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跑步是指陆生动物使用足部,移动**快捷的方式。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面。合理跑步有利于预防疾病、锻炼肺活量、提升性生活质量等。marchatthedouble,按照规定姿势往前跑,跑步走。跑步是日常方便的一种体育锻炼方法,是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累,切记千万不要立刻喝水,不可以蹲下或躺下;应做放松运动,有利于减少疲劳。动作动作要领:听到“跑步”的预令时,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指***关节和中指第二关节),提到腰际,约与腰带同高,拳...