或没有成效，进而放弃努力，这种情况在心理学上有个词来解释，即习得性无助。江苏北京蜀三和教育心理咨询

    不要给自己贴标签，也不要给别人贴标签。心理学中有一个现象，叫做“大二综合征”，说的是当心理学的大学生到大二的时候会学习到很多中心理现象，而学生们往往会有一段时间看到某个心理学现象，就觉得自己就是这个症状，而他们看到其他的知识后，他们又觉得自己又符合另一种心理症状。就像很多医学生，在学习到某个疾病的特征表现后，他们觉得自己好像也很符合这些现象，从而觉得自己可能患上了这个疾病。综上，如果当你了解到很多人格障碍之后，也觉得自己也可能患有相关障碍的话，这是一个正常的现象，并不是说你真的生病了。所以，我认为在介绍依赖型人格障碍之前，有必要先强调一下：你现在可能正在喝一杯浓缩咖啡，如果你觉得自己心跳加速，不要急着认为自己有了什么问题，而忘记了咖啡给你带来味觉的享受和头脑的清醒。你更要认识到你只是喝了一杯浓缩，世界上存在着很多人都会心跳加速。所以，如果你看完这篇文章后，认为你可能也是依赖型人格障碍，那么首先冷静地思考一下，你的程度是属于人格还是人格障碍，这两个概念是有一个区别的。如果程度没有那么严重，那你的这部分人格其实是一种健康的保护盾，接纳自己的这个人格，就像抱抱自己内心的那个孩子一样。 江苏北京蜀三和教育心理咨询

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