18、韧带有伤么运动恢复？可以避开受伤关节进行锻炼。对受伤的关节是要尽量避免运动的，在医生允许的条件下，也可以进行一些静态或者徒手的训练。19、心脏不好做什么运动缓解？可以用健身车，跑步机，但运动量不能太大。要根据自己的心肺功能进行循序渐进的训练。20、女性进行力量训练会不会长出大肌肉块？不会。首先男女身体里增长肌肉的***相差10倍，其次男女锻炼的方法不同，女性力量训练时采用小重量多次数的方式进行训练，起到增加肌肉耐力、收紧皮肤、拉长肌肉线条的锻炼目的。21、综合训练器能不能多加配重？不可以，机器其部分承受不了。22、奥杆和普杆的区别？奥杆是奥运**杆，放大孔哑铃片的，普杆是放小孔哑铃片的。23、康复训练用哪个好（脑血栓、骨折）？脑血栓是由于身体的循环系统功能下降造成血管血栓堵塞，通过有氧训练能有效改善循环系统的机能，起到脑血栓的康复作用；严格来说，骨折部位是不能进行运动训练的，但在专业教练指导下，通过对骨折部位的肌肉进行合理适当的力量训练，能起到康复的作用。24、***能不能运动？可以运动，但是要根据自身的运动水平进行合理的训练。特别是耐力性运动。（实验证明一次性耐力训练能降低5-7mm/Hg的血压。
通过对骨折部位的肌肉进行合理适当的力量训练，能起到康复的作用。西和举重床销售电话
很多健友对健身很迷茫，也有很多问题想问，但是又不知道问谁，***就总结40个健身问题，希望可以帮助到大家。1上、平、下角度的卧推有什么区别？方式部位不同。（上斜板举重床对上胸部训练比较明显；平板举重床对胸部中间及外侧训练比较明显；下斜板举重床对下胸部训练比较明显。）2仰卧起坐用加负重么，加多少合适？可以加，这个主要是看你的锻炼需求。如果你腹肌轮廓已经出来了，还想让腹肌变的更强壮看起来更明显，可以试试。3一次跑多久？以减脂为目的的跑步训练，一次运动时间不能少于20分钟，比较好在40~50分钟。4怕坚持不下来？运动本身就是一件很枯燥的事情，想想健康，想想迷人身材，自定目标把运动当成吃饭一样就能坚持下来了。（有实验证明，一件事情重复21次之后就会自然的养成一种习惯，可以试着坚持锻炼21次，也许能就把运动当成日常生活中不可少的项目了。）5对膝关节是否有伤害？所有健身器械只要按照正确方法使用，是都不会对身体产生伤害的。6***效果哪个更明显？任何运动项目只要持之以恒的去进行，对***来说都是很有用的，做一些简单的力量训练配合有氧运动效果会更好（有氧器械里按照训练强度由强到弱依次是：动感单车、登山器、椭圆机、跑步机、磁控车。 古浪举重床价格对比来挣马甲线(腹肌)吧 举重床举重床使用小贴士！
因为健身的全部精髓几乎就是坚持。我们统计过，100个办健身年卡的会员中能做到坚持到***的只有3-5个人，你可能是其中之一，但更可能不是。要知道健身中心的盈利绝大部分是依靠这些不来的会员哦!当然你对自己有信心，并已经决定去健身房，也没有关系，我们强烈建议你先办一个健身月卡，先听听自己内心的感受。一定要抵抗住健身房潜规则哦!2.家庭健身在时间上更有优势。我们大多数人还是普通的上班族，还有不少的大学生，都不是那种有钱又有闲的人，可以说生活压力还是有的。所以利用在家碎片时间来进行每天45-60分钟的健身才是**合理的，
这个问题是相对的，对于减脂的人群来说，进行单车训练时不会使腿变粗，只是由于腿部肌肉变得更结实皮肤更收紧了，给人们产生的心理暗示，实际上在进行单车训练的时候，腿部肌肉变得结实的同时，脂肪一点点的在消失哦。26心率片准么？只是参考值，主要是跑步机的辅助功能。27大飞鸟和蝴蝶的区别？蝴蝶机是有轨迹的组合器械。
大飞鸟是没有轨迹自由运动的钢线器械，大飞鸟也可以进行其他部位的力量训练。28多能跑步机和单功能的哪个好？各有其优，主要是看你都想锻炼哪？多功能的是锻炼地方多，单功能的主要是针对跑步。29动感单车会不会伤害脚踝？只要是正常使用，就不会上到脚踝。30卧式健身车腿够不着？卧式单车是可调式的，可以根据自己的需求来定位。31罗马凳怎么用？罗马等是锻炼我们下背部的器械，它特别对我们背部竖脊肌的锻炼尤为明显。首先身体站在凳子上，双脚分开，脚后跟顶在护板上，腰部髋关节正好卡在前护板的位置为合适。身体保持正直，双手扶在耳侧也可以交叉于胸前。 女性进行力量训练会不会长出大肌肉块？
1、动感单车与健身车的区别？动感单车运动量大，健身车运动量小些。动感单车可以模拟登山、转弯、冲刺等骑行方式，特别是跟着音乐节奏骑行，能降低疲劳和枯燥的感觉，提高运动乐趣，但是不适合体重过重和老年群体；健身车只能坐着骑行，但对中老年人及运动水平较差的人群是很好的选择。2、跑步时用不用穿鞋，穿什么鞋？跑步时必须穿运动鞋或者专业跑步鞋。（跑步过程中专业运动鞋能有效起到身体关节的缓冲作用。光脚是***禁止的，因为运动中脚底会出汗，光脚容易滑倒。）3、一次跑多久？以减脂为目的的跑步训练，一次运动时间不能少于20分钟，比较好在50分钟左右。4、怕坚持不下来？运动本身就是一件很枯燥的事情，想想健康， 首先男女身体里增长肌肉的***相差10倍，其次男女锻炼的方法不同！古浪举重床价格对比
举重床哪个牌子好？举重床品牌价格如何？西和举重床销售电话
25、为什么骑动感单车腿越来越粗？这个问题是相对的，对于减脂的人群来说，进行单车训练时不会使腿变粗，只是由于腿部肌肉变得更结实皮肤更收紧了，给人们产生的心理暗示。实际上在进行单车训练的时候。腿部肌肉变得结实的同时，脂肪一点点的在消失哦。26、心率片准么？还可以，主要是跑步机的辅助功能。27、大飞鸟和蝴蝶的区别？蝴蝶机是有轨迹的组合器械，大飞鸟是没有轨迹自由运动的钢线器械，大飞鸟也可以进行其他部位的力量训练。28、多能跑步机和单功能的哪个好？各有其优，多功能的是锻炼地方多，单功能的主要是针对跑步。西和举重床销售电话
